Jennifer Upfit tapasztalata - meggyőző felkészítő három évig!
Antonia Stripp (diplom. Cross Media gyártás és kiadás)
Az Upfitnél Toni szerzőként a táplálkozás és a fitnesz témáira összpontosít.
Tartalomjegyzék megtekintése
Az Upfit elve az, hogy fenntartható étrenden keresztül segítse az embereket álmaik testének megvalósításában. Jennifer évek óta felújító és együtt tudott működni a Cél fogyás már néhány sikerek rekord.
A tapasztalatairól szóló interjúban elmondta, hogyan csinálta, és mindig motivált maradt.
Tervadatok
| Cél: fogyni | Diéta: Klasszikus |
| Neme, nő | Allergia és intolerancia: nincs |
| Felszállási súly: 64 kg | Étkezési preferenciák: Nincs |
| Kívánt súly: 55 kg | Elő akar főzni? Két napig főzzük elő |
| Magasság: 166 cm | Tevékenységi szint a mindennapi életben: alacsony |
| Kor: 33 év | Sporttevékenység: 0-1 x |
Mióta használja az Upfit táplálkozási tervet?
Úgymond a kezdetektől fogva ott voltam, ezért most használja a tervemet körülbelül három évig.
Mi a célod?
Sújt veszteni kezdettől fogva a célom volt. Ez a mai napig nem változott. Közelebb kerültem a kívánt súlyhoz, de még nem értem el teljesen.
Hogyan állt fel fitt?
Láttam egy szórólapot az edzőteremben, és végigolvastam. Előtte más fogyókúrás programokat is kipróbáltam. Azonban nem volt kedvem folyamatosan kalóriákat számolni. Pedig fitt voltam azonnal lelkes, mert régóta szerettem volna kipróbálni egy rugalmas étkezési tervet.
Azonnal lelkesedtem az Upfitért, mert régóta szerettem volna kipróbálni egy rugalmas étkezési tervet.
Mit szeret különösen az Upfitben?
Régóta vagyok vele, és láttam, hogy az Upfit kicsit fejlődik. Különösen tetszett az alkalmazás bevezetése, amellyel kapcsolatban sok pozitív tapasztalatom volt. Szeretem az ilyen funkciókat ott Kizárja az ételt és a bevásárló lista. A szakácskönyvekben nem olyan egyszerű elrejteni a nem kívánt ételeket tartalmazó recepteket. Kicsit egyértelműbbnek tartom a tervemet a PC-n lévő nézetben. Ha kérdésem lenne a tervemmel kapcsolatban, az Upfit csapata mindig tudott segíteni.
Hogyan reagál a környezeted az étrend változására?
A környezetem reagál nagyon pozitív. Mindig sokat mesélek róla, és megmutattam az alkalmazást néhány barátomnak. Úgy gondolták, hogy az alkalmazás jól néz ki, de rövidebb próbaidőt szeretnének. Három hónap kissé hosszú a tesztelésig.
Hogy néz ki az upfit a mindennapokban?
Valójában mindig kitartok a tervem mellett. Kicsit könnyebb nekem, ha csak hetente egyszer kell bevásárolnom, és gyakrabban tudok főzni. Ez jobban illik a rutinomba. Általában nagyon jól szórakozom a különféle ételek elkészítésében! Mielőtt belekezdtem volna a tervembe, gyakran ugyanazokat az ételeket ettem. Most sokkal jobban szeretem a változatosságot.
Amióta használom az Upfit-et, sokkal gyakrabban állok a konyhában, és inkább ezt szeretem.
Van kedvenc ételed?
Egyértelműen! Nekem valójában több van. Különösen kedveli őket Spagetti mangóval, borsóval és kókusztejjel. Szeretem inni a reggelit Banánrázás fahéjjal. Azt hiszem azonban, hogy lehet még néhány tésztaétel hal nélkül. Személy szerint nem szeretem annyira a tenger gyümölcseit és a halakat.
Megváltoztatott valamit az ön felépítési terve?
Igen, az enyém vagyok Álom súlya kicsit közelebb került. Általában az étrend változása jobban érzi magát. A kezdetektől fogva egészségesebbnek, erősebbnek és kiegyensúlyozottabbnak éreztem magam, és a hajhullásom is csökkent. Ezen kívül megtehettem egyet dolgozzon ki új rutint, Mindig hétvégén vásárolok, majd előre főzök.
Itt megnézheti Jennifer tervének egy mintanapját, és megnézheti, hogy mely ételek közelítették őt a céljához.
Mit gondolsz, miért kellene az Upfittel kezdeni?
Nekem személy szerint a terv kezdettől fogva ideális volt. Kizárhatom azokat az ételeket, amelyek nem tetszenek. Ennek ellenére továbbra is nagy számú étel közül lehet választani. Azok számára, akiknek nehéz étkezniük rendszeresen, a terv mindenképpen megfelelő, mivel nem kell folyamatosan magának választania a recepteket. Ez sokkal könnyebbé tette a tervezést és a főzést. Az elmúlt három évben végre újra megcsináltam rendszeres ebédszünetek, ami egész életemet gazdagítja. Emellett én is az enyémnek érzem magam A kiegyensúlyozott étrend megértése lényegesen jobb lett.
Van javaslata a fejlesztésre?
Valójában a tapasztalataim folyamatosan jók. Azonban néha felmerül a problémám, hogy szeretnék három napig főzni. A terv szerint azonban csak két napig lehet főzni előre. A Funkció a változó előkészítéshez kívánatos lenne. És nagyon jó lenne, ha lenne több étel káposztával és darálással adhatott.
További ajánlások
Még mindig akarod többet a mi Felszerelő olvas? További sikertörténeteket és beszámolókat talál a felújítóktól itt.
Van egy izgalmas története is? Története motiválhat és inspirálhat másokat! Csak vegye fel a kapcsolatot az [email protected] címen. Várom válaszukat!
Te is saját inspiráló történeted ír:
További izgalmas cikkek
Természetes étvágycsökkentők: a legjobb ételek a falatozáshoz
Upfit tapasztalatok - Silke útja az egészségügyi problémák nélküli élethez
Upfit Podcast # 42: Fegyelem és fogyás - Mi a teendő, ha a gazember nem akar téged kedvelni?
Felszerelés
- Miért Upfit Nutrition Program
- rólunk
- Kérdések, válaszok és támogatás
- Tapasztalat és siker
- fogyasztóvédelem
- Cikkek, e-könyvek, videók és apróságok
- Upfit podcast
- Receptek
- Videók
- Kalória kalkulátor
- BMI kalkulátor
- Élelmiszer-napló
- Éttermi útmutató
- Fitnesz útmutató
- Kapcsolatba lépni
Táplálkozási tervek
Különleges tervek
- A hasi lábak fenékének edzésterve
- Diéta terv
- Fehérje étrend táplálkozási terv
- Táplálkozási terv intolerancia esetén
- Diétaváltás
- Alacsony zsírtartalmú étkezési terv
- Alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási terv
- Paleo diéta táplálkozási terv
- Képzési terv otthon
- Súlycsökkentő edzésterv
- Vegán táplálkozási terv
- Vegetáriánus táplálkozási terv
- Ingyenes futási tervek
- Ingyenes edzéstervek
Kapcsolatba lépni
Az egészséges táplálkozási terv a kiegyensúlyozott étrendhez
Meg akarja tartani a súlyát és egészségesen enni, hogy erősebbnek és fittebbnek érezze magát? Ezután válassza ki az egészséges táplálkozási tervet, amely új erőt ad és lehetővé teszi az egészséges mindennapi életet. A tápanyagok optimális elosztása révén új életmódot alakít ki, és új csúcsteljesítményeket ér el. Nincs több kérdés: "Mit egyek ma?". Nem egészségtelen gyorsétterem, hanem gyors, tápanyagokban gazdag ételek, amelyek jó ízűek és hosszú ideig jóllaknak. Duzzadás és fáradtság nélkül. A tiszta étkezés tartja testét formában, és elméje új magasságokat tapasztal. Szeretne kipróbálni egy új táplálkozási formát? Akár vegán, vegetáriánus, akár paleo. Az egészséges táplálkozási terved csak recepteket tartalmaz, amelyek illeszkednek az étrendedbe. Megállapíthatja allergiáját és intoleranciáját is, és a terv elkészítésekor figyelembe vesszük kívánságait.
Táplálkozási terv izomépítésre
Szeretné felépíteni az izomtömeget, és átalakítani magát erősebb változatává? Az izomépítő táplálkozási terv biztosítja a megfelelő tápanyagokat, amelyek erősebbé és erősebbé teszik izmait. A fehérjében gazdag ételek biztosítják az edzéshez szükséges energiát. Az erőnléti edzéssel nehéz sikeresen felépíteni az izmokat, mivel itt a diéta játszik központi szerepet. Csak azok képesek sikeresen felépíteni az izomtömeget, akiknek megfelelő időben megfelelő tápanyagokat kapnak. Az izomépítésre szabott táplálkozási terv segítségével kezet nyújtunk és segítünk személyes céljának elérésében. Te döntöd el, hogy mi van a menüben, és mi nem. Mivel a számos individualizálás egyedivé és a személyes igényekhez optimalizáltá teszi a táplálkozási tervet.
Optimalizálja az izmok meghatározását testreszabott táplálkozási terv segítségével
Az izmok láthatóbbá tétele és egyértelműbb meghatározása érdekében kidolgoztuk a definíciós táplálkozási tervet, amellyel elveszítheti a hasi zsírt és meghatározhatja testét. A megfelelő tápanyagok segítségével zsírégethet és meghatározhatja az izmokat. Egészséges étrenddel csak lapos hasat, sőt hatos csomagot is elérhet. Bemutatjuk Önnek a definíciós fázis táplálkozási tervét, amellyel búcsút inthet a zsírfeleslegnek, és segíthet a testének visszanyerni fényét.
Az otthoni edzésterved
Az edzésterv rövid egységeivel a sport könnyen illeszkedik mindennapjaiba. Dolgozó emberként munka előtt elvégezheti az edzéstervben szereplő rövid gyakorlatokat, és alkalmas és motiváltan kezdheti a napot. Vagy munka után edz, hogy csökkentse a stresszt, megszabaduljon a felesleges energiától vagy egyszerűen kikapcsoljon. Egyébként az edzésterved segít az egészséges izmok felépítésében és az álom alakjához vezet. Az edzéstervben szereplő összes gyakorlatot otthon felszerelés nélkül elvégezheti. Egy rövid bemelegítés és egyszerű intervall edzés leadja a kilóit, és új erőt és erőt ad.
Az edzésterv tökéletes kiegészítője a fogyókúrás étrendnek
Ha még hatékonyabban szeretne dolgozni álmai alakján, és nincs kedve drága edzőterembe járni, a fogyókúrás edzés terve az ideális kiegészítő. A testmozgás és a táplálkozás kombinációja segít még gyorsabban leadni a kilókat. A tervedben szereplő összes gyakorlatot otthon könnyű elvégezni, felszerelés nélkül. Rövid idő alatt elvégezheti az edzést anélkül, hogy sokáig kellene várnia az ingyenes felszerelésre. Tehát a rövid sportegységek kényelmesen illeszkednek mindennapjaiba. Minden gyakorlat világosan meg van magyarázva, és gyorsan meglátja az eredményeket. A sport és a táplálkozás kombinációjával fokozza az anyagcserét és megkönnyíti a fogyás folyamatát a test számára. Az edzésterv nemcsak a kényelmes testsúly elérésében segít, hanem a táplálkozás és az erőnlét kombinálásával új fizikai erőt is elér.