Jenny Craig diéta - hatékony és egyszerű!
Valószínűleg hallottál már a Jenny Craig diétáról, és nem csoda, hogy még mindig működik, bár 1983-ban adták ki! Igen, jól olvastad, úgy tűnik, hogy ez a súlycsökkentő rendszer ismét érdekessé válik a felesleges kilókkal küzdő nők számára.
Nem túl bonyolult, ezért ne aggódj, inkább a mértékletességről van szó! Tudjuk, hogy egyáltalán nem könnyű, ezért ma megtudhatja, mit ehet a fogyáshoz és az alakja ápolásához.
Természetesen az USA-ban vannak olyan szakemberek, akik bármikor eligazíthatják Önt a Jenny Craig diéta kapcsán, sőt, a koncepció alapjainál van egy vállalat is.
De ahhoz, hogy megértse az ötletet, adunk néhány menüötletet, mit és milyen mértékben fogyaszthat. Messze nem egy extrém diéta, ezért ne aggódj.
Jenny Craig étrendje - mit jelent?
Nos, 1300 és 2300 kalóriát fogyaszthat, attól függően, hogy mennyit szeretne lefogyni. Természetesen, ha nagyobb kilogrammot szeretne leadni, akkor magasabb korlátozások mellett dönt. Tehát ebben az esetben célszerű alacsonyabb kalóriát fogyasztani.
A Jenny Craig diéta eredetileg Ausztráliából származik, és fokozott figyelmet igényel az étkezési módok és a mennyiségek tekintetében. Azok, akik pontosan követik az étrendet, az egyes menüket adagolják és fagyasszák le, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy megfelelnek-e a kívánt paramétereknek.
Igyekszünk a lehető legegészségesebben étkezni és követni néhány alapötletet. A mértékletesség és a szokásosnál kisebb adagok lesznek a siker kulcsa. Tehát fogyhat anélkül, hogy éhezné magát, és anélkül, hogy mindenféle furcsa vagy hatástalan méregtelenítő kezelést megtenne.
Semmilyen étel nem tilos, de biztosan nem szabad túl sokat enni! Igen, a mértékletesség a diéta vezérmotívuma.
Példa Jenny Craig diétás menüjére
Reggeli: szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel és pulyka sonkával, 2 saláta levél, 1/2 grapefruit, egy pohár növényi tej, egy kávé
Uzsonna: 5-6 mandula/2 evőkanál zsírmentes sajt/egy marék eper vagy málna
Ebéd: Teljes kiőrlésű tészta zöldségekkel és kevés sajttal/spenóttal egy szelet grillezett pulyka, zöldségsaláta /
Uzsonna: 5-6 kesudió/2 evőkanál zsírmentes sajt/egy marék eper vagy málna
Vacsora: sült zöldségek kevés csirke/barna rizzsel, grillezett halakkal, nyers salátával/párolt brokkolival és kevés parmezánnal
ÓVATOS! Az adagok körülbelül 30% -kal kisebbek lesznek, mint amit általában eszel! Szóval ne is gondolj a csalásra, ha azt akarod, hogy a diéta sikeres legyen. Ne felejtsen el 4 órával lefekvés előtt enni, heti 3-4 alkalommal edzeni és sok folyadékot inni.
Egyébként, ha akarod, érdeklődhetsz és felfedezheted akár a Jenny Craig márka által ajánlott termékeket is. Természetesen még nincsenek jelen Romániában, de mindenképpen inspirálódhat változatos és egészséges menük készítéséhez. Sok szerencsét, és ne felejtse el alkalmazni a Jenny Craig étrendben ajánlott mértékletességet!
Jennifer Aniston diéta - fogyjon, mint egy csillag!
Az általános filozófia, amelyet Jennifer táplálkozási szempontból alkalmaz, nagyon egyszerű, és kiegyensúlyozandó, annyi organikus gyümölcs és zöldség elfogyasztása, a lehető legkevesebb cukor fogyasztása, nagy mennyiségű víz fogyasztása és ivás elég alvás. Itt van Jennifer Aniston étrendje.
Ön határozottan tudja, kivel beszélünk, ez az egyik csillag, amelyet a "Friends" sorozatnak köszönhetően indítottak el, amellyel több mint biztos vagy ... olvassa el többet az Aniston diétáról >>>