Jens 10 kg-os, 1x EMS edzéssel p

jens

1. Honnan származik és mit keres a megélhetésért?

Irodámtól gyalog megyek a mohrenstrasse-i EMS-képzésre. Szakmailag köztisztviselőként dolgozom az irodában.

2. Volt-e egészségügyi korlátozása az EMS-képzés előtt?

Gyakran fájtak a bal vállam és a fejem.

3. Meghatározott célt tűzött ki magának?

Célul tűztem ki a fogyás és az izmok megerősítését az állóképesség visszaszerzése és a szakmai tevékenység által okozott korlátozások csökkentése érdekében.

4. Készített már tervet arra, hogyan fogja elérni a célját?

Az edzéseket hetente egyszer korlátoztam, mert szerettem volna rendszeresen gyakorolni hosszabb ideig, anélkül, hogy sok időt kellett volna befektetnem. Az a lehetőség, hogy új heti időpontokat rendeljek a képzésre, elég rugalmasá tett engem ahhoz, hogy reagálni tudjak a szakmai és magán találkozókra.

5. Hogyan sikerült a híradás maradnia, és nem tévesztette szem elől a célt?

A siker elegendő ösztönzés. A fej- és vállfájás jelentősen csökkent. Ezenkívül egy edző edzés közben mindig legfeljebb két emberről gondoskodik. Ez nagyon személyessé teszi az edzési környezetet. Az oktatók a motivációt is biztosítják, biztosítva, hogy a gyakornokok ne legyenek túlterheltek, de ne is legyenek kihívások nélkül.

6. Mit változtattál a célod elérése érdekében?

Hetente egyszer rendszeresen tornázom. Különben nem változtattam tudatosan semmit.

7. Milyen gyakran sportol egy héten és mit?

Hetente egyszer EMS-edzést tartok. Ezen túl nem sportolok.

8. Javultak-e tünetei az EMS-tréning során?

Igen, a fej- és vállfájdalom jelentősen csökkent, és az állapot nőtt. Összességében az EMS edzéssel fogytam, kb. 10 kilóval.

9. Mi a három legfontosabb tipp, amit adna?

  • Tudatos döntés az edzés időtartamáról. Figyelembe kell venni a képzésre és visszafelé tartó utakat is.
  • A képzésnek egyformán be kell terjednie a szakmai és magánrendelések tervezésébe.
  • Használja koncentráltan az edzés idejét.

Köszönjük, hogy beszélt velünk, és megosztotta velünk tapasztalatait!