Jeremy Buendia
Mr. Olympia MENґS PHYSIQUE 2014, 2015 és 2016
Jeremy Buendia lehet, hogy nem a súlyzóban született, de ha alaposan megnézi a sportág hátterét, akkor gondolhatja. Apja, aki nagyon kötődött a sportághoz és nagy szenvedéllyel gyakorolta, természetesen a kis Jeremyt mindig magával vitte edzésre. Így volt Jeremy Buendia hogy teljesen normális legyen apjával a súlyzóteremben. A fegyelem és a súlyok és a súlyzók iránti szeretet már korán inspirálta és lenyűgözte Jeremyt. Középiskola alatt hozta Jeremy Buendia De aztán először a futballba, ahol kiemelkedő linebackerként ünnepelte sikereit. A nyaki csigolyán és a hát alsó részén fellépő sérvkorong miatt azonban a futballpálya nem ért véget. Jeremyt 17 évesen a testépítő szakasz vonzotta, ahol a 2010-es Contra Costa bajnokságon általános győzelmet aratott a tizenéves osztályban.
Ebben a pillanatban maga Jeremy is rájött, mi az igazi sport hivatása.
"Nincs jobb érzés, mint elérni valamit azzal, amit szívvel-lélekkel teszel mindennap, napról napra, hónapról hónapra, évről évre."
Buendias idézésére:
- Az egyetlen ember, aki megállíthat, én vagyok - és ez nem fog megtörténni, legalábbis nagyon sokáig nem.
Tudjuk, mit jelent ez az év. Magától értetődik, hogy Jeremy Buendia újra versenyezni fog a 2016-os Mr. Olympia Men's Body testválasztáson, és mi az egyik abszolút legjobb kedvencként ünnepeljük.
Jeremy Buendias jelenleg segít Evogen táplálkozás szerződés alatt. Az Evogen Nutrition vezérigazgatója, Hany Rambod sportkörökben is profi alkotóvá válik nevezik, ami az edzői képességének tulajdonítható. Hany Rambod már létrehozott számos Mr. Olympia győztest. Evogen táplálkozás az étrend-kiegészítők szektor abszolút magas osztályú vállalataihoz tartozik, mivel a vállalat pontosan tudja, hogy a Rambod révén mennyire fontos egy kiváló táplálék-kiegészítő a csúcs sportolók számára. "Az elitből az elit számára" . Az Evogen táplálékkiegészítőket kiváló minőségű és hatékony összetevők jellemzik, melyeket minden olyan erős sportoló megerősíthet, aki már kipróbálta az Evogen Nutrition terméket. Ügyfeleink visszajelzései is megerősítik ezt. Ez nagyon egyértelművé teszi, hogy Hany Rambod kidolgozott főtervet ad Jeremy Buendiának az edzésről, a táplálkozásról és a táplálékkiegészítőkről.
Kedvenc kiegészítők Jeremy Buendia-tól
Kiegészítés 2016. szeptember 18-tól: Jeremy Buendia lesz Mr. Olympia 2016 férfi testalkat
| hétfő | Váll és nehéz hasi edzés |
| kedd | Hátsó és oldalsó hasizmok |
| szerda | Bicepsz és egyenes hasizom |
| csütörtök | Szünet |
| péntek | Mellkas és váll |
| szombat | Szünet |
| vasárnap | Lábak (plyometriák) |
Jeremy Buendia edzésterv
A Jeremy Buendia edzésterve olyan versenyre készül, mint a választás Olympia férfi testalkata Las Vegasban erőnléti edzés és állóképességi edzés kombinációja az utolsó zsírtartalékok még nagyobb arányának megcélzásához. Jeremy hetente ötször súlyokkal és hetente 6 alkalommal állóképességgel edz, Jeremy Buendiának nem órákon át kell kardioedzést végeznie, például futópadot, kerékpárt vagy cross edzőt, hanem éles és nagyon intenzív 20 perces HIT egységet. Az ilyen edzés előnye, csakúgy, mint az intervall edzésnél, hogy a test nem szokik meg a megterheléstől, hanem újra és újra kihívást jelent, és a szívnek nagyon gyorsan pumpálnia kell.
| hétfő | HIIT taposó (20 perc) |
| kedd | Állandó állapot (25 perc) |
| szerda | Szünet |
| csütörtök | Futópad (20 perc) |
| péntek | HIIT taposó (20 perc) |
| szombat | HIIT taposó (20 perc) |
| vasárnap | Plyometrics (20 perc) |
Jeremy Buendia táplálkozás
A Táplálkozási terv, Jeremy Buendia Versenyei előtt, mint szinte minden versenyző sportoló, nagyon sovány, fehérjeszintű, de egészséges szénhidrátokkal. Van egy kis adag a reggelinél gyümölcs áfonya és zöldség, például spárga formájában, amely ugyanakkor dehidratáló hatású. A szénhidrátok édesburgonyából származnak, és a fehérjeforrások megválasztása eltérő. Jeremy Buendia a csirkemelleket, a sovány marhahús steaket és a hal mint fehérje beszállító. A Tilapia egyfajta sügér, amely Jeremy-t fontos aminosavakkal látja el. Top Sirluin egy steak a tehén hátsó oldaláról. Hogy tőle szedi a kiegészítőket Evogen táplálkozás használt természetesen magától értetődő.
170 g csont nélküli, bőr nélküli csirkemell
EDZÉS UTÁN
4. Étkezés (UTOLSÓ KÉPZÉS)
170 g csont nélküli, bőr nélküli csirkemell
Jeremy Buendia - Mr. Olympia 2016 előkészítő edzés, súly, táplálkozás
Reméljük, hogy tetszett ez a cikk, és várom javaslatait és észrevételeit. Ha bármilyen kérdése van, kérjük, tegye fel őket itt.
Az American-Supps.com csapata
2. megjegyzés
Jeremy Buendia valóban meredek. Azt hiszem, ő nyeri a Mr. Olympia 2016 férfi testalkatát