Jessica Wu 28 napos diétája arcodra melyik betegség
A Harvardon képzett bőrgyógyász, Jessica Wu, orvos, hollywoodi legszebb arcok bőrápolásával foglalkozik, köztük Katherine Heigl, Roma Downey, Maria Bello és Kimora Lee Simmons. Most a szaktudását felhasználva megírta a Feed Your Face: Fiatalabb, simább bőrt és gyönyörű testet 28 finom nap alatt. A Everyday Heath exkluzív interjújában Dr. Wu az étrend részleteiről és arról, hogy az egészségügyi előnyök nem csupán a bőrbarátok.
Mindennapi egészség: A Feed Your Face diéta célja, hogy segítse az embereket a fiatalabb, simább bőrben. Azok, akik betartják a diétát, remélhetik, hogy az úton is fogynak?
Jessica Wu: Fel mindenesetre! A „Feed Your Face” célja a finom vonalak és ráncok megjelenésének csökkentése, a pattanások megszüntetése, a kiütések csillapítása és a napsugárzás jeleinek minimalizálása - mindez fokozza az anyagcserét és stabilizálja a vércukorszintet. Ha megfogadja a tanácsomat, akkor is csökken a font és a hüvelyk, és általában jobban érzi magát a ruháiban és a bőrében.
Napi egészség: A legújabb bőrápolási termékek nyomon követése drága lehet, akárcsak bizonyos típusú termékek és titkos élelmiszer-összetevők keresése. A Feed Your Face étrend könnyen megtalálható és megfizethető ételeket tartalmaz?
Jessica Wu: Igen! Segítek neked raktározni kamrádat, hűtőszekrényedet és fűszeres állványodat olyan összetevőkkel, amelyek megfizethető áron és könnyen megtalálhatók a helyi élelmiszerboltban. Felsoroltam néhány kedvenc harapnivalóm és ételmárkámat, valamint ajánlott ételeket rendelek a legnépszerűbb éttermekben. A Feed Your Face diéta legjobbja az, hogy nem kell semmit főznie, ha nincs kedve hozzá, vagy éppen nincs ideje.
Mindennapi egészség: Ajánlaná ezt a könyvet krónikus bőrbetegségben szenvedőknek, például ekcémának vagy pikkelysömörnek?
Jessica Wu: Igen! A legtöbb kiütés olyan gyulladásos összetevővel rendelkezik, amely vörös, viszkető, rögös vagy pelyhesíti a bőrt. A Feed Your Face diéta betartásával enyhítheti tüneteit azáltal, hogy stabilan tartja a vércukorszintjét - ami csökkenti a gyulladást. Azt is megmutatom, hogyan kell enni több természetes gyulladáscsökkentő ételt a tünetek enyhítéséhez. Orvosi ellátás alatt még mindig érdemes betartani a Feed Your Face elveket. Nagy esély van arra, hogy hamarabb abbahagyja a vényköteles gyógyszerek szedését, és megakadályozza a kiütés visszatérését. A bőröd - és a tested - hosszú távon jobban jár.
Mindennapi egészség: Az irodában vagy éjszaka egy mozgalmas nap végén egy szelet pizza néha népszerű lehetőség a késő esti étkezéshez. Az alkalmi élvezet rendben van ezzel a diétával?
Jessica Wu: Valójában a pizza remek választás lehet a bőröd számára. Csak rendeljen egy vékony kérget (ha lehetséges teljes kiőrlésű kenyér), enyhén gyújtsa meg a sajtot, és adjon hozzá megfelelő típusú fehérjét és zöldséget, amelyek segítenek a ráncok leküzdésében. Menj előre, és időnként kezeld magad (gyengeségem a sült krumpli!); Csak térjen vissza a kosárba a következő étkezéssel.
Mindennapi egészség: Társalapítója vagy a BeautyShares nonprofit szervezetnek, amelynek célja a fiatal nők iránti bizalom és önbizalom kialakítása a bőrápolással és az egészséges életmóddal kapcsolatos tanórán kívüli workshopokon keresztül. Mi a tanácsod az önbizalommal küzdő tizenéves lányoknak?
Jessica Wu: As nőttem fel, rossz bőröm és kokszosüvegem volt. Szóval tudom, milyen az alacsony bizalom. A bizalom belülről fakad, de sokat segít, ha jól nézel ki és egészségesnek érzed magad. Ehhez pedig kívül és belül kell vigyáznia magára. Ez azt jelenti, hogy vigyáznia kell arra, hogy mit eszik (zabpehely a reggeli piskóta helyett; pulyka szendvics a fritók helyett ebédre). Ez azt is jelenti, hogy vigyázzon a bőrére, és fitt és aktív maradjon, hogy teste egészséges legyen - és elfér a vékony farmerben!
Mindennapi egészség: Mi a kedvenc ételed egy hosszú, mozgalmas nap végén?
Jessica Wu: Kedvenc étkezésem egy mozgalmas nap végén a pulykahúsgombóc marinara szószban (a napkárok leküzdésére), oldalán zöldbabbal (vastag, egészséges hajért - megszállott a hajam!) És egy pohár vörösbor. És desszertként csokoládéval bevont sötét mandula!
Olvassa el Dr. Wu a bőrápolási kérdéseire .