Jillian Michaels felfedi a lapos has titkait; Minden, amit tudnod kell
Jillian Michaels tudja, hogyan lehet megszabadulni a felesleges kilóktól, és hogyan segít tonizálni a testét. Szerencsére az edző úgy döntött, hogy megosztja gyönyörű testének titkait a Nők egészsége olvasóival. Jillian szexi testét mutatja a havi magazin címlapján, és a fitnesz titkait tárja fel a kiadvány oldalain. Olvassa el az alábbi sorokat, hogy megtanulják, hogyan kell szép testet alkotni.
A női egészségnek adott interjújában Jillian Michaels azt állítja, hogy vannak olyan tényezők, amelyek megakadályozzák, hogy lapos hasa legyen:
- Stressz: „Ha a hormon kortizon szintje magas, akkor a test a zsír felhalmozódásának módjába kerül. Így a stressz az egyik legrosszabb dolog, nemcsak az egészsége, hanem az anyagcseréje szempontjából is. "
- Túl sok tejtermék: „Magas rosttartalmú, könnyen emészthető termékeket kell fogyasztania. Az emberek számára a túl sok tejtermék károsítja az emésztést és puffadást okoz. ”
- Nem megfelelő hasi felszerelés: "Ha rendelkezik ilyen hasi gépekkel, és vigyázzon, ne sértse meg a hátát, és ne akadályozza a gerincét."
- Alkohol: "Ez kiszárít, majd léggömböt jelent." Ha szeretne inni, Jillian javasol egy pohár bort vagy tequilát egy szelet citrommal
Jillian azt is elárulja, mit kell enned, ha lapos a hasad:
Legjobb: „A gyümölcsök tele vannak tápanyagokkal. A joghurtos probiotikumok pedig segítenek megemészteni. ”
A legrosszabb: "Szalonna és kolbász, mert a só miatt puffad."
A legjobb: "Zöld paprika, uborka és sok saláta, mert sok vízük van - ettől jól érezzük magunkat."
legrosszabb: „Olajban és sóban sült burgonya. Ha ilyet eszel, akkor nem fogsz jól kinézni. Bolyhos leszel
legjobb: "Főtt spárga vagy spenót citrommal és fokhagymával pirítva."
legrosszabb: Pizza. "Ez kenyér és sajt. És a sajt gazdag lehet sóban és zsírban. ”