Mi a Les Dessous du Sport erőemelés
Az úgynevezett erőemelés az Egyesült Államokban Franciaországban "erőemelés" néven ismert.
Ahogy a neve is sugallja, ezért az erő sportja. Hasonló a súlyemeléshez. De vigyázzon, ne keverje össze ezt a 2 tevékenységet. Sőt, mindkettejüket 2 különböző szövetség irányítja.
Valóban, a erőemelés, a mozgások egyszerűbbek, de számtalanak. Ezenkívül az emelendő teher erősebb az erőemelésben, mint a súlyemelésben.
Itt található minden magyarázatunk erről a sportágról, amely Franciaországban még mindig kevéssé ismert.
Értse meg, mi az erőemelés
Az erőemelés fel van osztva 3 különböző mozdulat. Mindhárom esetben az emelje fel a lehető legnagyobb terhelést.
A guggolás
A mozgalom megvalósítása:
- a sportoló a vállán hátul súlyú terheléssel van ellátva;
- térdét hajlítja;
- stabilizálódik, ha a csípő a térde szintje alatt van;
- akkor az egyensúly fenntartása mellett emelkedik.
- a hátnak egyenesnek kell maradnia;
- a hasat és a farakat össze kell szerezni;
- a lábaknak a földhöz szegezve kell maradniuk. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy a mozgás nem számít bele.
A fekvenyomás
A mozgalom megvalósítása:
- a sportoló egy padon fekszik;
- megragadja a felette lévő megrakott rudat;
- karjait a mellkasa fölé nyújtja;
- karjait a mellkasa fölé hajolja;
- 1 másodpercig megtartja a helyzetét;
- aztán újra kinyújtja a karját.
- a hátsó lapos marad a padon;
- szükséges, hogy mindig legyen valaki mögött.
Deadlift
A mozgalom megvalósítása:
- a sportoló megfogja a megterhelt rudat, amely a földön van;
- addig emeli, amíg teljesen fel nem áll;
- a rúd ekkor egyezik az atléta csípőjével;
- néhány másodperccel később leteszi, amikor a játékvezető jelet ad neki.