Jillian Michaels Kemény szerelem 2020 - Hírek - Nc tennivaló
Tartalom:
Ha csökken a tévé hangereje, úgy tűnik, a nő a munkalapon és a pulóvernadrágban csökkent. Egy tornateremben van, csípőre tett kézzel. Érezhető az intenzitása, percenkilométeres sebességgel beszél a túlsúlyos kövér férfival, aki a futópadon küzd.
Megjeleníti a hangot, és nagyobb lesz, mint az élet. "Ne mozdulj! Ne merészelj most megállni! Utolsó alkalom edzeni! Kiáltotta a férfinak, miközben sóhajtott, az arca izzadtan izzadt a fájdalomtól.
Ismerje meg Jillian Michaels-t, az NBC legjobban eladott The Biggest Loser társszerző edzőjét, valamint a fitnesz DVD-k és az interaktív videojátékok sztárját. Michaels a 21. századi fitnesz arca. Ez kemény. Elmondja neki, hogy van. Eredmények.
És itt van a sláger: Nagyon érdekli.
"Nem a televízió kedvéért csinálok dolgokat, a felindulás miatt" - mondja a 36 éves Michaels. Tehát annak, ami kinézhet vagy őrültnek tűnhet, vagy ami felháborítónak tűnhet, mindnek mélyebb célja van versenytársam nagyobb javára. "
Első könyvében: Hízás: Fogyni, megváltoztatni az életét Michaels alapvető megközelítést mutat be: "én", "tudomány" és "izzadság". És ez az első, amely elválasztja Michaelt elődeitől, és felkészíti őt arra, hogy lenézzen az egyre növekvő nemzeti elhízási járványra: Az önpusztító magatartást, például a túlfogyasztást, az alapvető megbecsülési problémák tüneteinek tekinti. Azzal, hogy szembesül és foglalkozik ezzel az érzelmi poggyásszal, Michaels segít a versenyzőknek elszakadni ritmusuktól, és boldogabb és egészségesebb életet építeni. Aki látta a legnagyobb veszteséget, tudja, hogy a könnyek gyakoriak - és az erős változások mutatói.
Beszélgetés közben Ezek a sikersztorikák, amelyeket a nyolc évad alatt széles körben sugároztak A legnagyobb vesztes című filmben, platformként szolgáltak Michaels számára, hogy elindítsa wellness-márkáját egy nő számára. Könyvei között szerepel a legkelendőbb Mester anyagcseréd és két tavaszi könyv, a Mester anyagcseréd szakácskönyv és A mester anyagcseréd számláló kalóriái. DVD-je tartalmazza a 30 napos Shred és No More Trouble Zones slágereket. Az a tény, hogy Michaels nemcsak egy, hanem két legújabb interaktív fitnesz videojátékot is játszik ("Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2010" és "The Biggest Theerer"), bizonyítja az edző fő vonzerejét. Ezután, amikor a legnagyobb vesztesek kilencedik évada közeledik, Michaels nyár elején megkezdi saját spinoff programját, a "Vesztes Jilliannel" címet.
E projektek közül sok az Empowered Media LLC, a Michaels wellnesscég révén jött létre, 2008-ban alakult Giancarlo Chersich üzleti partnerrel és vezérigazgatóval. Mottója egyszerű: "Jillian ihlette, TE TE hatalmazta fel!"
Michaels nem vállalja az edző, mentor, bizalmas és terapeuta intim szerepét, amelyet a versenytársak, az ügyfelek és a rajongók meghívnak elfoglalni az életükben. "Nagyon szerencsés vagyok, hogy ebben a helyzetben vagyok" - mondja a nő. "És igyekszem a lehető legnagyobb felelősséggel bírni az általa kínált erővel és befolyással."
Michaels motivációs arzenáljának talán egyik leghatékonyabb eszköze, hogy hosszú utat tett meg. Tizenévesen Michaels súlya meghaladta az 50 fontot. Szülei válásának pszichológiai és érzelmi következményeivel foglalkozva elfedte dühét, különösen túlterhelte magát, és a rossz tömegben lógott. Michaels édesanyja azt javasolta, hogy próbálja ki a harcművészeteket, hogy fényes belső energiáját valami pozitív irányba terelje.
"Sokkal több lett, mint csak a csalódás fizikai kirándulása" - emlékeztet Michaels. "Ez eszköz lett az énképem és így az életem újjáépítésére." De eleinte nem vette át teljesen az ősi művészetet. Emlékszik egy napra, amikor oktatója azért választotta, mert egy zacskó zsetont evett - és megkérdőjelezte a gyakorlat iránti elkötelezettségét és általános közérzetét.
Harc a sarokból "Azt mondta:" Vagy megkapod a programot, és befektetsz önmagadba, bármennyit én is beléd, vagy ez az időmet pazarolja. "Tehát nekem adta azt a mélypontot, amelyet az ultimátum sújtott. Eltartott egy ideig, mire ezt elgondoltam és feldolgoztam, és visszatértem a teljesen elkötelezett harcművészeti stúdiómba. És ez így van, amikor kialakult a megértésem az erőnlétről és az egészségről, mivel az egész életed platformja. Hogy amikor fizikailag erős vagy, akkor életed minden tényezőjében erős vagy. "
Michaels a versenytársakkal és az ügyfelekkel való együttműködés korai napjainak tapasztalataira épít. Az egyik általa alkalmazott technika, amely egy 13 év körüli oktatónál szerzett tapasztalatokból adódik, nehéz perspektívát kínál. Elmagyarázza, hogy amikor ő és oktatója a lábához vetették, éles csapást mért a gyomorra, ami kifújta belőle a szelet.
"És automatikusan azt gondolja, hogy ez leáll, és akkor képes lesz felépülni, és drámai lehet, és áldozatként viselkedhet" - emlékeztet. "És olyan volt, mint:" Kelj fel. " Ha nem állsz fel és harcolsz abban a sarokban, akkor megrúglak. És megtette. Megvert. És rájöttem, hogy ha áldozatként viselkedem, akkor az élet áldozatként fog viselkedni velem - és én megteremtem ezt a valóságot. "
A fiatal Michaels küzdött a fájdalommal és a lélegzetvételével küzdött, hogy kijusson ebből a sarokból - és új bérlettel állt elő az életben.
"Tehát az egyik dolog, amit azokkal az emberekkel végzek, akikkel dolgozom, az az, hogy a sarkon harcolok" - mondja. "Nem engedem, hogy áldozatok legyenek, mert ha áldozatok, akkor nem fogják ellenőrizni saját sorsukat."
Látni a lehetőségek kapuit 17 évesen Michaels edző lett, de körülbelül öt évvel később váltott a sebességváltón, hogy karrierjét a szórakoztatóiparban folytassa. Munkáját a postán és asszisztensként végezte, abban a reményben, hogy a film csomagoló ügynöke lesz. Aztán kirúgták. "És én úgy voltam vele, hogy" ez nincs a tervekben "- mondja.
Michaels tudta, hogy visszatérhet az edzéshez, de először ellenállt. "Azt hittem, edzeni fogok, hogy visszatérjek a világba. De megnyíltam az előttem álló lehetőségek előtt, és szenvedélyesen és intenzíven követtem őket. És amikor ezt megteszi és nyitva marad, akkor megengedi, hogy ezek a lehetőségek megnyilvánuljanak a szándékuknak megfelelő módon. "
Arra ösztönzi a többieket, hogy fogadják el azokat az ijesztő és bizonytalan pillanatokat, amelyek új lehetőségek előtt nyithatják meg a kaput. Kevésbé valószínű, hogy meglátja ezeket a lehetőségeket - mondja -, „amikor ragaszkodik a múlthoz, vagy túl erősen ragaszkodik ahhoz az elképzeléshez, hogy szerinte mi legyen az élet, vagy mit gondol. A legfontosabb az, hogy megtegyük ezt a lépést, és ezt az energiát a világba helyezzük, majd nyitva maradunk. Nem a megadásról van szó. Ez nem arról szól, hogy feladjuk. Arról szól, hogy nyitva marad. Arról szól, hogy ezeket a magokat elültetjük, és megnézzük, mit teremnek, hogyan termesztenek és hol. "
Mint kiderült, a magok, amelyeket Michaels elültetett, meghozták a gyümölcsét, amikor 2004-ben a legnagyobb vesztes debütáló szezonjában felkérték a piros csapat edzőjére. Segített a későbbi győztesnek, Ryannek 122 kilót leadni. - testtömegének csaknem 37 százaléka - kilenc hét alatt.
Ilyen eredmények csak akkor érhetők el, ha először kitűznek egy célt - mondja Michaels. "A cél megadása irányt ad az életnek. Ha nincs célja, olyan, mintha autóba ülne, és nincs célállomása. Megfordítja a kerekeit, és nem megy sehova. A cél elérésének kulcsa az, hogy meg tudjuk határozni, reális legyen. "
Az önpusztítás gyökere Michaels élvezi, ha nagy, hosszú távú célokat kezelhető darabokra bont. A technikát "célpiramisnak" nevezi.
"Kezdetben ez a hosszú távú célod" - mondja. "Ezután havi célokra, majd heti célokra, napi célokra, azonnali célokra lesz bontva. Így létrehoz egy ütemtervet a sikerhez, amelyet követhet, hogy ne csak ezt nézze meg, amely leküzdhetetlennek és elérhetetlennek tűnik. "
Első legnagyobb vesztesként Ryan 250 000 dollárt nyert, de Michaels szerint a cél mögötti valódi "ok" meghatározása - ami még egy nagy fizetésnapnál is jelentősebb - a folytonos motiváció kulcsa.
"Ha élned kell, úgyis tolerálhatsz és elviselhetsz" - mondja. "Ha igen, miért akar fogyni? - Nos, szeretném látni a középiskolás unokáimat. RENDBEN. Ez megéri a brokkolit és a futópadot, nem? Nézz bele, és az igazi szenvedélyed az, és hagyd, hogy a motivációd legyen. "
Emellett jelentős időt és erőfeszítést fordít olyan kérdések felkutatására, amelyek megakadályozzák az embereket abban, hogy előrelépjenek céljaik elérésében.
"Minden önpusztító magatartás alatt az önbecsülés problémája áll. A beszélgetés vége "- mondja Michaels. "Ezek a mélyebb ismeretek tünetei, és az önértékelési problémák gyökerének megértése segít kijavítani a tünetet. Az elhízás soha nem azért van, mert valaki extra százszorszépet szeretett volna nyaralni. Egyfajta "még soha nem voltam elég jó", "méltó voltam", "attól tartok, hogy ha befogadom az életet, akkor nem leszek képes arra, hogy sikerrel vagy sikerrel járjak". És amíg el nem jut a probléma gyökeréig, soha nem fogja kijavítani a tünetet. Ezért az önfeltárás és az öntudat az első lépés, amikor bármilyen célt el kell érni. "
A tudás szomja Michaels az önpusztító magatartások megcélzásának képességét az ügyfelek képzési tapasztalatának és a terápiában töltött éves tapasztalatának és az édesanyja terapeutának tulajdonítja.
"Képes vagyok meglátni, mik a példaképeik" - mondja. "És akkor megteszem, hogy megoldhassuk a problémát. És akkor felteszek néhány legfőbb kérdést, amelyek eljuthatnak a gyökereihez, hogy segítsen nekik megérteni a problémát, majd megtanulhatok helyreállítási technikákat és viselkedést mindennapi életük irányítása érdekében, hogy ne rontsuk el az utolsókat. célok. "
Az edző, az életvezetési tanácsadó, a TV-sztár és a szerző mellett Michaels „üzletasszony” -ot adott hozzá az Empowered Media alapítójával már 2008-ban már zsúfolt önéletrajzához. Partnere ebben az akcióban, Chersich, Tommy Hilfiger háttéréből származik, ahol látta, hogy a 100 millió dolláros vállalat a távozásáig a 2 milliárd dolláros birodalmat növesztette.
Szerinte Michaels üzleti alkalmassága abból fakad, hogy mit tesz: "Perfekcionista. A legjobbat akarja, és nem old meg kevesebbet, mint a legjobbat. "
Chersich beszámítja tudásszomját is - az összes orvosi folyóirat elolvasásával, hogy naprakész legyen -, hogy Michaels nyitott maradjon a változásokra.
"Ehhez konstruktív kritika kell, és megoldja" - mondja. "És ha tud tanulni és alkalmazkodni, akkor megtanul és alkalmazkodik. Folyékony. Nincs eltorlaszolva.
Michaels valóban óriási támogatója az oktatásnak, függetlenül annak végső céljától. „Ha olyasmit szeretnél csinálni, amiért rajongsz, oktasd ki magad azokról az emberekről, akik megszerezték; oktassa ki magát arra, ami szükséges a cél eléréséhez. Mert ha képzett és tájékozott, akkor képes döntéseket hozni, amelyek megváltoztatják a hatást - és gyorsan megváltoztatják a hatást ”- mondja.
Felelősségvállalás És amikor nincsenek ismeretei vagy készségei egy bizonyos területen, Michaels nem fél toborozni azokat, akik igen. "Győződjön meg róla, hogy van valaki, aki tudja, amit nem tud. Győződjön meg róla, hogy vannak olyan emberei, akik a legjobbak abban, amit csinálnak ”- mondja. "Ne féljen hagyni, hogy az emberek ragyogjanak rajtad. Ha nagyság vesz körül, az sokkal nagyobbá tesz. "
A nap végén - ami Michaels számára gyakran 18 órányi munkát igényel - arról van szó, hogy prioritássá tedd a célodat, és minden lehetséges módon törekedjél ennek megvalósítására: „Az időgazdálkodás rendkívül nehéz. Arról van szó, hogy időt szánjon. Amikor nem mindig tud eljutni az edzőterembe - OK, étkezzen egészségesen aznap. Hogy irányíthatod. Ha utazik, és nincs egészséges étel a környéken, menjen sétálni. Nem arról van szó, hogy állandóan tökéletes legyél. Ez lehetetlenség. Arról szól, hogy erőfeszítéseket tegyen, ahol csak tud, és ez nem kis erőfeszítés. Ezek az apróságok mindent megváltoztatnak az életedben. "
Ismételten úgy tűnik, hogy Michaels-szel mindig az irányítás és a felelősség a feladata. Akár irányítja az anyagcserét és a testsúlyt, akár a boldogságot és a sorsot, a legfontosabb az, hogy felelősséget vállaljon saját életéért.
"Ha nem vállalsz felelősséget életed állapotáért, akkor áldozat vagy. Még akkor is, ha valami rossz történik veled - mert rossz dolgok történnek -, képes vagy kontrollálni a reakcióidat és azt, ahogyan látod ”- mondja. „Ön a kudarcot olyan érvényesítésnek tekinti, amelynek nincs értéke, vagy a kudarcot tekinti egy belépési pontnak, hogy megtanuljon erősödni, bölcsebbé és jobbá válni? És a kudarcot a siker szerves részének tekinti? Az életállapot birtoklásával felhatalmazza magát arra, hogy bármilyen módon változtassa meg. "