JÓ BEVONAT ÉS TONIKUS SZILÁTET A SVÁJCI GOLYÓVAL

Sportlabda, tornaterem, svájci labda. Ez az alapvető kiegészítő mindenkinek, aki testét akarja tonizálni, gyorsan, a Pilates program segítségével a legjobb barátja lehet! Ez az első pillantásra meglepő nagy labda megfelelő gyakorlatokkal kombinálva segít a célod simán, szórakoztatóan és váratlanul elérni.

szilátet

Valószínűleg nem ez a kép a svájci bálról, de tudjuk, hogy kiválóan alkalmas a has formálására. ! Hogyan lehetséges ? Pontosan mire szolgál ? A kérdések lépcsőzete támadja az elmédet ... Ne hagyd abba, maradj fókuszált, a válaszok azonnal jönnek !

1/A SVÁJC BALL ELVE: MÉRLEG MEGÁLLAPÍTÁSA. ÉS TARTJA

A hatvanas években a svájci gyógytornász találta ki a hátfájás enyhítésére. Ez a nagy pufók labda, más néven tornaterem, fitball, fizikobál vagy akár Klein labda, egyszerű alapelven alapszik: az instabilitás. Gömb alakja miatt megfelelő felfújt állapotban a legkisebb nyomáson szivárog, menekül és gurul. Az egyensúly megőrzése érdekében az egész testének meg kell oldania bizonyos erőfeszítéseket. Izmok, ízületek, koncentráció ... minden szükséges !

Mivel elkészült, a svájci labdát számos tudományágban használják, többek között élsportolók is. A Pilates-re alkalmazva, és az alakja megformálása érdekében lehetővé teszi, hogy csodákat tegyen.

Ezért szeretnénk közölni sportolóinkkal a svájci labda megfelelő használatával kapcsolatos biztonsági utasításokat.

2/A HATÁS: DOLGOZZA MEG A KÉSZÍTÉST, ÉS FINOMÍTSA A SZILÁTETTAT A SVÁJC GALÓDAL

A Swiss Ball nagy előnye, hogy lehetővé teszi az izmokat térfogatuk növelése nélkül dolgozzuk. Bármelyik testrész is célzott, hangot ad, feszesít és meghosszabbítja, akár egy sodrófa tésztával.

3/AZ IDEÁLIS KIEGÉSZÍTŐ A LAPOS HASZ KERESÉSÉHEZ

Annak érdekében, hogy megbirkózzon azzal az egyensúlytalansággal, amellyel szembe kell néznie, amikor leül vagy testének egy részét egy svájci labdára támasztja, először a hasát kell használnia. A hasi hevedere és a mély hasizmai összehúzódásra kényszerülnek. Gyakorlatok tompaságával, izmaid megerősödnek és finomodnak, hasad pedig fokozatosan farag !