JÓ ÉLELMISZER-SZABÁLYOK Ezek a tippek feleslegessé teszik az étrendet - Wyld

Be kell vallanom neked valamit: a fogyókúráról valódi nulla vagyok. Valahányszor arra vállalkoztam, hogy lefogyjak néhány fontot a múltban, borzasztóan kudarcot vallottam. Bár soha nem volt nagy édességem, amint elhatároztam, egy meginghatatlan csokoládé nyafogás kezdődött, amit általában csendes "Oké, holnaptól!" Frusztráló.

A diétás kérdés megoldása számomra a következő volt: Tegye el az állásfoglalásokat!

Mert amikor nagyon hallgatom a testemet, egyértelműen közli velem, amire szüksége van. Természetesen hébe-hóba édességet kér, de ezt gyorsan követi a friss zöldségek, saláták és házi ételek iránti vágy. Karácsony után még jól is működik, és rengeteg önkritikát spórolok meg.

Úgy érted, hogy ez nem megy neked?

Lehet, de érdemes kipróbálni. A könnyebbség érdekében néhány szilárd étrendi szabályt támogatok, amelyek az elmúlt években számomra hasznosnak bizonyultak, és amelyeket bármilyen diéta helyett ajánlok neked. Ezek olyan irányelvek, amelyek mentális és spirituális, valamint fizikai szinten táplálják Önt, és a felesleges kilók pillanatok alatt eltűnnek.

Az 5 legfontosabb táplálkozási tippem az étkezési trendeken túl:

Válasszon minél gyakrabban jó minőségű ételeket. A régió biotermékei, lehetőleg frissek a piacról, nemcsak jobb ízűek, hanem más energiájúak is. Ismered azt az érzést, amikor például egy finom zöldségleves egészségesnek érzi magát, miközben azt eszed? A jól fűszerezett, ízletes, jó minőségű ételek sokkal gyorsabban stimulálják az ízlelőbimbókat, kielégítik az étvágyat és kielégítik az éhséget.

- Ne egyél semmit, ami nem nő. Személy szerint hozzáteszem ezt az okos mondást Louise Hay egészségügyi szakértőhöz a következővel: ". és van szeme. " Ami azonban itt fontos, az a lehető legtermészetesebb étkezés. Minél többet dolgozott fel egy élelmiszer, annál nehezebb a testnek használni. Vagy meglep, hogy az emberi emésztőrendszer nem érti a „kész pizza”, valamint az „alma” vagy „rizs” információkat? Szóval mit szólnál a reggeli croissant helyett friss gabonakását? Vagy fagyasztott krumpli helyett sült krumpli?

Szánjon időt az étkezésre. Fedje le az asztalt, szépen rendezze el ételeit a tányéron, és étkezés közben hagyjon félre olyan zavaró tényezőket, mint a tévé, mobiltelefon vagy könyv. Szippantsa be az étel illatát, vegye észre a tányéron lévő színeket, alaposan rágjon és érezze, hogy az étel megfelel-e Önnek. Ez elsőre furcsa lehet, de hamar észreveszi, mennyire jó a tudatos étkezés.

Egyél étvágyad szerint. Ez azt jelenti: egyél, ha éhes vagy, ne akkor, amikor az óra mondja. Egyél, amíg jóllak. Nem többet, de nem is kevesebbet. És mindenekelőtt azt egyél, amit eszel. Ha nap mint nap elfojtja szeretett tésztáját, és káposztalevesre cseréli, akkor csak vágyakozás fog származni. Kényeztesse magát egy finom, házi készítésű tésztával ebédre, és élvezze minden érzékével.

Tartson szünetet az étkezések között. Ideális, ha az étkezések között körülbelül öt órányi pihenést ad az emésztőrendszerének. Ha komolyan veszed a 4. tippet, akkor a rágcsálnivalók önmagukban elesnek és nem véletlenül landolnak a csípődön. Nagyon fontos: ne egyél semmit két-három órán át lefekvés előtt. Ez rendkívül javítja az alvás minőségét és a közérzetét.

Örülnék, ha kipróbálnád a tippjeimet, és nem pazarolnád az energiádat szigorú határozatokkal. Ha a jógaszőnyeghez vagy a futócipőhöz érsz néhányszor közben, semmi sem akadályozza a fizikai boldogságodat az új évben.

Ebben az értelemben: egészséges új dolgok!
Rebecca