Jó étel a diákoknak
Az iskolai táplálkozás azért fontos, mert ebben az időszakban a gyermek növekedési és fejlődési szakaszban van.
A hatéves gyermek kalóriaigénye napi 1800-2000 kalória, nyilvánvalóan súlytól, testmagasságtól, fizikai megterheléstől.
Az ünnepi időszakról a tanév elejére történő átmenetnek a diákok étrendjének változásával is meg kell történnie.
Az első és legfontosabb étkezés a diákok számára az ebéd.
Ezután a harapnivalók következnek, amelyeket a gyermek a szünetekben és ebéd után megehet. A gyermek ebéddobozában szalámi- és sajtkenetek nem találhatók.
Kerülje a gyümölcsleveket, ezek kivágják az étvágyat.
A legdúsabb étkezés az ebéd. Üdvözöljük: levesek, burgonya (semmiképpen sem sült), tészta, rizstermet, borsó különféle zöldségekkel, hússal vagy halral, és a lista folytatható.
Vacsora: húsban és zöldségekben gazdagnak kell lennie. Tálaljuk a szokásos módon, legalább 2 órával lefekvés előtt.
Akiknek vizsgát kell tenniük. Ebben az időszakban étcsokoládét javasolnak nekik, 70% -os kakaóval, teljes kiőrlésű gabonával, valamint a lehető legtöbb gyümölccsel és zöldséggel. Az étkezéseket pedig 3 óránként kell bevenni.