Jó étrend l előtt; edzés vagy verseny
A jó sportteljesítmény elérése és a jó fizikai állapot fenntartása érdekében a legfontosabb a táplálkozásban rejlik. Minden sportolónak megvan a saját étrendje, azonban a táplálkozás általános elvei változatlanok. Melyek a követendő főbb vonalak és az elkerülendő hibák? ?
A táplálkozás alapelveit tiszteletben kell tartani
Megfelelő edzésprogram és megfelelő étrend kombinálása a sportoló sikerének kulcsa. A diéta valóban nagyon fontos szerepet játszik az ember teljesítményének javításában, és biztosítja a jó fizikai állapotot. Ezért általános elveket kell betartani, nevezetesen a szénhidrátokra és aminosavakra van szükség az izmok számára, kerülni kell a túl rostban gazdag ételeket, az ételek nem lehetnek se túl zsírosak, se nem túl savasak, szánják a szükséges időt a csendes étkezésre, végül igyon rendszeresen. A fizikai aktivitás vagy a sport gyakorlása előtt is ajánlott üres gyomor lenni, hogy ne zavarja meg az emésztési folyamatot.