jó étvágyat! 30 finom ebéd recept minden napra
leírás
Akár este készülnek, akár ebédidőben gyorsan összekeverik - ebédre 30 tölteléket kínálunk hússal, halral vagy vegetáriánusal. Rögzítettek és nem fekszenek nehezen a gyomorban. Szóval, étkezés!
Gyors ebéd hússal
Alacsony szénhidráttartalmú cukkini tekercs pulykával és pestóval
Egészséges, gyorsan elkészíthető és még mindig nagyon ízletes lehet ilyen egyszerű! Íme a bizonyíték: alacsony szénhidráttartalmú cukkini tekercs fűszeres pestóval és füstölt pulykamellel. Gyorsan elkészíthető és nagyon jó! A recepthez
Gyors citromos csirke zöld spárgával
Finom étel, amelyhez nagyon kevés időre van szüksége, és csak három összetevőre van szükség: csirkemellfilé, kedvenc fűszerek és zöld spárga. A receptre
Gyümölcsös curry tésztasaláta
Egyszerűen készítse elő az összes hozzávalót, rétegezze őket a pohárba, és tegye a zsebébe. És ha ebédidőben felmordul a gyomrod, csak villát kell szerezned - a többi készen áll, és nyugodtan élvezheted! A receptre
Kuszkusz darált hússal és zöldségekkel
A legjobb bizonyíték arra, hogy több van az ételmaradékban, mint gondolná. Saskia turbóebédje ugyanolyan frissen ízlik, mint másnap bemelegítve! A receptre
Kuskusz darált hússal és zöldséggel Fotó: Saskia Wanner | Saskia éjjel-nappal
Csirke és sült kecskesajt saláta
Ez a saláta egy nagyméretű (!) Tálba kerül, tele szélessé báránysalátával, finom hagymával, avokádóval és áfonyával, finom csirkemellel és rántott kecskesajttal. A receptre
Fűszeres tészta leves kimchivel és marhahússal
Ez a gyors tészta leves sok zöldséggel és ázsiai ihletésű húslevessel éppen megfelel azoknak, akik valami melegre vágynak. Egyébként készen kaphat kimchit az ázsiai piacon. A receptre
Gyors póréhagyma torta
Egy másik kifinomult recept, amely pillanatok alatt elkészíthető, csupán néhány hozzávalóval, és hihetetlenül finom íze van. Ha pedig nem akar mindent egyedül vakolni, megoszthatja a póréhagyma süteményt kollégáival vagy főiskolai barátaival - de csak talán. A receptre
Gyors póréhagyma sütemény Fotó: Maja Nett | Moey konyhája
Sonka- és sajtpakolások szalonnával
Mit szólnál egy kicsit több pepéhez és változatossághoz az ebéddobozban? Egy friss pakolás ropogós salátával, gyümölcsös paradicsommal, tejszínes cheddar sajttal és fűszeres sonkával éppen ez a dolog. A receptre
Tortillák
Nadine gyorsan elkészített nyári tortillái nem hagynak kívánnivalót maga után. Az összetevők itt kombinálhatók, bármi is kell hozzá. A lényeg, hogy jó íze legyen! A receptre
Tortillák Fotó: Nadine Wisser | Dinchen étele és érzései
Gyors ebéd halból
Mexikói érintés a tálban! Tonhal Burrito tál
Mexikói íz, hal és frissesség jön ebbe a tálba fekete bab, kukorica és fűszeres feta, barna lime rizs és ízletes tonhal formájában. A receptre
Tészta saláta meleg füstölt lazac, retek és metélõhagyma
Ezt a csodálatosan fűszeres tésztasalátát meleg füstölt lazac, ropogós retek és fűszeres metélõhagyma tálalja. Megdöbbentő, mint egy gyors ebéd. A receptre
Gyors édesburgonya és lazacmártó mártással
Mit szólnál ahhoz, hogy valami gyorsan belemerüljön? Ezeket a ropogós, bolyhos paprikákat édesburgonyával és lazacdal sok erőfeszítés nélkül gyorsan megpörgethetjük a serpenyőben, és remek ízt nyújthatunk. A receptre
Töltött avokádó lazac és uborkakrémmel
Itt a lazac krémes töltelékként kerül a felezett avokádó közepére. Ropogós uborkával, krémes krémsajttal és friss metélőhagymával gyors ebédet varázsolhat, amely szintén szinte nem tartalmaz szénhidrátot. A receptre
Mini palacsinta füstölt lazacgal
Kis klasszikus nagyon nagy! A krémsajtot, füstölt lazacot és citromot tartalmazó mini palacsinták csodálatosan elkészíthetők, és ebédidőben fogyasztásra készek. A receptre
Pizza füstölt lazacgal és avokádóval
Ha újra gyorsan kell menned, bátran nyúlhatsz a kész pizzatészta után a hűtőpolcról. Ezután csak lazacgal, avokádóval és rakétával kell finomítania, röviden meg kell sütni a sütőben és élvezhető. A receptre
Gyors vegetáriánus ebéd
Csonthéjas gyümölcs caprese
Dani és Michael megmutatják, hogyan varázsolhatnak elő egy egyszerű ebédet, amelynek íze tiszta nyár. Édes, kiadós, krémes és enyhén savanyú - a caprese csonthéjas gyümölcs szájízűen hízelgő ízrobbanás. A receptre
Csonthéjas gyümölcs Caprese Fotó: Daniela és Michael Becker | Virágok a tányéromon
Tészta brokkolival, pestóval és dióval
A gyorsan elkészített tészta variáns összetevőinek listája szép és világos. A brokkoli, parmezán, dió, egy kis pesto és természetesen tészta kombinációja új kedvenc ételként hangzik. A receptre
Burgonyahamburger
Aki úgy gondolta, hogy a gyorsétterem nem lehet egészséges, még nem hallott Tanja burgonyahamburgeréről. A titkos fegyveres cékla nemcsak kellemes színfoltot nyújt, hanem tápanyagokat és vitaminokat is tartalmaz. Hát akkor szerezd meg! A receptre
Burgonyahamburger Fotó: Tanja Hauser | ihana
Quinoa-saláta baba spenóttal, vajas mogyorótökkel és áfonyával
Ha valóban valami jót szeretnél csinálni magadnak ebédidőben, akkor a „superfood” quinoa a megfelelő hely az Ön számára. A saláta spenóttal, tökkel és áfonyával együtt biztosítja a szükséges energiafeltöltést. A receptre
Édes burgonyaleves gránátalmával
Erős színével ez a leves igazi vizuális fénypontot jelent - és a gránátalma magok adják az ízlést. Éppen akkor, amikor lassan, de biztosan közelednek a szürke, hűvös napok. A receptre
Édesburgonyaleves gránátalmával Fotó: Franziska Roboter | Hol van a zöldségpolc?
Belugal lencse saláta avokádóval
Steph belga lencse salátája egészséges, ízletes és egyértelmű. Adjon hozzá egy ropogós pirított kenyeret, és a délutáni energiafeltöltés tökéletes. Mit akarsz még? A receptre
Belga lencsesaláta avokádóval Fotó: Stephanie Kosten | Kis üzlethelyiség
Bab- és lencsesaláta mogyoróolajjal
Itt találkoznak a fehérbab és a fekete lencse, és rendkívül jó alakot vágnak össze. Finom, könnyű saláta, amely rengeteg tápanyaggal kíméli a napot - anélkül, hogy kőként feküdne a gyomrában. A receptre
Bab- és lencsesaláta mogyoróolajjal Fotó: Katharina Kraatz | Katharina főz.
Közel-Kelet Crostini
Otto normál stülli helyett Christina finom keleti crostinit ebédel. A vegetáriánus ebéd uzsonnát úgy készítik el, mint a semmit, és nyaralásra is vágyik. A receptre
Közel-Kelet-Crostini Fotó: Christina Friedauer | Finom zöldségek
Vegetáriánus pita olíva pestóval és sült cukkinivel
Ezek a pita zsebek krémes olíva pestót, rántott cukkinit, napon szárított paradicsomot, baba spenótot és csicseriborsót rejtenek. Finom íze a kezén, és még mindig nagyon egészséges! A receptre
Gyümölcsös quinoa és málna saláta kecskesajttal
Ez az édes quinoa saláta bazsalikommal, citromöntettel, málnával és kecskesajttal az ebédszünetben pillanatok alatt elkészül, és csodálatosan friss íze van. A receptre
Quinoa rakott à la Caprese
Rakott, amikor nagyon gyorsan el kell készíteni? Igen, és ha! Egyszerűen készítsen előre főzött quinoát, aprítson fel meggy paradicsomot és bazsalikomot - ennyi. Miután mindössze 10 percet töltött a sütőben, a meleg ebéd már várat magára. A receptre
Uborka és csicseriborsó saláta
Ez a saláta nem a tálból villás, hanem a pohárból. Zöld saláta, reszelt uborka, csicseriborsó, napon szárított paradicsom és dió van rakva. Keverje össze egyszer, és élvezze. A receptre
Ropogós cikória és mandarin saláta
A 80-as évekből származó saláta ismét növekszik, és jó okkal: Pillanatok alatt elkészíthet egy friss ebédet édes mandarinból és savanykás cikóriából. A receptre
hideg uborkaleves
Frissítő klasszikus, amelyet gyorsan elkészíthetünk, és valószínűleg ilyen gyorsan kanalazhatunk. A fokhagyma, a kapor, a medvehagyma és a füstölt lazacnak köszönhetően a leves is frissítően finom - nagyon kevés kalóriával. A receptre
Színes cékla carpaccio
Egy másik klasszikus, amely szintén meggyőzi a húsmenteseket. Marha helyett Sarah szaftos céklát vágott vékony szeletekre. A tetejükön gyümölcsös és fűszeres alma, retek, kecskesajt és sült dió található. A receptre