Jó f; rs gyermek N; sse terhesség alatt; Baba és család
Ha a nők rendszeresen esznek diót a terhesség korai szakaszában, ez ösztönzi a csecsemők agyának fejlődését
Ez jó hír a terhes nők számára, akik általában szembesülnek az étkezési tilalommal: A diófélék fogyasztása terhesség alatt pozitívan befolyásolhatja a baba neuropszichológiai fejlődését. Nemrégiben ezt mutatta egy tanulmány, amelyet az European Journal of Epidemiology publikált.
Fokozott gondolkodási erő
Körülbelül 2200 anya-gyermek pár vizsgálata történt meg a vizsgálat során. Az anyák melyik és hány diót ettek és mikor, rendszeresen rögzítették egy kérdőív segítségével. Ehhez hasonlóan a kutatók 18 hónapos, valamint öt és nyolc éves korukban határozták meg a gyermekek kognitív fejlődését: ha a kismamák rendszeresen fogyasztottak dióféléket, ez pozitív hatással volt a gyermek szellemi teljesítményére és memóriájára. Azok az anyák gyermekei jártak a legjobban, akik az első trimeszterben hetente legalább háromszor ettek egy marék diót.
A tanulmány szerzői szerint ez részben annak tudható be, hogy a diófélékben magas a folsav- és az omega-3-zsírsavtartalom. Másrészt a magzat agya a terhesség alatt komplex folyamatokon megy keresztül, amelyeket az anya étrendje befolyásol.
Lehetőleg nyers dió
Hány dió még egészséges a terhes nők számára? Ez vonatkozik a sült és sózott változatokra is? "Jobb ezek nélkül megtenni" - magyarázza dr. Bettina Brune, a detmoldi Lippe klinika gyermek- és serdülőkonzisztikájának klinikája. "A dióféléket leginkább természetes, tiszta formájukban szabad fogyasztani, mert a túl sok só fogyasztása magas vérnyomáshoz vezethet. Ez különösen kritikus a terhesség alatt" - mondja Brune. És melyik dió alkalmas? Elvileg mindegyiket. "A különféle fajták változatos választása mindig ajánlott" - tanácsolja a szakember. "Mivel a diófélék nagyon magas energiájúak, napi egy marék elég egészséges snackként." De: ha a dió keserű, öreg, elszíneződött vagy sötétnek és penészesnek tűnik - kezeket le! Brune szerint ez gombás támadás lehet.
A témában
Megengedett a kávé terhesség alatt?
Mi a közös a fekete teában, a kávéban és a csokoládéban? Koffeint tartalmaznak - egy stimuláló anyagot, amelyet a terhes nők jobb, ha csak alacsony dózisban fogyasztanak