Jó felbontások megtartása Így működik! │ Nestlé piactér

Ó, igen, tudjuk: Az új év jó szándékának listája ismét különösen ambiciózus volt, és gyorsan túlterhelték. Miért buknak meg a felbontások? Jó kérdés! Végül is az év fordulóján teljes meggyőződéssel vállaljuk. A probléma egy régi társ, aki pontosan tudja, mit mondjon, hogy reggel újra megfordulhassunk: a gyengébb én. Irreális célokkal még veszélyesebbé válik - rossz kedvet terjesztenek! De milyen határozatok vannak, amelyek valóban boldoggá tesznek, és hogyan lehet kitartani hosszú távon? Megmondjuk.

működik

Színezd az életed!

Festse fényesen! A divatos sárga színű konyhai fal ezt teszi reggeli naposabb. Ha még megvan a gabona Gazdagítson gyümölcsökkel kiváló színekben, nemcsak a szem nevet, hanem az egészsége is.

Dobja el az előtétet

Új évet könnyedén! Tisztítsa meg rendesen, adja oda vagy adja el a régi ruhákat. A fagyasztóból származó maradványok alkalmasak okos receptkísérletekre.

A terv kiemeli

Minden hónapban teremtsen helyet egy különleges fénysugár számára szeretteivel: legyen az kiterjedt Családi reggeli vagy a Kávés beszélgetés a NESCAFÉ-vel barátok között - fedezze fel inspirációinkat!

Egyél tudatosabban - agyaddal

A fattyú az egészséges "csemegéknek" köszönhetően öles kutyává válik. Ha fogyni szeretne az új évben, akkor a legjobb módja az étrend és a testmozgás átgondolt megváltoztatása. További tippeket találhat az egészséges fogyáshoz a Nestlé Nutrition Studio-ban.

Mondj néha nemet

Csinálj valami jót magadnak! Nemet kell mondania a határozatok listáján. Kényeztesse magát néhány szünettel az újévben, és kényeztesse magát - ezt akár otthon is megteheti!

Hygge: a boldogság mintája

Az egyik legjobb felbontás? Legyen a boldogság életstílus. Tudjon meg többet a dán életmódról!

Vegyél vegát!

Húsmentes étrend a trend! Itt bemutatjuk azoknak, akik úgy döntenek, hogy kifinomult recepteket vesznek inspirációra - a vegetáriánus táltól a vegán pakolásokig, mindenre, amire egy vegetáriánus-vegán szív vágyik.

Egyél jobban gyerekekkel

Jó döntéseket hoz az egész család számára a kiegyensúlyozottabb étrend mellett? Próbálja ki színes ételekkel! Ez meggyőzi a kis zöldségszkeptikusokat, és nagyon szórakoztató is! Receptek, játékötletek és tippek itt találhatók.

Boldogság - Így működnek az újévi fogadalmak

Ennek a toplistának a segítségével megtarthatja újévi fogadalmait - beleértve a jó hangulatot is.

1. Kevesebb stressz a digitális méregtelenítésnek köszönhetően

Nem kell mindig elérhetőnek lenned! A közösségi média kapcsolattartói kevésbé biztonságosan fognak megbirkózni egy bejegyzéssel - az internet mindenesetre nem fog megszakadni. Engedélyezzen magának fix „offline” időket, és hagyja magát forrónak lenni tea lazítson. Még a főnök e-mailjei is boldogan várják a munkát követő másnapig.

2. Ne csüggedjen

Ha az állásfoglalásai nem működnek először, ne engedje le a fejét. Tudod már, mitől lettél gyenge? Talán legközelebb gyorsabban cselekedhet, és túljárhat gyengébb énjén. Fontos, hogy leadja a fontokat? Ezután egy kifejezetten Önre szabott étrend megkönnyítheti az Ön számára. A nagyszerű diétás tesztet a Nestlé Nutrition Studio-ban találja meg. És van még egy 3. pont, amely biztosan tetszeni fog.

3. Jutalmazza meg önmagát

Bármilyen határozatot hozott is: tartson egy kis szünetet! Kényeztesse magát egy édes pihenéssel, például a KitKat segítségével. Végül is nem önmagát akarja gyötörni, hanem tudatosabb cselekvést szeretne beépíteni a mindennapjaiba. Ebbe mindenképpen beletartozik az egyik vagy másik csemege.

4. Reális felbontások

Még Szakértők | tanácsolja: ne vállaljon túl sokat! Vagy leszokott a dohányzásról, vagy lefogy néhány kiló. Fókuszáljon egyértelműen egy adott felbontásra, és csatolja a tükréhez egy gyönyörű mottó formájában.

5. Keressen szövetségeseket

Mit szólnál egy futócsoporthoz vagy egy heti tornateremhez? Amikor hasonló gondolkodású emberekkel is sportolsz izzad, motiváló és a (felhúzós) sávon tart. A kimaradt cigaretták esetében azonban Ön és partnere előállhat jutalmazási rendszerrel. Izzó botok helyett kulináris élvezetek vannak: Készítsük fel egymást Szűz koktélok hogy - legalábbis nagyon ízlik.

Jó felbontások - jó vacsora: megfelelő receptek

Mindazok számára, akik ezentúl kiegyensúlyozottabb étrendet szeretnének fogyasztani, de nem akarnak órákig a konyhában állni, íme három finomított recept a könnyű konyhára 30 perc alatt. Jó szórakozást főzni otthon!

Gyors és egyszerű: Garnélarák serpenyőben zoodlekkel és paradicsommal

Villámgyorsan elkészítve és olyan finom! Azok, akik este is szeretnek tésztát, élvezhetik ezt az alacsony szénhidráttartalmú változatot tengeri gyümölcsös támogatással. Kevesebb, mint 20 perc alatt kész.

Hozzávalók (2 adag):

  • Választható mártáshoz: lapos petrezselyem (legalább négy szár) és 1 csésze csökkentett zsírtartalmú krém fraîche (világos krém)
  • só, bors
  • 200 g cukkini
  • 200 g meggyparadicsom
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 2 ág rozmaring
  • 400 g garnélarák (héj nélkül, fej nélkül vagy hámozva)
  • Chili pehely
  • fél citrom

  1. Ha mártogatni akar: vágja fel a petrezselymet és tegye egy kis tálba a Leicht krémmel együtt, keverje simára, fűszerezze sóval és borssal.
  2. Vágja a cukkinit a hámozóval finom csíkokra, vagy csavarja meg spirálvágóval - a zoodles készen áll! Fele paradicsomot.
  3. Nyomjuk rá a fokhagymát és hámozzuk meg.
  4. Egy serpenyőben felmelegítünk 2 evőkanál olajat, és a fokhagymát, a rozmaringot és a garnélát nagy lángon kb. Két percig pirítjuk.
  5. Adjunk hozzá paradicsomot, és még egy percig sütjük mindent. Fűszerezzük sóval és chilivel.
  6. Hagyja a zoodleket egy-két percig sült.
  7. Fél citrom, só és bors levével ízesítjük, és ha szükséges, petrezselyem mártással tálaljuk.

Gyorsan, gyorsabban, Peperonata - egy serpenyőnyi paprika Olaszországból

A munka utáni aromás, könnyű estéhez itt van egy dél-olasz pörkölt klasszikus, amelyet 20 perc alatt varázsolhat a tányérjára.

Hozzávalók (2 adag):

  • 4 paprika (piros és sárga)
  • 500 g paradicsom
  • 2 hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 4 evőkanál olívaolaj
  • só, bors
  • 1 teáskanál kakukkfű
  • 1 csipet rozmaring
  • 1 evőkanál cukor
  • 2 evőkanál balzsamecet

  1. Tisztítsa meg a paprikát és vágja csíkokra.
  2. Hámozzuk meg a paradicsomot: távolítsuk el a szárakat, karcoljuk meg keresztben a héját, és a paradicsomokat forrázó vízben blansírozzuk 30 másodpercig. Öblítse le egy tálban hideg vízzel, és egy kés hegyével húzza le róla a bőrt. Vágott kicsi.
  3. Hámozzuk meg a hagymát és a fokhagymát, vágjuk szeletekre.
  4. Egy serpenyőben felmelegítjük az olívaolajat, és a hagymát áttetszővé sütjük. Adjunk hozzá fokhagymát és paradicsomot, és rövid ideig pirítsuk meg.
  5. Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal, cukorral, kakukkfűvel, rozmaringgal és balzsamecettel.
  6. Pároljuk alacsony lángon körülbelül 15-20 percig, majd ízesítsük újra.

Tipp mindenkinek, akinek valamivel több ideje van: A klasszikus peperonata esetében a paprikát a héjukról is eltávolítják. Ehhez a csíkokat olívaolajjal dörzsöljük, és a bőrfelülettel felfelé, kb. 15-20 percig 240 fokon melegítjük, amíg fekete buborékok nem lesznek. Rövid hűtési szakasz után nedves ruhával a bőr könnyen lehúzható.

Nos, a vacsora könnyű és könnyű lesz: brokkoli omlett

Alacsony szénhidráttartalmú kedvenc kevesebb, mint 20 perc alatt, ahol a ropogós zöldségek találkoznak a tojással és a szájban olvadó sajttal - egyszerűen ízlésesen "serpenyőben"!

Hozzávalók (1 adag):

  • 300 g brokkoli virág
  • Fél medvehagyma (finom kockákra vágva)
  • ¼ gerezd fokhagyma
  • Növényi olaj sütéshez
  • 3 tojás (közepes)
  • 1 kötés tej
  • só, bors
  • 60 g választott sajt (reszelt)

  1. Egy serpenyőben forraljuk fel a sós vizet, és főzzük a brokkoli virágokat al dente-ig.
  2. Hámozza meg és aprítsa fel a medvehagymát és a fokhagymát.
  3. A tojásokat és a tejet összekeverjük egy tálban.
  4. Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, dobjuk bele a brokkolit, a medvehagymát és a fokhagymát.
  5. Öntsön rá tojás-tej keveréket, és hagyja, hogy közepes lángon álljon meg.
  6. Megszórjuk reszelt sajttal, sóval és borssal.

Csokoládé menü: csokoládé nélkül semmi sem működik!

Ezek a csokoládéval készített receptek, barkácsolási ötletek és csokoládé tények minden ínyenc ünneplőt boldoggá tesznek.

Téli simogatás

Kortyoljon finom meleg italokat, és élvezze a családi időt. Remek tippjeink vannak az Ön számára!

Termékek

Acqua Panna üvegpalack 0,25l

Contrex szénsavas ásványvíz 1L PET

És mi lesz a határozatokkal?

Mondja meg nekünk a megjegyzésekben, hogy mik a tervei az idei évre.

Hírlevél

Facebook

Pinterest

alanyok

  1. Ünnepeld a partikat
  2. Családi idő
  3. DIY
  4. Országos különlegességek
  5. Különleges receptek
  6. TV reklámok
  7. Nestlé táplálkozási stúdió
  8. Nestlé piactéri bolt

Részt venni

Az értékeink

  1. Egyének és családok
  2. Közösségeink
  3. A bolygónk
  4. Vásár együtt
  5. nagykövet
  6. Fogyasztói Tanács

Oszd meg a barátaiddal!

Az alábbi funkció nem része a Nestlé Deutschland AG webhelyének. Felhívjuk figyelmét, hogy a párbeszédablak megerősítésével az Ön adatait továbbíthatjuk az összes közösségi bővítmény-szolgáltatóhoz és az AddThis LLC-hez, amely integrálva van a weboldalunkba (lásd a Közösségi bővítményeket használják webhelyeinken? Adatvédelmi feltételeinkben című részt). Az adott szolgáltató adatvédelmi feltételeiben megtudhatja, hogy mely adatokat milyen célra használják fel a weboldalukon. A párbeszéd megerősítésével elfogadja ezt az adatátvitelt.

Ha meg szeretné osztani ezt az oldalt/terméket, kattintson újra a megfelelő ikonra.