Jó fokhagymát enni éhgyomorra. Kerülje a 6 HIBÁT, ha a FOKHAGYMÁT ANTIBIOTIKUMKÉNT használja
Arról is írtak, hogy hogyan lehet a fokhagymát természetes antibiotikumként használni, és arról, hogy sokan választják a természet ezen "ajándékát", hogy megpróbálják felülkerekedni egy fertőzésen vagy betegségen. A fokhagymát szirup formájában használhatja a tüdőfertőzések ellen, de a kockázat csökkentésére is tüdőrák.
De ha azt szeretné, hogy a fokhagyma elvégezze a dolgát, és hasznos legyen az egészségére nézve, fontos tudni, hogyan kell helyesen használni. Ellenkező esetben előnyei korlátozottak, és előfordulhat, hogy nem fogja elérni a várt pozitív eredményeket. Ha a fokhagymát természetes gyógymódként próbálja használni, el kell kerülnie számos gyakori hibát.
Gyakori hibák, amelyeket az emberek elkövetnek, amikor a fokhagymát orvosi célokra használják
1. hiba - előkészített fokhagyma felhasználásával
Az elkészített fokhagymát akkor fogadják el, ha az ételeket ízesítik. A fokhagyma főzése azonban elpusztítja egy hatóanyagot, nevezetesen az acylint. Az allicin a fokhagyma azon vegyületeinek egyike, amely ként tartalmaz. Az acilin akkor aktiválódik, ha a nyers fokhagymát megrágják, apróra vágják vagy összetörik. De hővel érintkezve deaktiválódik, így a fűszerként használt fokhagyma csökkenti gyógyító képességét.
Itt van egy trükk, amellyel, még ha fokhagymát is főz, megtartja maximális gyógyító tulajdonságait: törje össze a fokhagymát, majd várjon 10 percet az elkészítése előtt, hogy maximalizálja egészségügyi előnyeit. Azáltal, hogy a zúzott fokhagymát főzés előtt 10 percig „pihentetjük”, lehetővé tesszük az allicinszintézis kialakulását, biztosítjuk annak maximális szitáját, és főzés közben növeljük stabilitását és hőállóságát. Ezután rövid ideig (legfeljebb 15 percig) főzd a fokhagymát alacsony vagy közepes hőfokon.
Mi a legjobb módja a fokhagyma használatának - fogyassza frissen
2. hiba - Fokhagyma fogyasztása tabletta formájában
Az erős illat és íz elkerülése érdekében egyesek úgy döntöttek, hogy fokhagymás tablettákat fogyasztanak. De a legegyszerűbb módszer nem a legjobb. Mint korábban említettük, a fokhagyma gyógyító vegyületének aktiválásához frissen és összetörve kell enni. Sem a fokhagyma tabletta, por vagy száraz forma nem hasonlíthatja össze terápiás potenciálját a természetes állapotú fokhagymaéval.
A szagú foszforgáz eltűnik, amikor a fokhagymát szárítják, feldolgozzák vagy főzik, de ezáltal bizonyos egészségügyi előnyök megszűnnek. A szárított fokhagyma megőrzi antioxidáns tulajdonságait, és segíthet a szabad gyökök elleni küzdelemben - de nem olyan mértékben, mint a nyers fokhagyma. Ha nyers fokhagymával küzd, ne feledje, hogy a rágás bizonyos esetekben ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint a penicillin.
Mi a legjobb módja a fokhagyma használatának: egyél fokhagymát természetes formájában
3. hiba - régi fokhagyma használata, amely elvesztette frissességét
Győződjön meg róla, hogy a bevett fokhagyma friss. A friss fokhagymának zöld levelei vannak, amelyek átmennek a fokhagymagerezdeken. Mint mindig, a bio fokhagyma messze a legegészségesebb megoldás.
Mi a legjobb módja a fokhagyma használatának: használjon friss fokhagymát
4. hiba - Túl kevés fokhagymát fogyasztani
Ha természetesen részt vesz a fertőzések elleni küzdelemben, akkor bőséges adag fokhagymát kell fogyasztania. Csak egy kiskutyának valószínűleg nincs hatása. Terápiás adagként naponta két-három közepes méretű kölyökkutya fogyasztható. Az emberek beszámoltak a súlyos fertőzések leküzdéséről, miután naponta kétszer két-három kölyökkutyát rágtak meg.
Mi a legjobb módja a fokhagyma használatának: egyél annyi fokhagymát, hogy elérje a terápiás adagot
5. hiba - Elfelejtette helyreállítani a gyomorflóra
Mivel a fokhagyma antibiotikumként működik, a nagy fokhagyma hatással lehet a bélflóra és csökkentheti a barátságos baktériumokat. Mint más antibiotikumoknál, a bélflóra egyensúlyának helyreállításához nagyobb mennyiségű probiotikumra van szükség. A flóra helyreállításának legjobb módja az erjesztett élelmiszerek fogyasztása, amelyek sok probiotikumot tartalmaznak.
Néhány példa a természetes joghurt, a Kombucha, a miso és az erjesztett zöldségek (savanyú káposzta, kimchi). Ha nehéz megtalálni az igazi erjesztett ételeket, fogyaszthat probiotikus kiegészítőket.
Mi a legjobb módja a fokhagyma használatának: vigyázzon a gyomor barátságos baktériumaira
6. hiba - Nem fogadja el az egészséges étrendet
Ne számítson arra, hogy a fokhagyma önmagában működik. El kell fogadnia egy általában egészséges életmódot és egy olyan étrendet is, amely elősegíti a gyógyulási folyamatot. A cukrokban és a feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend ellentétes az immunrendszer jólétével.
Erőfeszítéseit olyan ételekkel kell támogatni, amelyek táplálékot biztosítanak Önnek és védik egészségét: zöldségek, gyümölcsök, probiotikus ételek, egészséges olajok, alacsony fehérjetartalom és nagy mennyiségű „jó” víz.
Mi a legjobb módja a fokhagyma használatának: alkalmazzon egészséges étrendet
Tippek a friss fokhagyma fogyasztásához
A fokhagymát, mint antibiotikumot nyersen és frissen fogyasztják, nem mindenki szereti a fokhagyma tiszta ízét. Ezért egyesek önmagukkal küzdenek a fogyasztásért.
Néhány gyógynövényes szakember javasolja a kölyökkutyák aprítását, majd akár 15 perces kikapcsolódást, majd a fokhagymát joghurttal, almaszósszal, mézzel vagy valami mással összekeverve, amelyet Ön szerint könnyebben elfogyaszthat és finomabb.
Itt van egy trükk, amely csökkenti a fokhagyma szagát: egyél petrezselymet, amely segít visszaszorítani a fokhagymaszagot a leheletedben.
Jó fokhagymát enni éhgyomorra?
Egyes gyógynövényes szakemberek azt javasolják, hogy reggelente először a fokhagymát rágd meg, reggeli előtt és még víz elfogyasztása előtt (szükség lehet egy pohár vízre az égési sérülések enyhítésére, stb.) ha több kölyökkutyát fogyaszt). Ennek a rendszernek jó eredményei voltak.
Legyen óvatos, azonban néhány ember számára az üres gyomor nyers fokhagyma irritációt okozhat az emésztőrendszerben. Egy amerikai háziorvos által 2005-ben közzétett tanulmány szerint a túlzott mennyiségű nyers fokhagyma fogyasztása, különösen éhgyomorra, emésztőrendszeri rendellenességeket, felfúvódást, felfúvódást és a bélflóra változását okozhatja.
Célszerű kis mennyiségekkel kezdeni és megfigyelni a test reakcióját. Ez azért fontos, mert néhány ember allergiás a fokhagymára.
Számos tünet jelentkezhet, például puffadás, hasmenés, hányinger, hányás és különféle bőrreakciók (kiütés, ekcéma).
A nyers fokhagymával szemben intoleráns emberek fogyaszthatják, de kis mennyiségben. De a tünetek visszatérhetnek az adag növekedésével.
Azonban a legtöbb embernél a fokhagyma bevitele nincs mellékhatása.