Jó formád a test megtisztításával kezdődik
Fáradtság, felesleges kilók, fényét vesztett bőr… Az alakjának visszaszerzéséhez méregtelenítő kezelésre van szüksége.
A méregtelenítés ideális étrendje egy hétig tart. Célja nem a fogyás, bár ez megtörténhet (az anyagcsere javul), hanem az egész test megtisztítása. Ezért kell ezt szem előtt tartani a kúra követésekor.
Kerülje a "mérgező" ételeket, vagyis azok, amelyek maradékokat termelnek a testben. Ebbe a kategóriába tartozik a vörös hús és a kolbász, a tejtermékek és sajtok, az alkohol és a cukrok.
Egyél minél több nyers ételt. A nyers gyümölcsök és zöldségek enzimeket és vitaminokat tartalmaznak, amelyek forrásban elpusztulnak. Ideális esetben főzni kell őket annyira keveset vagy egyáltalán nem. Ebben az időszakban célszerű minél több gyümölcs- és zöldséglevet fogyasztani.
Ne felejtsd el a fűszereket. A víz kiküszöbölése érdekében nem szabad sok sót enni. Helyettesítheti gyógynövényekkel és fűszerekkel. Serkentik az emésztést és javítják a vérkeringést.
Válasszon "jó" zsírokat. Zsírra van szüksége még kúra alatt is. Válasszon növényi olajokat, különösen az olívaolajokat. Egyél avokádót, amely gazdag jó zsírokban.
Egyél gabonaféléket. Gazdag rostokban és ásványi anyagokban, de szénhidrátokban is. Nem szabad kihagyni a napi menüből, mert ezek energiát adnak és javítják az emésztést.
Bizonyos teák a legjobb szövetségesek egy méregtelenítés során. A zöld tea, a csalán vagy a pitypang tea a legjobbak közé tartozik. Fogyasztja őket infúzióként vagy főzetként. Ugyanakkor próbálja csökkenteni a kávéfogyasztást a méregtelenítés során.
A közepes intenzitású testmozgás javítja az emésztést. Szeret sokat sétálni, úszni vagy biciklizni ? Mindezen tevékenységek pozitív hatással vannak a béltranzitra. Fontos, hogy minden nap tornázzunk.