Jó haj megfelelő étrenddel
Szépségnövelő haj - tudsz "enni" gyönyörű hajat? Nos, valójában vannak olyan ételek, amelyek jót tesznek a bőrének és a hajának.
Stephanie Bruusgaard-Röcker hajszakértő néhány tippet ad:
Gyakran kérdezik tőlem az ügyfeleim, hogy speciális diéta révén szebb hajhoz juthat-e. Erre nagyon egyértelmű válasz van: Igen, vannak olyan ételek, amelyek jót tesznek a hajnak. Ugyanakkor azt is el kell mondani, hogy egészséges étrenddel nem varázsolhatsz oroszlán sörényt a finom hajból. Kicsit össze lehetne hasonlítani az autókkal: Csak azért, mert speciális festékápolási terméket használ, a VW nem lesz Mercedes. De a VW szép fényt kap, és szép. Ugyanez van a hajunkkal a táplálkozással együtt.
Ezek az ételek segítenek a hajnak:
Diófélék és zabpehely Aki ernyedt és fénytelen hajban szenved, dióval és zabpehellyel segítő kezet adhat a hajának. Gazdag egészséges omega-3 zsírsavakban és E-vitaminban. Különösen a dió és a mandula igazi szépségápolási élelmiszer-beszállító. Sok biotint tartalmaznak, elősegítik a haj növekedését és megakadályozzák a szőrszálak töredezését. Különösen a diófélék ideálisak a harapnivalók közé, és nemcsak a szép hajat, hanem a jó idegzetet is biztosítják.
gyümölcs A gyümölcsök, például a mangó vagy a bogyós gyümölcs szintén természetes vitaminforrás, amelynek a hajad is örülni fog. Az édes gyümölcsök sok magnéziumot és antioxidánsokat tartalmaznak. Különösen a mangó igazi energizáló a hajad számára. Az A, B6 és C vitamin mellett a gyümölcs nagy arányban tartalmaz szilícium-dioxidot. Ez viszont erősíti a hajat belülről kifelé, és gyönyörűen ragyog.
A magas C-vitamin-tartalmú bogyók biztosítják a fejbőr fokozott véráramlását és antioxidánsokat biztosítanak, amelyek viszont ellenállóvá teszik haját a szabad gyökökkel szemben. Egyszerűen keverjen egy marék bogyót a reggeli müzlibe, és megkapja a megfelelő adagot a napra.
Tojás Az életkor előrehaladtával a haj törékennyé és törékenyebbé válhat. Fokozatosan elveszíti természetes védőrétegét. A sült vagy főtt tojás ellensúlyozhatja ezt. Tele van fehérjével, és fogyasztva serkenti a test kollagéntermelését.
Természetesen nem szabad elfelejteni, hogy a megfelelő étrend mellett a megfelelő ápolószerek is fontos szerepet játszanak. A mod haja például széles körű ápolási sorozatot kínál, minden hajtípushoz. A Tonique Ginkgo például aktiválja a haj gyökereinek tápanyagellátását, ami serkenti a haj növekedését. Megakadályozza a fejbőr irritációját és elősegíti a haj növekedését. A tokoferol védi a sejteket, a panthenol pedig érezhetően nagyobb teljességet kölcsönöz a hajnak.