Jó határozati tanácsok a fogyáshoz és a beérkezett ötletek elfelejtéséhez - myCommune

A fogyáshoz nem létezik olyan csodatabletta. Másrészről bizonyos irányelveket kell elfogadni, például például egy jó reggeli elfogyasztása egy darab gyümölcs, teljes kiőrlésű vagy rozskenyér, vaj vagy sajt mellett, és az egyszerű bagett és lekvár félretétele a hétre.

beérkezett

Ebédnél, ha nincs ideje főzni, jó alapanyagokból készült szendvics megengedett, de el kell felejtenie a majonézt.

A vacsoránál, mindenki és mindenki fizikai aktivitásától függően, enni kell a zöldségeknek, a nyers zöldségeknek és a fehérjéknek a szardínia, vagy lehetőleg a vadon élő lazac előnyben részesítésével.