A ketogén étrend - az egyik legegészségesebb fogyókúra
A ketogén étrend továbbra is az egyik legegészségesebb és leghatékonyabb étrend, és sokan, akik kipróbálták, megerősíthetik. A név a "ketózis" folyamatából származik, amely a testben a szénhidrátok teljes eliminációjával zajlik. A zsírok a lehető legrövidebb időn belül megszűnnek, mivel a testet ösztönözni kell, hogy fokozatosan megégesse őket. Az étrend szigorúan az egészséges zsírok fogyasztásán alapul, és bár szokatlannak tűnik a zsíron történő fogyás, tudd, hogy nem minden zsír hízik. Vannak egészségtelen zsírok a feldolgozott élelmiszerekből, cukorkákból és süteményekből, és vannak olyan egészséges, feldolgozatlan zsírok, amelyek természetes módon megtalálhatók egyes élelmiszerekben.
Hogyan lehet fogyni egészséges zsírokkal?
A súlycsökkenés annak a ténynek köszönhető, hogy ezeket a zsírokat a szervezet fokozatosan, nem pedig rövid idő alatt asszimilálja, mint az egészségtelen és a feldolgozott zsírok esetében. Az orvosok még az egészséges zsírok mérsékelt bevitelét is javasolják a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése, a szív egészségének fenntartása és a vér normális koleszterinszintjének fenntartása érdekében. A zsír normalizálja a hormonok mennyiségét is, ami néha felelős a plusz kilókért.
Mi a ketogén étrend?
A ketogén étrend egészséges zsírtartalmú étrend, amely az 1920-as évek elején kezdődött azzal a céllal, hogy epilepsziás betegeket kezeljen. A vizsgálatok során kiderült, hogy egyes gyakori betegségek kockázata csökken, és a betegek testzsírja jelentősen csökken. Ez az étrend egészséges és fokozatos fogyást kínál, és egy hónap alatt legalább 10 fontot fogyhat, a fontok számától, életstílusától, életkorától és fizikai állapotától függően.
[megjegyzés] Az egészséges zsírokat semmilyen módon nem lehet fogyasztani [/ note]
Mint minden egészséges étel, úgy is felszabadulhat plusz kilók, ha egészségtelen kombinációkat készít, és nem tartja meg az adagokat a nap minden egyes főétkezésénél. Ami a ketogén étrendet illeti, nem mondhatjuk, hogy létezik egy előre beállított menü, mint más diéták. Néhány szabályt be kell tartania, a következő termékeket nem szabad fogyasztania: