Jó hír azoknak, akik fogyni szeretnének; n felesleg! Mayo diéta; újraindul
kollázs KanKan.md. Fotó: Instagram
Az azonos nevű klinika orvosai által megalkotott Mayo diétának pontos célja van: megváltoztatni az anyagcserét és megszüntetni a felesleges kilogrammokat. Ezzel a kúrával két hét alatt öt kilogrammot fogyhat. Csak annyit kell tennie, hogy grillezett csirkemellet, marhahús steaket, spenótot, főtt tojást kedvel, és hozzászokik ahhoz a gondolathoz, hogy étkezés közben nem ehet semmit.
A Mayo diéta egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amelyet a Mayo klinika táplálkozási szakemberei szabadalmaztattak, amely azt ígéri, hogy a súlycsökkenés 14 napjában öt és hét kilogramm között fog fogyni, attól függően, hogy mennyi vizet visszatart a szervezetben, és újraindítja az anyagcserét.
Bár korlátozó étrendről van szó, azaz napi legfeljebb 800-1000 kalóriát kell elfogyasztania, sok nő van, és nem csak azok, akik kipróbálták és megváltoztatták az életüket. Ha pontosan követed, eltérés nélkül, akkor leadhatsz plusz kilókat, és nem fogsz többet hízni, ha legalább egy ideig nem eszed túl - írja az andreearaicu.ro.
A fogyáshoz nem kell sportolnia, csak el kell felejtenie a zsírok és sült ételek, liszt, édesség és tejtermékek létezését.
Mik a Mayo diéta szabályai
Mint minden más fogyókúrás étrend, a Mayo diéta "arra kényszeríti", hogy naponta legalább két liter sima vizet vagy teát fogyasszon. A kúra alatt nem szabad alkoholt fogyasztani, csakúgy, mint az étkezések közötti harapnivalókat.
Egy hét alatt meg kell ennie a hét ajánlott tojás közül legalább hatot, és szigorúan be kell tartania a mennyiségeket. Azt is tudnia kell, hogy ha hibákat követ el, vagyis ha megesz még néhány extra magot is, akkor a diéta hatása szenved.
Így néz ki egy hétig tartó diétás program!
Reggeli: egy kávé cukor nélkül vagy kockacukorral
Ebéd: 400 gramm főtt spenót, 2 kemény tojás és egy paradicsom
Vacsora: 200 gramm marhahús steak és egy saláta kevés citromolajjal
Reggeli: egy kávé kockacukor nélkül vagy egy kockával
Ebéd: 250 gramm préselt sonka és egy doboz gyümölcstelen joghurt
Vacsora: 200 gramm marhahús steak és egy saláta kevés olívaolajjal és citrommal
Reggeli: egy csésze kávé cukortartóval és egy szelet pirítóssal
Ebéd: 2 kemény tojás, egy szelet préselt sonka és egy saláta
Vacsora: egy paradicsom, egy főtt zeller és egy alma
Reggeli: egy csésze kávét egy kocka za-val és egy szelet pirítóssal
Ebéd: egy doboz joghurt és 200 ml narancslé
Vacsora: egy főtt tojás, 250 gramm túró és egy kis sárgarépa
Reggeli: egy nagy sárgarépa, reszelt
Ebéd: 250 gramm főtt tőkehal (hal típusú) citrommal és kevés vajjal
Vacsora: 200 gramm marhahús steak és reszelt zeller
Reggeli: egy csésze kávé kockával és egy szelet pirítóssal
Ebéd: 2 kemény tojás és egy nagy sárgarépa, reszelőn keresztül
Vacsora: egy nagy csirkemell és egy saláta olajjal és citromlével
Reggeli: egy csésze cukormentes teát
Ebéd: rengeteg víz
Vacsora: 200 gramm pulykamell és egy alma
A diéta következő hét napja azonos.
A Mayo diéta megváltoztatja az anyagcserét, és segít alakja alakjában, de két hétnél tovább nem tarthatja meg, mert kevés kalcium-, fehérje-, kálium- és vitamint tartalmaz, és hiányosságok jelentkezhetnek, amelyeket a gyengeségen keresztül fog érezni. és koleszterinproblémák.