Jó MOVEMBER! A prosztatával kapcsolatos problémák természetes megközelítései La Naturopathe Moderne at
Gilles Leroux, M.SC. ND.A. klinikus a La Naturopathe Moderne-ben, természetgyógyász több mint 15 éve
Az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás csökkenti a prosztata problémák kialakulásának kockázatát. A prosztatarák a férfiak második legfontosabb rákos halálának oka. A prosztata a férfi reproduktív rendszer része. Spermiumok előállítására és ezáltal a spermiumok aktiválására szolgál. Ezért szerepet játszik a szaporodásban, valamint a hormonális anyagcserében.
Először táplálkozási szinten
A főtt paradicsom likopint tartalmaz, amely szerény szerepet játszhat a prosztatarák megelőzésében. (1) A hideg tengerekből származó kis vadon élő halakból (szardínia, makréla) származó omega-3-k EPA- és DHA-tartalmuknak köszönhetően hozzájárulhatnak a prosztata gyulladásának csökkentéséhez. Ezek a gyulladáscsökkentő prosztaglandinokra hatnak. Ezen túlmenően ezek a halak D-vitamint tartalmaznak, ami növeli védőhatásukat. (2) Antioxidánsainak (katechinek) köszönhetően a zöld tea segíti a méregtelenítést, valamint a prosztata egészségét. A prosztatarák alacsonyabb kockázata a jó japán zöld tea napi fogyasztásával jár. (3.4.)
A tökmag és a tökolaj a bennük található karotinoidok, zsírban oldódó vitaminok és cink magas szintjének köszönhetõen támogatják a prosztata egészségét. (5) Egyes tanulmányok szerint kerülni kell a hús és tejtermékek magas fogyasztását. Ezek növelhetik a prosztatarák kialakulásának esélyét. A vörös húsok ugyanis hatással vannak a hormonális profilra, nem beszélve a hús magas hőmérsékleten történő főzésével keletkező vegyületek rákkeltő hatásáról. Ezeket az ipari mezőgazdaságból származó vörös húst fogyasztó emberekkel kapcsolatos tanulmányokat végezzük, javasoljuk vad és/vagy organikus vörös húsok, például lovak, bölények, jávorszarvasok és szarvasok fogyasztását. Ezek nagyon kevés telített zsírt tartalmaznak, még egy kis többszörösen telítetlen zsírt is, amely véd. Ezek a húsok gazdag vasban vannak, fehérjéjük minősége jobb, mint az ipari mezőgazdaságból származó hús. (6)
A gyulladáscsökkentő ételek segíthet csökkenteni a prosztata megnagyobbodását, amely olyan problémákat okoz, mint a gyakori vizelés, a fájdalmas vizelés és a kismedencei fájdalom.
itt van A 15 legjobb étel amit ebben az étrendben találunk:
1) leveles zöldségfélék
10) Dió
11) Kókuszolaj
12) Chia mag (ellentmondásos új tanulmány, várjon további kutatásokat)
13) Lenmag
Életmód
A rendszeres testmozgás pozitív hatással van a prosztata egészségére. Mindenekelőtt az elhízás megelőzésére, az immunfunkciók növelésével, a hormonális szint modulálásával és az oxidatív stressz csökkentésével. (7)
A prosztatával kapcsolatos egészségügyi problémák
Tekintettel a prosztata helyzetére, amikor növekszik, vizelési tüneteket okozhat többek között.
Jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH)
Ötöt 50 év körüli férfit érint, és a 70 és 80 év közötti férfiak 80-90% -át érinti. Ez a nem rákos sejtnövekedés leggyakoribb formája az emberekben.
A leggyakoribb tünetek a következők:
- Gyakori vizelés, különösen éjszaka
- A vizelés leállításának nehézségei
- Kevésbé erőteljes vizeletáramlás, és hosszabb ideig tart az indítása
- Vizelés után maradvány cseppek vannak
- A hólyag hiányos ürítésének érzése vizelés után.
A tünetek nem feltétlenül kapcsolódnak a prosztata méretéhez. A legrosszabb, ami történhet, az akut vizeletretenció, ahol a férfi egyáltalán nem képes vizelni, ez vészhelyzet.
A fő ok a nemi hormonok változása, ideértve a tesztoszteron dihidrotesztoszteronná (DHT) való átalakulását az 5-α reduktáz enzim révén, amely serkenti a prosztata sejtjeinek növekedését. Az életkor előrehaladtával a tesztoszteron csökken és az ösztrogén növekedhet, az ösztrogén pedig növelheti a DHT szintjét. Ha családi kórtörténetében szerepel a BPH, fiatalabb korban megnő a tünetek kialakulásának kockázata. (8)
Életmód