Jó táplálék a szép, egészséges hajért

- Mondd, mit eszel, megmondom, ki vagy. írta Anthelme Brillat-Savarin az ízélettanról.

A Naturel Ebène-nél ezt az idézetet arra használjuk, hogy bemutassuk a táplálkozással kapcsolatos tanácsokat.

Valójában az elfogyasztott ételek befolyásolják általános, de a hajad közérzetét is.!

Tápanyagok

Előnyök

Mely ételekben találja meg őket?

B-vitaminok

Segítenek a gyökerek megerősítésében és részt vesznek a keratin előállításában.

Tojás, tejtermékek, máj, vaj, vízitorma, spenót.

Kén

Fenntartja az egészséges fejbőrt és hajat.

Fokhagyma, hagyma, spárga, káposzta, póréhagyma, brokkoli, szójabab, lencse, barna rizs, borsó, különféle hüvelyesek és fekete retek, lazac, osztriga, garnélarák, tojássárgája, kagyló, tőkehal, borjúhús, sertéshús, marhahús, csirke, lencse, barna rizs, borsó, mogyoró.

Fehérje

Segítsen a haj szerkezetének javításában (a haj főleg keratinból áll). Szintézisének elősegítése érdekében ezért elengedhetetlen a fehérjeforrások fogyasztása.

Tonhal, főtt sonka, marhahús, csirke, sajt, lencse, bab, pisztácia, mandula, tojássárgája, tejtermékek, hüvelyesek.

Cink

Hozzájárul a haj növekedéséhez.

Osztriga, kagyló, sertés, tojássárgája, borjú, borsó, teljes kiőrlésű kenyér, lencse, bab.

Vas

Elősegíti a gyökerek oxigénellátását.

Kagyló, kagyló, tojássárgája, osztriga marha, borjú, petrezselyem, kakaó, gabonafélék, mandula és mogyoró.

Fontos, hogy a haj megőrzése után jó alapot adjon, amint megőrzi a haját.

Megoszthatja ezeknek az ételeknek a bevitelét a nap folyamán (reggeli, ebéd, délutáni snack).

Gondoljon az étrend-kiegészítőkre, például a sörélesztőre. Bizonyos időszakokban segíthet az étrend kiegészítésében.

Könnyen megtalálhatja gyógyszertárakban vagy szupermarketekben különböző formákban (szívószál, kapszula).

A Naturel Ebène nem hivatott pótolni a táplálkozási szakemberek tanácsát. Ha fejlettebb tanácsokat szeretne kapni (ajánlott mennyiségek), ne habozzon kapcsolatba lépni egy táplálkozási szakemberrel.

TOVÁBBI RÉSZLETEK

Hal és hús