Jó táplálkozás Gasztronómiai hétvége
A jó táplálkozás a gyönyörű haj, köröm és bőr titka, és az általunk fogyasztott ételektől függ. Emellett testünknek elegendő pihenésre és alvásra van szüksége.
A hidratálás elengedhetetlen a haj, a körmök és a bőr megfelelő táplálkozásához, mivel a víz nélkülözhetetlen tápanyagokat és nyomelemeket tartalmaz. Látogasson el honlapunkra, hogy többet tudjon meg a Yahoo-ról. Hidratálja a bőr, a haj és a körmök mátrixait, javítva ezzel a sejtek fejlődését és növekedését. Igyon naponta 8-11 pohár vizet - a víz tisztasága fontos, és a forrásvíz a szervezet számára hasznos ásványi anyagokat tartalmaz.
A test a naptól kapott energiát D-vitaminná alakítja (az egészség megőrzése érdekében), és fontos a napi megfelelő napsugárzás, miközben véd az UVB és az UVA sugaraktól.
A megfelelő táplálkozáshoz aminosavakban, esszenciális zsírsavakban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag étrendre van szükség - a kutatások azt mutatják, hogy a magas állati zsírtartalmú étrend negatívan befolyásolja a haj, a körmök és a bőr fejlődését és növekedését. Ezek a telített zsírok miatt a test faggyúmirigyei olajokat bocsátanak ki, ami megnöveli a faggyú mennyiségét a hajban, eltömíti a pórusokat és megfogja a szennyeződéseket.
Általában azt hitték, hogy a zselatin növeli a köröm szilárdságát, de ezt a feltételezést megcáfolták. A haj, a bőr és a köröm elsősorban fehérjéből áll, ezért elegendő mennyiségben kell fogyasztani. Az American Dietary Association szerint az amerikaiak többsége naponta túlzott mennyiségű fehérjét fogyaszt.