Jó vízfelvétel a erőfeszítés - TÖBB

Írta: Emilie LEBRUN - OVERSTIM.s

erőfeszítés

A kerékpározásban a leggyakoribb hibákat az elégtelen vagy nem megfelelő víz- és energiafelvétel okozza. A dehidráció, az izomglikogén kimerülése, a hipoglikémia az első látható jel.

Igyon rendszeresen !

A folyadékok nem asszimilálódnak azonnal. Minél nagyobb az egy időben elfogyasztott mennyiség, annál lassabb az asszimiláció. Rövid időközönként (5-10 percenként) bevitt kis mennyiség (5-10 cl) biztosítja a jobb hidratáltságot, és ha az ital erős energiát hordoz (HYDRIXIR ANTIOXIDANT, MALTO ANTIOXYDNAT, HYDRIXIR ALIMENT LIQUIDE 640) l A test megtalálja azt az üzemanyagot, amelyen hatékonysága függ, és a fáradtság csak sokkal később jelentkezik. A rendszeres italfogyasztás elengedhetetlen a test hidratálásához és a hipertermia (a test túlmelegedése) elkerülése érdekében, ugyanakkor a megterheléshez szükséges energia biztosításához és így a hipoglikémia előfordulásának megelőzéséhez is. Az edzés során a kívánt folyadékmennyiség nagysága 0,6 liter/óra.

Használjon egy sportfogyasztásra alkalmas italt

Az OVERSTIM italai nemcsak „édes” italok. Az egyes italokban használt szénhidrát-kombinációk (szőlőcukor, glükózszirup, fruktóz, maltodextrinek stb.) Pontosan megfelelnek a sportolók igényeinek, az erőfeszítés időtartamától és intenzitásától függően. A citromsav és tartósítószerek nélkül tervezett OVERSTIM.s italok kiváló minőségűek és tökéletesen tolerálhatók.

Óvakodjon a kellékektől

A hidratált állapot kritikus sikertényező, ezért a legjobb, ha nem iszol bármit vagy akármit. A kínált italok nem mindig alkalmazkodnak a szükséges erőfeszítésekhez, és a tiszta víz nem kompenzálja az ásványi anyag veszteségeket, és nem biztosít energiát az erőfeszítés során.