Jobb a pilates vagy a jóga a hátnak (egészség, sport, tanácsok)

Mivel hátproblémáim vannak, az orvosom azt javasolta, hogy jógázzon, vagy pilateset, vagy valami hasonlót csináljon, de ami most a legjobb?

5 válasz

Üdvözlet mindenkinek, feleslegesnek kell lennie annak megvitatásának, hogy a jóga vagy a Pilates alkalmas-e hátulra, ha képzett Pilates edzőt keres a Német Pilates Szövetségtől. A Pilates módszer a hát jólétének napja, ha készen áll arra, hogy intenzíven foglalkozzon a mozgással, alaposan tanulmányozza a Pilates alapelveit, megismerje az egyes mozdulatokat az eredetétől a végéig, majd beépítse a mindennapi életbe. Ily módon megelőzhető a hátfájás. Képzett edző soha nem kezdene a haladó gyakorlatokkal. Finoman, gondosan és pontosan bevezeti a Pilates módszert. Az első néhány órában a saját testének érzése, a szerkezetátalakítás kíméletes megengedése és a szerkezetátalakítás miatti kezdeti romlás várható. Csak a 30. órától kezdve érti a fej, mi ez a testmunka. Az életed megváltozik. Szívből Patricia Purkert www.pilates4.me

Helló, Frederike, a válaszra jó lenne tudni, hogy milyen hátproblémáid vannak. A feszültségi fájdalomtól a porckorongsérvig sok minden csoportosítható a hátproblémák kifejezés alá. De ha orvosa már azt tanácsolta, hogy jógázzon vagy Pilates-t folytasson, akkor feltételezheti, hogy sem az egyik, sem a másik nem fog ártani. Valójában a legjobb egyszerre kipróbálni mindkettőt. Még ha a Pilates is sokat tanult a jógából, a kettő nagyon különbözik egymástól. És vannak olyan emberek, akik jobban kedvelik az egyiket, mint a másikat. Csak próbáld ki, hogy mi felel meg jobban neked, és mitől érzed magad kényelmesebbnek. Sok szerencsét és minden jót a hátadhoz!

Szeretném hangsúlyozni: A JÓGA NEM EGYEN A JÓGÁHOZ. Ez nagyon fontos.

---