Jobb bőr a kávéfogyasztásnak köszönhetően Teszteltük
Egy hét kávé nélkül - hogyan változik a test és a bőr? Alex online szerkesztő tesztelte az InStyle.de webhelyen. Ez jött ki belőle
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kávé! Ez az első dolog, amit reggel az InStyle Online Editor Alex gondol. A kávéfüggőség tipikus esete. Ez nem mehet így tovább, gondolta Alex, és egy hétre feladta szeretett forró italát. Itt olvashatja el, hogy ez milyen érzés volt, és hogyan változott Alex teljes teste.
Régóta világos volt számomra: ez nem normális - a kávé és én: mérgező kapcsolatban állunk egymással.
A kávétól való tartózkodás - önkísérlet
Miután azonban egy alváskutató egy interjúban azt mondta nekem, hogy a legjobb, ha 12 óra után nem iszunk kávét, kezdek kételkedni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
De dr. Guy Meadows arra is figyelmeztetett, hogy a kávé nélkül való eljutás elég sok elvonási tünetet okozhat.
Ezért a kávé függőséget okoz
Ennek oka: A kávé kémiai szerként hat az agyunkban, mivel zsírban és vízben egyaránt oldódik, és könnyen átjuthat a vér-agy gáton.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha túl sok kávét iszik, hozzászokik a fáradtság receptoraihoz, amelyeket a kávé blokkol. Ezért az agy még több receptort hoz létre - ezek nélkül már nem tudunk nélkülözni, és ébren maradhatunk.
Meg akarom szakítani ezt az ördögi kört. Tehát egy hétig próbáltam nélkülözni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Végül is nem lehet ilyen nehéz, igaz? Rosszul gondoltad - a kávéfogyasztás az egyik legnehezebb kihívás, amivel valaha is találkoztam (legalábbis félúton).
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ez történik a testével, amikor egy hétig kávé nélkül megy
1. nap: Viszlát kávé - szia fejfájás
Már hallottam, hogy a kávé nélkül történő elmozdulás fejfájást okozhat. Papperlapapp, nem én! Legalábbis így képzeltem el korábban.
Téves gondolat, alig néhány óra elteltével nemcsak fejfájása lesz, hanem kézzelfogható migrén is. Amikor eljön az aura, bedobok magamnak egy aszpirintablettát - ezt nem így tervezték. Nagy!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. nap: Matcha - és még mindig fáradt, fáradt, fáradt
Gyorsan világossá válik számomra: Ha állítólag átvészelem a hetet, szükségem van egy helyettesítő gyógyszerre, amelyet hosszú távon fokozatosan le tudok szűkülni.
Kipróbálom a matcha teát, amely nem tartalmaz koffeint, de tartalmaz teint - ami kémiailag ugyanaz. De a tea nem olyan erős, mint a koffein.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A végsőkig fáradt vagyok, és alig tudom nyitva tartani a szemem, de legalább nem fáj a fejem.
3. nap: Oppps, a Diet Coke koffeint is tartalmaz
A harmadik napon a fáradtság tetőzik. Csatolok és iszok legalább egy Diet Coke-t. Aminek természetesen nincs értelme, mert legalább annyi koffein van benne. De a munkámban másképp nem tudok működni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A kávétól való tartózkodás a határaimhoz szorít.
4. nap: alvás, alvás, alvás
Szerencsére a negyedik nap munkaszüneti nap - így alhatok és sokkal fittebbnek érzem magam. Hogy felébredjek, kocogni megyek. Utána két órán át felébredek, majd délután aludni megyek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Még soha nem aludtam ennyit egy nap alatt. Általában most az az érzésem, hogy mélyebben és jobban tudok aludni kávé nélkül - annak ellenére, hogy a Diet Coke-val csaltam.
5. nap: Majdnem ott van ...
Pénteken visszarángatom magam az irodába. De mivel egész csütörtökön átaludtam, legalább félúton reagálok.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. nap: Opps, rendelt kávét
Találkozom egy barátommal reggelizni, és azonnal véletlenül rendelek egy kávét, amit aztán feladok. Valószínűleg egyhamar nem fogok megszabadulni ettől a szokástól.
Nagy szenvedély - vagy már függőség? Alex nehezen tudott létezni kávé nélkül
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
7. nap: Sok sport - és nincs vágy a kávé után
Úgy tűnik, hogy a 7. napon végre túl vagyok a hegyen. Szombaton későn feküdtem le, de ha felkelés után azonnal edzettem, akkor fákat tudtam gyökerestől kiirtani.
Általánosságban az az érzésem, hogy már nem vagyok annyira "zsibbadt" és hajtogatott a kávétól.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Edzés az Olimpiai Parkban kávé helyett: a terv működik
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egész nap mozogok, és alig gondolok a barna húslevesre - a héten először. Azt is észreveszem, hogy javult a bőröm.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Következtetés: 7 nap kávé nélkül - ez megtörtént
1. A bőr kevésbé dehidratált
Ami engem igazán meglep: alig egy hét után az az érzésem, hogy az arcom sokkal kevésbé sápadtnak tűnik.
Azért, mert a kávé kiszárad a szervezetben? Számomra egyértelmű, hogy új rituálét keresek reggel felkelés után.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Gyorsabban elalszom
Az alvás mindenképpen jobb, ha kávé nélkül csinálod: Egy hét alatt mélyebben és szilárdabban aludtam, mint valaha, és tíz percen belül már az álmok országában vagyok. Különben legalább 20 percre van szükségem ahhoz, hogy elaludhassak.
Összességében az alvási viselkedésem egy hét után normalizálódik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Több vizet iszom
Gyakran elfelejtem eleget inni a nap folyamán. Más a hét, amikor kihagytam a kávét. Visszajött a szomjam. A bőrnek természetesen ez is előnyös.
Ez engem teljesen meggyőz: A jövőben továbbra is szeretnék találkozni barátaimmal kávézni a hétvégén, és egy cappuccinót élvezni - végül is a kávénak van némi egészségügyi előnye is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
De minden nap kávé? Nem kell. A jövőben a lehető leggyakrabban megkímélem az adenozin-receptorokat.