Jobb, ha soha nem szabad ezeket az ételeket enni a menzán
Köztudott, hogy a menza ételei gyakran egészségtelenek. Azonban mindenképpen kerülje a következő ételeket.
Nem mindenkinek van ideje és szabadideje, hogy este másnapra főzze az ebédjét. Akkor gyakran csak annyit kell tennie, hogy elmegy a menzába.
Fent a videóban: Így segít a zöld tea a hasi zsír ellen
A fogás: sok esetben a menza étele különösen egészségtelen - de mégis népszerű. Az ebéd negatív következményeinek elkerülése érdekében kerülje a következő ételeket, vagy ritka pillanatokra mentse el őket.
1. Sült ételek
A tintahal gyűrűk az étkezde ebédjének egyik abszolút klasszikusa - természetesen gyönyörűen megsütve. A mélysütést azonban általában olcsó hidrogénezett olajjal végzik, amely a legrosszabb esetben eltömíti az artériákat. A zöldségeket is érdemes frissen és panírozás nélkül enni, ha lehetséges.
2. Currywurst krumplival.
A menzán is klasszikus. Az ilyen ételek rendszeresen még a német étkezde látogatóinak népszerűségi listáján is szerepelnek.
Nem egészségesek. Épp ellenkezőleg: Mindazok az egészségtelen zsírok hosszú távon növelhetik a rák kockázatát, nem beszélve a karcsú vonalra gyakorolt hatásokról.
Még a népszerű Leberkäse tekercsben is 35 százalék van. Aki kettőt vagy hármat megeszik, valódi kihívások elé állítja a testét.
3. Üdítők
Valószínűleg kitalálta: ebédre a megfelelő ital nem kóla vagy limonádé, hanem egy pohár víz. Mivel az üdítőitalokban található magas cukormennyiség igazi kalóriabombákká teszi őket. Kiválthatják az allergiát is. Egyébként óvatosnak kell lenni a gyümölcslevekkel is. A cukorfogyasztás korlátozása érdekében a legjobb, ha ezt fröccsentőként fogyasztja, és nem tiszta.
4. Csírák
Különösen a vegetáriánusok kedvelik a hajtásokat. Alapvetően nem rossz dolog. A hajtásokat azonban nehezebb tisztítani, mint más ételeket. Az étkezőben azonban gyakran nincs elég idő.
Ez növeli annak kockázatát, hogy például az E. coli vírusok megragadnak - minden kellemetlen következménnyel jár. Ezért jobb, ha a zöldségeket otthoni célokra mentjük, és más ételeket használunk a salátabárban.
5. Tonhal
A tonhal egészségügyi kockázatot is jelenthet. Ez különösen igaz, ha órákig hűtött állapotban fekszik a büfében. A baktériumok igazi vonzereje. A zárt dobozban azonban a tonhal hosszú eltarthatóságú.
6. Szósz
Természetesen nem kell teljesen nélkülöznie a szószokat ebédnél. Az étkezőben azonban takarékosan kell használnia. Mivel az itt megszokott szószok zsír-, só- és cukorbomba.
Különösen veszélyesek azok a fehér szószok, amelyek sok vajon és tejszínen alapulnak. Magas telített zsírtartalmuk gyorsan emeli a koleszterinszintet. A zöldségalapú szószok jobb választás, ugyanez vonatkozik a levesekre is.
A jó éjszakai alvás kevesebb, mint hét óra alvás ellenére - ez egyáltalán lehetséges? A smartsleep alapítója, Markus Dworak szerint igen. Évek óta tartó kutatásain alapul Olyan étrend-kiegészítőt fejlesztett ki, amely lehetetlenné teszi bárki számára az alváshiány meglátását. Sok helyen a mentőszolgálat már rövid éjszakákra elfogyott. Itt kaphatja meg csak egy hétig a legjobb áron!