Jobb kerékpározni vagy gyalogolni Journal Cardiovascular
A gyaloglás és a pedálozás a leggyakoribb testmozgás. Most ellenőrizték, hogyan befolyásolják az egészséget.
A kerékpározás és a gyaloglás eltérő hatással van a testösszetételre és a testtömegre? Francia tudósok most ezt tanulmányozták. A kutatócsoportot nemcsak az érdekelte, hogy a különböző mozgástípusoknak eltérő hatása van-e. Azt is ellenőrizte, hogy vannak-e különbségek a nemek között. Az eredmények nagyon érdekesek: a nők és a férfiak különböző mértékben részesülnek a két fizikai tevékenységből.
Különböző hatások férfiaknál és nőknél
A tanulmányhoz több mint 12 500 résztvevő nyújtott részletes információt a kerékpározással és a gyaloglással töltött időről. A munkába menet, a szabadidő eltöltése és a megbízások külön-külön felsorolt tevékenységei. A klinika központjában tett látogatásuk során rögzítették a vizsgálatban résztvevők méretét, súlyát, derékbőségét és testzsírtartalmát. A tudósok értékelése azt mutatta, hogy a nők több mint 2,5 órát járnak hetente alacsonyabb súlyú (-1,8 kg), derékbőséggel (-1,7 cm) és testzsírtartalommal (-1,1%). összefüggő. Ez a kapcsolat nem létezett a férfi nemben. Mind a férfiak, mind a nők számára megállapították, hogy a kerékpározásnak jótékony hatása van. Azoknál a férfiaknál és nőknél, akik heti 1,5 óránál többet kerékpároztak, alacsonyabb volt a testtömeg (férfiak: -4,3 kg; nők: -1,4 kg) és csökkent a derékméret (férfiak: -4,4 cm); Nők: -1,2 cm) és csökkent testzsírtartalom (férfiak: -2,5%; nők: -1,9%).
Fontolja meg, amikor lefogy
Testösszetételüket és testtömegüket tekintve a nőknek egyaránt előnyös a gyaloglás és a kerékpárral töltött sok idő. A férfiaknál csak a kerékpározás mutatja ezeket a pozitív hatásokat. Ezért fontos lehet különböző intézkedések alkalmazása a férfiak és nők elhízásának megelőzésére.