Jobb későn, mint soha, Evi 30 kilót fogyott - FIT for Fun
Hátfájás, nem megfelelő táplálkozás, elhízás: Evi csak akkor kezdi megváltoztatni az életét, ha alig éri el 50 évét - és ma mindenkinek megmutatja, hogy még nagyon messze van.
Évi vagyok és 53 éves vagyok. Soha nem gondoltam volna, hogy a kor előrehaladtával nagyobb örömöm lesz a sportban. Az egész 2011-ben kezdődött, amikor 1,70 m magas voltam és 92 kilót nyomtam.
Nyáron fájt a lábam és duzzadtak is. Fájt a hátam. Munka után kimerültem. Magam kerestem a problémám okát.
Megtudtam, hogy szinte minden bizonnyal a túlsúlyomnak köszönhető, hogy miért nem vagyok már jól és fájok, és tanácsot kértem a bátyámtól, mert nagyon diétázott és mozgott.
Ezután azt javasolta, hogy próbálkozzak újra súlyzós edzéssel és egészséges táplálkozással.
Addig többnyire csak készételeket és gyorsételeket ettem. Tehát hetente egyszer elkezdtem a súlyzós edzéseket.
Magazinokat és könyveket is olvastam az egészséges táplálkozás hatásairól, és magam kezdtem frissen főzni.
Sok zöldség, tönkölytermék, fehérje - és viszonylag kevés szénhidrátot fogyasztott.
Az idő múlásával egyre jobban motiváltam az erőnléti edzésre, és ma hetente háromszor-négyszer foglalkozom ezzel a sporttal, amit élvezek.
"Az életminőségem jelentősen nőtt"
2015-ben, 50 éves koromban elkezdtem kocogni. Számomra hasznos volt, hogy először kezdő futó tanfolyamot végeztem el.
Sokat tanítottak a helyes futástechnikáról.
Az erőnléti edzés mellett hetente egyszer-kétszer elkezdtem kocogni hat-nyolc kilométert.
A súlyom az évek során 92-ről 62 kilóra esett. Életminőségem ennek következtében nőtt, már nincsenek hátproblémáim és egyéb betegségeim.
Ma 53 évesen fittebbnek és egészségesebbnek érzem magam, mint korábban!
Biztatni szeretnék mindenkit, aki fogyni akar. Az életkor növekedésével is alkalmas lehet arra, hogy fittessé váljon, ha beépíti a testmozgást a mindennapi életbe és egészségesen táplálkozik.