Jobb, mint a diéta. Hogyan lehet fogyni vacsora lemondásával
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Új év, új étrend. Ki ne kezdi szilveszter után a januárt jó szándékkal, hogy elveszítse az ünnep fontjait? A vacsora lemondása segíthet a fogyásban, és könnyen integrálható a mindennapi életbe. Garantáltan könnyebb, mint a diéta, és hosszabb távon egészségesebb.
A vacsora lemondása egészségesebb a fogyáshoz
Húzza ki a vacsorát, ez fordításban azt jelenti. Tehát: A vacsora lemondásával a vacsora elmarad. Ehelyett az étkezés csak reggeltől délutánig megengedett. Köztudott, hogy egy nehéz vacsora alig segít a fogyásban. Az, hogy mit hoz az egészségére és az alakjára, ha teljesen nélkülözik, az a koplalással függ össze. Mivel a vacsora kihagyása a szakaszos böjt elvét követi.
A vacsora lemondásával a test 17 órától már nem kap kalóriát. Nincs több kalóriát tartalmazó étel vagy ital. Azok, akik követik a 16: 8 módszert, minden nap legalább 16 órás kalóriaszünetet tartsanak. Csak édesítetlen teák és víz megengedettek. 17 órakor a kalória-megállóval a reggelit legkorábban másnap reggel 9 órakor szolgálják fel. Ezt követően nyolc órán át lehet enni. Ha valóban fogyni akar, akkor nem csak csokoládéval és chips-kel tölti a napot. Ha az éhségérzet miatt álmatlanságot szenved, megfordíthatja az elvet - és vacsora helyett kihagyhatja a reggelit.
A vacsora törlése jobb, mint bármely klasszikus étrend, mert a napi böjt időszakok ellenére nincs alultápláltság. Míg sok diéta csökkenti a kalóriákat, hogy lefogyjon, a vacsora lemondása elvileg nem azt jelenti, hogy étkezés nélkül végeznénk. Ez megakadályozza a jo-jo effektust is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Időszakos böjt, mint egészséges étrend
Különböző tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy az étkezési ritmus váltakozása számos területen javítja az egészséget. A csökkent testsúly mellett (ami nem feltétlenül jó) a test öngyógyító folyamatait szakaszos koplalás is támogatja. Hogyan működik? Az energiahiány miatt a sejtek tisztulni kezdenek, és a sejtek régi vagy hibás komponenseit használják. Öregedésgátló program az egész test számára.