Jobb, mint a zabpehely Fogyjon még gyorsabban a zabkorpával!
A zabkorpa a zabpehely alternatívája, amely valójában még gyorsabban segít a fogyásban
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Reggel zabkása, közben energiagömb és este kenyérként: Ha egészséges módon szeretne fogyni, akkor a legtöbb esetben a zabpehelyre támaszkodik sokféle változatban. De a szénhidrát kismértékű módosítása még könnyebben emésztheti, serkenti az anyagcserét és biztosítja a gyorsabb fogyást: a zabkorpa csak a zab héja, amely tele van tápanyagokkal.
A magas rosttartalom mellett a zabkorpa sok vitamint és fehérjét tartalmaz - amelyek viszont hozzájárulhatnak a fogyáshoz. És ami a legjobb: Még a szokásos ételek nélkül sem kell megtenni, mert a zabkása és a társas is elkészíthető a test számára különösen egészséges alternatívával.
Jobb, mint a zabpehely: mi a zabkorpa?
A zabpelyhekkel ellentétben a zabkorpa a termék maradványai - a védőborítás, a palánta és az endospermium. Együtt egy egészséges keveréket készítenek, amely szintén segít a fogyásban. Mert 15 gramm fehérjével és 45 gramm szénhidráttal a korpa sokat megelőz a zabpehely előtt. Sok cinket és vitamint is tartalmaz, amelyek szintén pozitívan hatnak az egészségre.
Mindenekelőtt azonban a rostok magas aránya biztosítja az emésztés serkentését és az anyagcsere támogatását. A hatás: Egyrészt megakadályozzák a sóvárgást, másrészt jó jóllakottság érzetet keltenek a napra.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hogyan lehet fogyni a zabkorpával?
A zabkorpával való fogyáshoz alig kell megváltoztatnia étrendjét. Természetesen segít kiegyensúlyozott ételeket fogyasztani, rengeteget mozogni, valamint elkerülni a cukrot és az alkoholt. Ellenkező esetben azonban folytathatja diétáját a szokásos módon, és zabkorpás zabkásával vagy joghurttal kezdheti a napot. Mert: A duzzadó szénhidrátok magas, de egészséges aránya miatt sokáig jóllakik, kevesebb az édesség utáni vágy, és sikerül elhagyni a harapnivalókat. A vércukorszint pedig csak kissé emelkedik a zabkorpa elfogyasztása után, így kevesebb inzulin szabadul fel, mint más szénhidrátok esetén. Tehát sok kalóriát spórolhat a nap folyamán. Ezenkívül a zabpehellyel ellentétben a zabkorpa még több rostot tartalmaz, ami fokozza az anyagcserét és a szervezet számára nagyon könnyen emészthető.
Reggelire vagy ebédre áztathatja a zabkorpát vízben vagy tejben, és kásaként fogyaszthatja. Alternatív megoldásként alkalmas joghurt vagy turmixok jó feltétjeként is, hogy utána lényegesen teltebb legyen. Naponta 60-80 gramm zabkorpát tiszta lelkiismerettel fogyaszthat, ahol itt a nap első felére kell összpontosítani. Az e szuperételből készült ételek sok energiát adnak, és viszonylag hosszú ideig tartózkodnak a testben - így a zabkorpa későn a hetes órákban erősen heverhet a gyomorban és gátolhatja a fogyást.