Jobb, mint egy diéta, néhány szokás, amelyet fogyáshoz kell elfogadni - Madame Figaro
A barátokkal vagy családdal való étkezés étkezésenként 40-70% -kal növelheti az ételfogyasztásunkat.
Míg a fogyás érdekében sportolni kell, mindennapi életünk számos részlete befolyásolhatja a tűt a skálán ... Rajtunk múlik, hogy megváltoztatjuk-e őket !
A mindennapi életben bizonyos, ártalmatlannak látszó részletek megváltoztathatják az étellel való kapcsolatunkat, tehát a súlyunk súlyát. A Journal de Montréal felsorolta őket:
Alváshiány
Az alváshiány befolyásolja teltségérzetünket és éhségünket. Célszerű éjszakánként 7–9 órát aludni, különben testünk hajlamosnak látja, hogy az étkezési órája hibás. Vigyázzon a kis vágyakozásra és különösen az édes vágyakozásra.
Étkezés barátokkal
Ha kellemes és kellemes ebédelni a szeretteivel, cserébe az ételfogyasztásunk nagy sikert arat ... A kalóriabevitel ezután 40-70% -kal növekedhet, különösen az asztalnál hosszabb ideig tartó érintkezés miatt étellel. Nagyobb ételek, alkohol ... A figura megőrzése érdekében ügyeljen arra, hogy figyelje, mit eszik a barátaival.
Világos színek
Óvakodjon a piros tányértól, ha lasagnát vagy paradicsommártással készült tésztát fogyaszt, az optikai hatással alábecsüljük a tányérunkon lévő mennyiségeket. Ilyen helyzetben a fehér tábla tehát de rigueur! Arról nem is beszélve, hogy minél több a szín, annál jobban vonzza a szemünket az étel, és annál inkább meg akarjuk kóstolni. A pompás sárga csomag, csokoládéval bevont földimogyoróval vagy az édes szódás ragyogó piros dobozával jó példa ...