Jód a baba napi szükségletéhez, hatásához és előfordulásához Bebivita

A jód nyomelem. A nyomelemek onnan kapják a nevüket, hogy még kis mennyiségek is, vagyis ezeknek az elemeknek a kis nyomai elegendőek a test számára. A test maga nem képes jódot előállítani, és csak nagyon korlátozott mértékben tudja tárolni, ezért rendszeresen be kell vinni étellel.

Melyek a jód feladatai?

Jódra van szükség a szervezet saját pajzsmirigyhormonjainak felépítéséhez, amelyek számos anyagcsere-folyamatot szabályoznak a szervezetben, és ezért döntő fontosságúak az intellektuális fejlődés szempontjából.

Mely ételek tartalmaznak jódot?

szükségletéhez

A jód elsősorban az óceánokban található. Ezért a tengerből származó ételek meglehetősen magas jódtartalmúak. Ezzel szemben ebben az országban a talajokat alacsony jódtartalomnak tekintik.

A csecsemőknek és a kisgyermekeknek 70 µg, a serdülőknek és a felnőtteknek napi körülbelül 200 µg jódra van szükségük. A jódellátás biztosítása érdekében a tengeri halakat hetente egyszer vagy kétszer kell fogyasztani. A tejtermékek és a tojás szintén jó jódforrás. Jódozott só használata is ajánlott. Terhes és szoptató nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a kiegyensúlyozott étrendre és az elegendő jódra.