Jódhiány miatti túlsúly - 10 kg, mielőtt az orvos észrevenné
... 10 kg, mielőtt az orvos észrevenné
A tünetek változatosak, de ritkán egyértelműek.
- Elhízottság
- Problémák a tanulással
- Székrekedés
- fáradtság
- Gyenge koncentráció
- Kedvetlenség
- mélyedések
- Alvászavar
- Hideg érzés
és egyéb dolgok jódhiányra utalhatnak. Természetesen megnagyobbodott pajzsmirigy is, de akkor valami viszonylag hosszú ideig elromlott.
Miért egyáltalán megnagyobbodik a pajzsmirigy?
Ha hiányzik a jód, a pajzsmirigy további növekedéssel próbálja kompenzálni a hiányos funkciót. A pajzsmirigy sejtjei szaporodnak a folyamat során. A cél: minél több pajzsmirigyhormon előállítása a kevés jóddal. Ez gyakran néhány évig jól működik.
A rejtett jódhiány a legveszélyesebb
Ha a pajzsmirigy nem rendelkezik elegendő jóddal, az anyagcsere lelassulhat. Az érintett embereknek gyakran az az érzésük, függetlenül attól, hogy milyen étrendet követnek, és mennyire következetesen tartják magukat az étkezési szokásokhoz, úgyis egyszerűen híznak - vagy legalábbis nem fogynak.
Így nem ritka, hogy lazák Tíz kilogramm testtömeget venni, mielőtt az orvos megtudná.
A felfedezetlen pajzsmirigy alulműködés egy vagy a másikban kétségbeesést okoz: a mérlegen a szám növekszik és emelkedik, az éhezés és a túlzott sportedzés nagyrészt reménytelen. Aztán a meglepetés: ha ez Pajzsmirigy alulműködés keresztül a megfelelő jódellátás Ahogy egyre többet fogysz, a kilók is csökkenni kezdenek.
A dohányzás növeli a kockázatot
A dohányosoknak van egy nyolcszor a jódhiány miatt a pajzsmirigy alulműködésének ilyen nagy kockázata. A cigaretták tiocianátot tartalmaznak, amely megakadályozza a pajzsmirigy jódfelvételét.
Más is Emésztőrendszeri betegségek akadályozzák a tápanyagok, például a jód, a vas és a vitaminok felszívódását. Hasonlóképpen, a vegán és vegetáriánus étrend kockázatot jelenthet.
Németországban minden harmadik felnőtt jódhiányban szenved (forrás: WHO)
Tehát feltétlenül ellenőriznie kell a testét az esetleges jódhiány miatt.
Vagy elmehet orvoshoz, vagy egyszerűen megrendelhet itt egy jódhiánytesztet (a jódvizsgálathoz), és néhány nappal később részletes jelentést kaphat egy tanúsított laboratóriumtól.
Amit tehetsz
Elég nehéz normális étrenddel ellátni a szervezetet elegendő jóddal. Pontosan ezért van olyan, hogy jódozott só. A jódban gazdag étrendben gyakran említik a tengeri halakat és a tejtermékeket is.
Igazi bennfentes tipp
Valódi bennfentes tipp a megfelelő jódellátáshoz hínár. Számos finom étel (lehetőleg ázsiai) létezik, amely tengeri moszatot használ. Sokféle ízben kaphatók, és az algáktól függően egy kis mennyiség elegendő a normál ételekhez. A jól felszerelt kiskereskedelmi üzletekben olyan barna algák vannak, mint a hólyagtörés, a fajták Kombu, wakame és hidzsiki.
A jódhiányról itt talál részletesebb információt: https://www.pschyrembel.de/Hypothyreose/K0AFX
Amire feltétlenül figyelni kell
A túl sok jód beteggé tesz. Ezért csak olyan algákat vásároljon, amelyek egyértelműen tartalmaznak információkat a jódtartalomról és a maximálisan elfogyasztott mennyiségről.
Az ajánlott napi bevitel 200 mikrogramm felnőtt számára (0,02 g). A maximális napi bevitelt 500 mikrogrammban adják meg. Ezt az értéket semmilyen körülmények között sem szabad meghaladnia. A jódtartalomra vonatkozó információk alapján könnyen kiszámíthatja, hogy az adott típusú algából mennyit lehet és kell biztonságosan megenni.
Egy másik tipp: kezdje lassan. Ha korábban főként alacsony jódtartalmú étrendet folytatott, teste például a most már elegendő mennyiségű jódra szívdobogással és egyéb tünetekkel reagálhat. Kúszjon hát lassan az egész.