Jó-e vizet inni étkezés közben? Javítsa egészségét
Két ellentmondó elmélet létezik a kérdéssel kapcsolatban: Igyon-e vizet étkezés közben? Természetesen nem tudunk túlélni e folyadék nélkül, és testünk nagyrészt víz. Az étkezés közbeni ivóvíz azonban megzavarhatja az emésztési folyamatot.
Fedezze fel a választ erre a kérdésre cikkünkben !
Víz, ez az esszenciális folyadék
Mindannyian tudjuk, hogy a víz milyen előnyökkel jár testünk számára. Valójában lehetővé teszi számunkra a méreganyagok eltávolítását, a szerveink hidratálását, az ásványi anyagok sejtekbe juttatását. Végül az egész testünket segíti az összes anyagcsere folyamatban.
Ehhez naponta két és két és fél liter víz fogyasztása ajánlott.
Egy ideje vita folyik arról, hogy az étkezéshez használt víz fogyasztása jó-e az egészségünkre. Segít karcsúsítani vagy sem? Megváltoztatja az emésztési folyamatot? Elősegíti-e ez a fellépés a vízvisszatartást? ?
Nagyon sok mítosz és előzetes elképzelés létezik a témában, mint minden élelmiszer kérdésben.
A víz előnyei a test számára
Először is meg kell jegyezni, hogy folyamatosan vizet kell innunk. A víz valóban jó a testünk számára és nem tartalmaz kalóriát. Ha ebéd vagy vacsora előtt iszik vizet, a gyomra tele lesz vízzel, és kevesebbet fog enni. Legyen óvatos, ez nem azt jelenti, hogy lefogy.
Az Amerikai Bostoni Vegyi Társaság tanulmánya szerint azok, akik étkezés előtt két pohár vizet isznak, 75-90% -kal kevesebb kalóriát fogyasztanak étkezésük során. Ezt az a tény indokolja, hogy a víz jóllakik, vagy az, hogy néha azt gondoljuk, hogy éhesek vagyunk, amikor egyszerűen szomjasak vagyunk.
Egy másik közhiedelem az, hogy a vízben való visszatartást a szervezetben az étkezés közbeni vízivás okozza. Szakértők szerint azonban ez az információ hamis. Inkább az ellenkezője!
A vízivás serkenti a veseműködést, és segít egyensúlyban tartani a testünk hidratációs szintjét. Nem számít, hogy a nap melyik szakaszában és milyen tevékenységeket végezünk abban az időben.
Ezek az ételek vízzel fogyasztva megduzzadnak. Tehát a hasunk is ugyanezt teszi, és az a benyomásunk, hogy nagyobbak vagyunk.