Fogyjon naponta egy fontot ezzel a nagyon hatékony amerikai recepttel
A szénhidrátok étrendből való eltávolításával stimulálhatja a szervezet méregtelenítését és a felhalmozódott zsírok eltávolítását. Ez a diéta nem tartalmaz díszes ételeket és nehezen elérhető ételeket. Ezenkívül nincs szükség a normálisan elfogyasztott adagok csökkentésére. És ami a legfontosabb, ne éhezzen a rezsim alatt!
Az úgynevezett "amerikai étrend" a szénhidrátok étrendből történő teljes kizárásán alapul, ami hozzájárul a zsírok hatékonyabb eltávolításához a szervezetből. Minél kevesebb szénhidrátot eszel, annál gyorsabban szabadul meg a szervezetben tárolt zsíroktól.
Kezdje el a diétát hétfőn. Az első 6 napban akár 6 kg-ot, huszonnégy nap alatt pedig akár 20 kilogrammot is leadhat.!
Ne feledje, hogy nem szabad csalni a szénhidrátokat, függetlenül attól, hogy mennyit fogyaszt. Még egy kenyérszelet is lelassíthatja vagy leállíthatja a zsírégetés folyamatát, ezáltal csökkentve az étrend hatékonyságát. Ha nem tartja be szigorúan a diéta szabályait, akkor nem éri el a várt eredményeket, és elölről kell kezdenie.
Ahhoz, hogy hatályba lépjen, nem kell bizonyos számú napig diétáznia. Ha akarja, addig tarthatja a diétát, amíg el nem éri a kívánt súlyt, vagy bármikor abbahagyhatja. Mindenesetre indulás előtt ajánlott konzultálni a háziorvos tanácsával. A vitaminok és ásványi anyagok esetleges hiányának elkerülése érdekében a diéta során ajánlott C- és D-vitamin-kiegészítőket, kalciumot, magnéziumot és cinket szedni.
Megengedett ételek:
• Mindenféle hús: bárány, csirke, marha, borjú stb., Bármilyen módon elkészítve, de zsemlemorzsa és sütés nélkül. Fogyaszthatja a húst főtt, sült vagy grillezett formában.
• Minden típusú hal: sós víz, édesvíz és bármilyen konzerv hal.
• Mindenféle saláta: saláta, tojássaláta, friss vagy sült paprika, paradicsom, uborka, friss vagy savanyú káposzta, répa, tenger gyümölcsei, hagyma, spenót, retek ... Olajat gond nélkül használhat olajbogyó, ecet, só és bors saláták készítésekor.
• Bármilyen zöldségfélék: brokkoli, spenót, káposzta, spárga, articsóka, paradicsom, sárgarépa, zeller, póréhagyma, karfiol, fehérrépa stb...
• Kenyér, burgonya, liszt, rizs, tészta, virsli, hús, földimogyoró, közönséges bab, lencse, borsó és mogyoró.
• Tej, vaj, tejföl, joghurt, kefir, tej, pudingok és joghurtok gyümölcsökkel, margarinnal, kekszekkel, cukorkákkal vagy süteményekkel, tejszín, cukor, csokoládé, édes vagy sós snackek, fagylalt, sajt.
• A diéta egyes változatai napi kis mennyiségű (alacsony szénhidráttartalmú) tejtermék, sajt vagy fél liter joghurt fogyasztását teszik lehetővé. Ha általában sok diót fogyaszt, csökkentse az elfogyasztott mennyiséget napi maroknyi dióra.
Italok: sima víz, fekete kávé és bármilyen cukrozatlan tea. A hatodik naptól kezdve limonádét is lehet inni, de még mindig cukor nélkül.
Ez a fajta étrend segít megszabadulni a zsírtól anélkül, hogy befolyásolná az izomtónust. A diéta a lehető legegyszerűbb, de kivételes eredményekkel kecsegtet: gyors fogyás éhezés nélkül.