Jóga a gyomor számára 6 gyakorlattal - FIT; KIEGYENSÚLYOZOTT

A szilárd mag gyönyörűnek tűnik és hatékonyabbá tesz.

A hasizmok edzésénél gyakran gondolunk a hatos csomagra, vagy arra a tényre, hogy a gyomorra kell fogynunk.;)

De a gyomor és az egész mag erősítésének sokkal több értelme van, mint a megjelenés.

Gyakran meg akarjuk szorítani a lábunkat vagy megváltoztatni a karunk formáját, ehhez olyan gyakorlatokat végzünk, amelyekhez jó testtudat szükséges.
Különösen a test közepétől érezzük, hogy elegendő feszültséget tudunk-e tartani az álló testhelyzetekben vagy minden támogató gyakorlatban.

Ezért feltétlenül ajánlott először érzékelni a test magját, felépíteni az alapfeszültséget és az alapvető izmokat a gyomorban és a hátban, majd alakítani és meghúzni a végtagokat, például a lábakat és a karokat.

Csak nézzen ide és csatlakozzon!:)

Van kérdése, visszajelzése vagy egy kívánt témája?

---