Jóga a szorongásért Próbálja ki ezeket az ászanákat a szorongásos rendellenességek kezelésére
A jóga mindig is nagyszerű forrása volt a fizikai és szellemi erőnléti gyakorlatoknak. Amellett, hogy a jóga a fogyás hatékony módja, a gyakorlatban különféle viselkedési kérdésekkel is foglalkozott. A félelem az egyik. A jóga gyógyszerekkel és orvosi konzultációkkal kombinálva csodálatos forrás lehet a szorongásos rendellenességek kiváltó tüneteinek kezelésében. Shikha Mehra jógaoktató és egészségügyi tanácsadó néhány egyszerű jóga-ászanán vezet végig bennünket a szorongásos rendellenességek és a pánikrohamok kezelésében. Ebben a videóban megmutatja, hogyan kell csinálni néhány egyszerű jóga-ászanát, köztük Adho Mukha Savanasana, Padangusthasana stb.
Vegye figyelembe azt is: 5 betegség, amelyet jógával kezelhet
Ezeknek az ászanáknak a rendszeres gyakorlásával megnyugodhat, ellazulhat és koncentrálhat. Ily módon megszerzi azt az erőt is, amely ahhoz szükséges, hogy nagy bátorsággal megbirkózzon a pánikkal és a félelem helyzeteivel. A szorongásjóga a testhelyzetekre, a légzési és meditációs technikákra való összpontosításra utal, valamint az összetett helyzetek, például a viselkedési szorongás kezeléséhez szükséges elszántság és erő fejlesztésére.
Nézzen meg további videókat az Egészségügyi beszélgetésről