Jóga az ájurvéda értelmében - Dosha Kapha
A Pitta ajánlásaival ellentétben megerőltető és hőtermelő jógagyakorlatok a Kapha-Az előny típusa. Az elemek víz és föld elsajátítani a kaphát.
Ha kapha-egyensúlyhiánya van, általában az intenzív fizikai megterhelést kényelmetlennek találja, és szeretné elkerülni. De hosszú távon ez különösen alkalmas a stressz csökkentésére. Tehát kedves Kaphas, le a kanapéról és folytassa az összes dinamikus jógaformát, ahol valóban izzad. A bemelegítéshez néhány napos üdvözlet elengedhetetlen, különösen a Kapha számára.
Fontos megemlíteni, hogy létezik Kapha semmi esetre sem alá kell vetnie magát minden olyan perecgyakorlatnak, amely nem felel meg alkotmányos típusának, ami kissé túl erős lehet, mivel ezek elronthatják a szórakozását.
Különösen a hátsó kanyarok, mint a teve (Ustrasana) vagy az íj (Dhanurasana) jóak a kapha kiegyensúlyozására, mivel befolyásolja a felső gyomrot és a tüdőt. A hal (Matsyasana) megnyitja a szív területét és megakadályozza a depressziót.
Az ajánlott légzési gyakorlat az Ujjayi légzés vagy haladó jógik számára a tűz lehelete (Kapalabhati). Különösen akkor, ha sokáig gyakorolja a tűz leheletét, hatalmas belső hő keletkezik, amely serkenti az anyagcserét. Ha az anyagcsere megfelelően aktiválódik, ez hozzájárulhat a testsúlycsökkentéshez vagy a zsírlerakódások lebontásához is, melyektől a Kapha-típus gyakran szenved.
A füstölő- vagy rozmaringillatok stimulálása kitépheti de Kaphát letargiájából.
Kérjük, olvassa el a Jóga biztonsági utasítások, mielőtt elvégezné az itt bemutatott jóga gyakorlatokat!
Remélem, hogy ezek a tippek egyensúlyba hozzák a Kaphát.
Diana