Jóga; Bootcamp Spanyolországban Sitges-ben - Most g; könyv olcsón!

Aktív vakáció a spanyol Földközi-tengeren

1. Országok>
2. Spanyolország ›
3. Katalónia ›
4. Sitges ›
5. Yoga & Bootcamp Spanyolországban

Sitges tengerparti város közelében, Barcelonától néhány percre a boot camp álomszerű környezetet kínál a fizikai és személyes átalakulás megkezdéséhez. Ön egy fényűző villában kapott helyet, inspiráló tájjal. Az éghajlat tökéletes a tavaszi, őszi és téli edzésekhez. A Barcelona Bootcamp az elit edzők, táplálkozási szakemberek és fitnesz szakemberek egyedülálló kombinációját kínálja, akik mindent átfogó, alacsony hatású programot kínálnak, amely pontosan az Ön számára készült. Ez nem csupán a fitneszről szól, mert hosszú távú terve mindig az előtérben van. A program további tevékenységek széles skáláját is magában foglalja, például jógát, meditációkat, szemináriumokat és főzőtanfolyamokat.

A legnépszerűbb felszereltségi jellemzők

• Internet a szállodában
• Légkondicionált
• medence
• A hegyekben
• Alkalmas idősek számára
• Csak felnőttek
• Kint a szabadban
• Vezetett séták
• Jógaórák

Programok és szállodai szállások a legjobb ár garanciával

8 napos bootcamp Spanyolországban 2020

7 éjszakától kétágyas szoba, teljes ellátás

• 7 éjszaka légkondicionált szobában teljes ellátással
• Az érkezés napján transzfer a barcelonai El Prat repülőtérről a szálláshelyre 15:00 órakor.
• Az indulás napján transzfer a szálláshelyről 10:00 órakor a barcelonai El Prat repülőtérre
• Transzfer más képzési területekre
• Üdvözlő beszélgetés a vezetőedzővel és személyes tanácsadás a táplálkozási szakemberrel
• A bazális anyagcsere (BMI) értékelése
• Funkcionális tréning, kettlebell tréning, ökölvívó órák, TRX tréning, strandképző tanfolyamok
• Esti jógaórák és túrák
• Mindfulness edzés és kognitív viselkedésterápia
• A pezsgőfürdők, relaxációs területek és úszómedencék használata
• Főzőtanfolyamok
• Táplálkozási szeminárium
• 1 ingyenes masszázs (60 perc)
• Különleges ínyenc vacsora a tábor utolsó estéjén

Telefonos foglalási kód: YD4P1

Testreszabhatja szállodai tartózkodását

15 napos bootcamp Spanyolországban 2020

14 éjszakától kétágyas szoba, teljes ellátás

• 14 éjszaka légkondicionált szobában, teljes ellátással
• Az érkezés napján transzfer a barcelonai El Prat repülőtérről a szálláshelyre 15:00 órakor.
• Az indulás napján transzfer a szálláshelyről 10:00 órakor a barcelonai El Prat repülőtérre
• Transzfer más képzési területekre
• Üdvözlő beszélgetés a vezetőedzővel és személyes tanácsadás a táplálkozási szakemberrel
• A bazális anyagcsere (BMI) értékelése
• Funkcionális tréning, kettlebell tréning, ökölvívó órák, TRX tréning, strandképző tanfolyamok
• Esti jógaórák és túrák
• Mindfulness edzés és kognitív viselkedésterápia
• A pezsgőfürdők, relaxációs területek és úszómedencék használata
• Főzőtanfolyamok
• Táplálkozási szeminárium
• 1 ingyenes masszázs (60 perc)
• Különleges ínyenc vacsora a tábor utolsó estéjén

Telefonos foglalási kód: YD4P2

Testreszabhatja szállodai tartózkodását

Élvezze nyaralását - még a Corona időszakban is

Szállodapartnereink és mindent megteszünk annak érdekében, hogy vendégeink pihentető nyaralást élvezhessenek ezekben a nehéz időkben is. Még akkor is, ha a hivatalos követelmények miatt normális helyi korlátozások vannak érvényben, nagy elkötelezettségünknek köszönhetően a legnagyobb mértékben élvezheti a szabadság, a pihenés és a kikapcsolódás érzését. A következő oldalakon aktuális információkat talál a Corona miatti spanyolországi korlátozásokról.

Yoga & Bootcamp Spanyolországban részletesen

Utazás áttekintése

☀ A Bootcamp küldetése az, hogy hihetetlenül pozitív változásokat érjen el egészségében, valamint fogyjon, miközben felejthetetlen időtöltést élvez egy exkluzív villában. Az EREPS tanúsítvánnyal rendelkező edző, Iain Bainbridge és csapata biztosít egy rendkívül hatékony edzésprogramot, amely fogyást ígér, és útba ejtheti erőviszonyait, egészségét és közérzetét. A tervek szerint minden nap inspiráló és élénkítő lesz, gondosan megtervezett, szórakoztató és hatékony edzésekkel. Minden edzés választható, mert minden résztvevőnek más a fitnesz szintje/háttere. Az edzés befejezéséhez a legjobb minőségű egészséges és finom ételeket szolgálják fel, figyelembe véve a speciális táplálkozási igényeket.

Program sorrend

• 07:00 - 08:00 reggel Gyors reggeli séta/túra
• 08:30 - 08:45 reggel: reggeli/shake
• 09:00 - 10:00: áramköri robbanás
• 10:00 - 10:15: snack
• 10:15 - 11:30: TRX edzés
• 11:30 - 11:45: szünet
• 11:45 - 12:30: alapképzés
• 12:45 - 14:00: ebéd
• 15:15 - 16:15: Cardio Box
• 16:15 - 17:15: edzés
• 17.15–17.30: Snack
• 17:30 - 18:30: Jóga
• 19:00 - 21:00: vacsora
• 20:00 - 21:00: Választható masszázs (felár ellenében)

A programváltozások fenntartva.

Dátumok és árak

8 napos boot táborszombaton kezdődik

Január - március és november - december:
Kétágyas szoba standard 2.150 €/fő.
Egyágyas szoba standard 2450 €/fő.
Kétágyas szoba superior 2400 €/fő.
Superior egyágyas szoba 2,850 €/fő.

Április - június és szeptember - október:
Kétágyas szoba standard 2475 €/fő.
Egyágyas szoba standard 2,850 €/fő.
Kétágyas szoba superior € 2,725 fő.
Superior egyágyas szoba 3,250 €/fő.

Július augusztus:
Kétágyas szoba standard 2 950 €/fő.
Egyágyas szoba standard 3450 €/fő.
Kétágyas szoba superior 3,250 €/fő.
Superior egyágyas szoba 3950 euró személyenként.

15 napos boot tábor
szombaton kezdődik

Január - március és november - december:
Kétágyas szoba standard 4,178 €/fő.
Egyágyas szoba standard 4655 euró személyenként.
Kétágyas szoba superior 4658 €/fő.
Superior egyágyas szoba 5 415 euró személyenként.

Április - június és szeptember - október:
Kétágyas szoba standard € 4 808 személyenként.
Egyágyas szoba standard 5 415 euró személyenként.
Kétágyas szoba superior € 5,288 fő/fő.
Superior egyágyas szoba 6 175 €/fő.

Július augusztus:
Kétágyas szoba standard 5728 €/fő.
Egyágyas szoba standard 6,555 €/fő.
Kétágyas szoba superior 6,303 €/fő.
Superior egyágyas szoba 7,505 €/fő.

Lehetőség van egy 21 vagy 28 napos tábortábor lefoglalására.
Ennek ára és dátuma kérésre.

Így élsz

A part és a hegyek között található Villa Miret ideális egy pihentető nyaraláshoz a katalán vidéken. Sant Pere de Ribes faluban található, a Garraf Nemzeti Park szélén. Sitges bájos városától mindössze 5 perces autóútra minden könnyen elérhető, a lenyűgöző strandoktól a nyüzsgő éjszakai életig. Barcelona város mindössze 30 perc alatt elérhető autóval. A villa 1669-ig nyúlik vissza, és megtartotta az eredeti jellemzők sokaságát, miközben a modern színvonalon felújították. Minden privát szoba légkondicionálóval/fűtéssel és saját ülősarokkal rendelkezik. A csodálatos 14 fürdőszobás hálószoba mellett a Villa Miret csodálatos szabadtéri medencével és nagy kerttel is rendelkezik. Van egy gyönyörű étkezője, kilátással a tájra, valamint tárgyalók és egy gyönyörű borospince borkóstolókhoz vagy hasonlókhoz.

A következő időpontokban alternatív szálláshelyen szállhat meg. A képzésre bármikor sor kerül a Villa Miret területén.
04.04. - 2020.04.11. Villa Victoria
04/11 - 2020.04.18. Villa Catalina
04/18 - 2020.04.25. Villa Victoria
Június 20 - 2020.06.27. Villa Catalina

kétágyas szoba standard

Szobakód telefonos foglalásokhoz: YD4D1

Egyágyas szoba standard

Szobakód telefonos foglalásokhoz: YD4E1

Kétágyas szoba superior

Szobakód telefonos foglalásokhoz: YD4D2

Egyágyas szoba superior

Szobakód telefonos foglalásokhoz: YD4E2

Étel és élvezet

Minden nap finom reggelit, ebédet és vacsorát szolgálnak fel, valamint egyéb harapnivalókat. Táplálkozási szempontból megfelelő és helyileg elkészített menü célja, hogy maximalizálja fitnesz céljait az ízlés veszélyeztetése nélkül. Az ételeket kiegészítik az edzéssel, és biztosítják, hogy soha ne éhezzen. A biotermékek szó szerint saját termesztésünkből származnak, mégpedig a villa saját kertjéből. A speciális táplálkozási igények (beleértve az allergiákat is) kielégíthetők, és mind vegán, mind vegetáriánus ételeket kínálnak.

Élelmezési példák:

• Fehérje turmix (banán, mandula tej és tejsavófehérje por)
• Energy Booster (Acai, Banán, Guarana, Áfonya)
• Szuper méregtelenítő

Méregtelenítés

Olyan programok, amelyek a test tisztításához és méregtelenítéséhez vezetnek az étrend megváltoztatása, a megelőző vastagbél-terápia és más alkalmazások segítségével. Ez nemcsak a vitalitás és a közérzet növelését szolgálja, hanem a súlycsökkentést is.

Levesek és saláták:

• Fűszeres tökleves gyömbérrel és kurkumával
• Buggyantott tojás avokádó felével, fekete szezámmal és pico degallo-val
• Méregtelenítő saláta zöldségekkel, friss zöldségekkel, fenyőmaggal és bazsalikomos mártással
• Krémszínű karfiolleves szarvasgombaolajjal és mediterrán pattogatott kukoricával

• Lassan főtt csirkemell szezonális zöldségekkel, gránátalma magokkal és narancssárga vinaigrett mártással
• Grillezett portobello gomba pizza
• Párolt lazac brokkolival, karfiol, chili, kókusz és mandula levelekkel
• Gyógynövényes marhafilé steak római salátával és grillezett paprikával

Inkluzív szolgáltatások

• Éjszaka egy légkondicionált szobában teljes ellátással
• Az érkezés napján transzfer a barcelonai El Prat repülőtérről a szálláshelyre 15:00 órakor.
• Az indulás napján transzfer a szálláshelyről 10:00 órakor a barcelonai El Prat repülőtérre
• Transzfer más képzési területekre
• Üdvözlő beszélgetés a vezetőedzővel és személyes tanácsadás a táplálkozási szakemberrel
• A bazális metabolikus sebesség (BMI) értékelése
• Funkcionális tréning, kettlebell tréning, ökölvívó órák, TRX tréning, strandképző tanfolyamok
  
• Esti jógaórák és túrák
• Mindfulness edzés és kognitív viselkedésterápia
• A pezsgőfürdők, relaxációs területek és úszómedencék használata
• Főzőtanfolyamok
• Táplálkozási szeminárium
• 1 ingyenes masszázs (60 perc)
• Különleges ínyenc vacsora a tábor utolsó estéjén

Jóga tanár és tréner

Iain Bainbridge (Főedző)
Iain közel 20 éves nemzetközi testmozgási, egészségügyi és fitnesz tapasztalattal rendelkezik. REPS és iC-REPS akkreditált és nemzetközileg bejegyzett személyi edző, funkcionális képzési szakember, kettlebell oktató, SMR oktató, testgyakorlási orvosi beutaló szakember, diéta és táplálkozási tanácsadó és tanúsított derékfájás kezelési szakember.

Liam Salt (Oktató)
Liam nyugalmazott testnevelési oktató (PTI), 14 éves példaértékű szolgálattal a Királyi Légierőben (RAF) és a Brit Hadseregben, amelynek során 18 hónapos testnevelést adott William és Harry HRH hercegeknek. Liam számos félelmetes képesítéssel rendelkezik a szülés előtti és utáni időszakban, a test kondicionáló megközelítései, a sporttáplálkozás területén, és képzett szakember a Neuro Linguistic Programming (NLP) területén. És annak bemutatására, hogy gyakorolja azt, amit hirdet: 4 Ironman triatlonon is részt vett.

Jo Jangels (Jóga tanár)
Jo egyike a mindössze 6 tapasztalt dinamikus jógatanárnak, több mint 5000 órás képzéssel a jóga különböző stílusaiban és módszereiben, beleértve a jógaterápiát is. Ezt megelőzően 10 évig vezette a spanyolországi Sitges-ben található Nowbeyoga szobát, és sokat utazott egész Európában, workshopokat és visszavonulásokat vezetve, jógatanárokat felügyelve, dinamikus jógamerületeket és tréningeket tanítva. 2 évtized alatt több száz hallgatónak mutatta be a jóga és a meditáció óráit. Tanítását mély elkötelezettség és szenvedély jellemzi a jóga iránt, amely több mint három évtizedig terjed, és Indiában kezdődik, ahol az 1990-es évek nagy részében élt, tanult és gyakorolt. Szenvedélye jelenleg a jógatanárok továbbképzésének fejlesztése, valamint egy intelligens és fenntartható, mindenki számára elérhető jóga-, mozgás- és meditációs gyakorlat folyamatos bevezetése. Nagyon élvezi, hogy az ellátás és a támogatás egyensúlya bekerül a bootcamp ütemtervébe, és szereti a csapat tagja lenni.

Jóga stílus

Hatha jóga
Dinamikus jóga
Helyreállító jóga
Iyengar jóga
Szomatikus jóga és meditáció

Jóga szint

Kezdőknek
Haladónak
Szakembereknek

osztálytermi nyelv

odaérni

A transzfer a barcelonai El Prat repülőtérre a túraár tartalmazza.
Az érkezés napján transzfer a barcelonai El Prat repülőtérről a szállásra 14 órakor.
Az indulás napján transzfer a szálláshelyről 10:00 órakor a barcelonai El Prat repülőtérre

REPÜLŐJEGYZÉS telefonon foglalható
Barcelona nemzetközi repülőtér (BCN): (kb. 32 km/30 perc)

További információ

A helyszínen foglalható szolgáltatások:
Masszázs 78 €
Kezelés 108 €

A résztvevők minimális száma: 5 fő. Ha a résztvevők száma nem érhető el, a szervező az indulást megelőző 30 nappal lemondhatja az utazást.

A szálloda egy pillanat alatt

Tábornok

• medence
• Internet a szállodában
• Csak felnőttek
• Kint a szabadban

mutass többet

• A hegyekben
• Légkondicionált
• Alkalmas idősek számára

Fitness és szabadidő

Enni inni

• Laktózmentes étel
• Gluténmentes étel
• Vegetáriánus étel
• Vegán étel

mutass többet

• Cukorbeteg diéta
• Diétás ételek
• Könnyű étel
• Csökkentett étrend

Gyógy- és wellness részleg

Érdekes linkek

A szakértői

Csapatunk szívesen tanácsot nyújt Önnek személyesen: 069 40588588

---