Jóga élet - jóga
"Engedje, hogy a jóga belefolyjon az életébe a fizikai és szellemi mozgékonyság, az egészség, a derű és az öröm érdekében"
jóga alkalmas minden korosztály számára, kezdőknek és haladóknak, még egészségügyi problémák esetén is. Nincs szükség előzetes ismeretekre.
10 ok a jóga gyakorlására:
1 . A jóga minden korosztály számára alkalmas
A jógagyakorlatok gyermekkoruktól öregségig pozitívan befolyásolhatják mind a nők, mind a férfiak testi és érzelmi jólétét. A jóga alkalmas mind sportos, mind gyakorlatlan emberek számára.
2. A jógát bárhol lehet gyakorolni
Nem kell semmilyen felszerelés vagy speciálisan kialakított hely a jógához. Otthon, a jógastúdióban vagy a természetben - bárhol gyakorolhat jógát. Nem kell egynél több szőnyeg - jó körülmények között még ez sem.
3. A test, az elme és a jólét érdekében
A jóga nem csak testmozgás. A fizikai gyakorlatokat kifejezetten a mentális képességek és a közérzet befolyásolására használják.
4. Javítsa a légzést
Sokan rosszul lélegeznek. Túl lapos, túl rövid, túl kevés a tudatosság. A helyes légzési technika a jóga elengedhetetlen része, és a mindennapi életben is javítja a légzést.
5. Nyugalom stressz helyett
A kiegyensúlyozott, nyugodt jógi nem csupán közhely. Valójában a meditatív elemek, a célzott légzés és a fizikai gyakorlatok jelentősen hozzájárulnak a stressz és az érzelmi terhek enyhítéséhez.
6. Fogyjon le, és jobb alakot kapjon
A zsírégetés villámgyorsan nem jógacél, hanem kellemes mellékhatás. A különféle gyakorlatok jobb izomfejlődéshez vezetnek, és a fogyástól függetlenül javítják az alakot is.
7. Célzott egészségjavulás
A jógagyakorlatokat, a légzést és a meditációt kifejezetten az egészségre gyakorolt pozitív hatások érdekében tervezték és választották ki. Ezért az egészségügyi hatás erősebb, mint a nyugati/európai sporté.
8. Koordináció és mozgékonyság
A jóga elősegíti a "fizikai intelligenciát". A szokatlan mozgásminták javítják a koordinációs készségeket, az általános mozgásszekvenciákat és nagyobb mobilitáshoz vezetnek.
9. Gyakorlatilag nincs sérülésveszély
Minősített útmutatással végzett jóga gyakorlása során gyakorlatilag nincs sérülésveszély. A testet (még mindig) elborító gyakorlatokat úgysem szabad elvégezni. A hamis önértékelésen alapuló egyéb sportokkal kapcsolatos kockázatok általában nem állnak fenn.
10. Erősítés és jobb állóképesség
Azok, akik rendszeresen gyakorolják a jógát, érezhetően javítják az izmok képességeit és javítják az állóképességet.