Jóga - fogyni (sport)
fogyhat a jógával
8 válasz
Igen, a jóga három okból segíthet a fogyásban:
- A jóga segít elérni a belső békét és elégedettséget, kikapcsolódást. Ez csökkenti a frusztráció, a stressz stb.
- A jóga elég sok kalóriát is éget
- A jóga növeli a szubjektív energiaszintet. Akkor könnyebb más sportokat is gyakorolni, többet tenni gyalog/biciklivel, lépcsőn mászni stb - vezetés, lift stb. Helyett.
Tudományos tanulmányok is bebizonyították, hogy a jóga segít a fogyásban (lásd a fenti videót).
Melyik jóga segít a fogyásban? lásd az alábbi videót:
Valószínűleg nem, végezzen izomépítést, menjen futni és a legfontosabb diétát!
Talán először meg kellene találnia, mi is a jóga valójában:
Nagyobb eséllyel fogyhat súlyzós edzéssel stb.,
de a jógával néhány kalóriát is elégetsz.
Ennek ellenére a jóga nagyon egészséges a test számára.
Megteheti - ha teljesen téved, és nem tudja, mi a jóga.
hasonló kérdések
Szia. Egy ideje könyveket olvasok, amelyek hindu filozófiával és szellemiséggel foglalkoznak. A meditáció és a jóga elengedhetetlen összetevők.
Most megkaptam a Yoga Sutra német fordítását. Leegyszerűsítve: a könyv a jóga alapja, több ezer éves útmutató. Rögtön feltűnt, hogy a "régi" indiai jóga teljesen más, mint amit itt nyugaton ezen kifejezés alatt ismertek.
Van pár barátnőm, akik jógaórákat járnak. Gyakrabban mondják, hogy néha rendkívül megterhelő fizikai gyakorlatokat végeznek. Az Instagramon hébe-hóba akadnak ilyen "30 napos jóga-kihívások", ahol a legőrültebb testtartásokat gyakorolják. A résztvevők még arra is esküsznek, hogy a jóga segít a fogyásban és az izomépítésben később.
Csak: ezek egyike sem felel meg a jóga tényleges céljának! Valójában valami egészen másról szól. Amit itt nyugaton megtanul, az "ászanák" - a testtartások. A jóga a filozófiáról, a meditációról, az önkontrollról, a helyes életmódról, az egészséges légzésről, a negatív érzelmek kezeléséről is szól. Röviden: ez egy átfogó fizikai és szellemi program, nem pedig fitnesz technika. A jóga szútra szerzője, egy Patanjali nevű indiai bölcs írja, hogy a jóga célja az elme megnyugtatása. Semmit sem ír fogyásról vagy izomépítésről.
Miért kínálják ennek a rendkívül érdekes tanításnak csak a kicsinyített változatát a jóga tanfolyamok? Vannak-e olyan "helyes" jóga programok Nyugaton, amelyek a filozófiai-spirituális részt is magukban foglalják? Vagy a jógát valóban csak számunkra sportként értik?
szia, mi a legszélsőségesebb jógapozíció, amit vállalhatsz?