Jóga hatása 🧘♀️ Mi a jóga Superprof előnye?
2020. augusztus 27. ∙ 13 perc olvasnivaló
Nem kevesebb, mint 3,4 millió német gyakorolja rendszeresen a jógát.
A jógagyakorlat többé-kevésbé dinamikus ágakra oszlik: Hatha jóga, Vinyasa jóga, Ashtanga jóga, Nidra jóga, Sutra jóga, Kundalini jóga, Iyengar jóga, Bikram jóga stb.
"A jóga célja az erő, a tudat és a test és az elme harmóniájának megteremtése" - mondja Natalie Nevins, a kaliforniai Hollywood, Kundalini jóga tanúsított tanára.
Bár azt több mint 100 különböző típusú jóga A gyakorlatok többsége légzési gyakorlatokat, meditációt és testtartásokat (ún. Ászanákat) foglal magában, amelyek különböző izomcsoportokat nyújtanak és ellazítanak. Előfordulhat azonban, hogy továbbra is azt kérdezi magától: mire jó a jóga? Szeretnénk ma megválaszolni ezt a kérdést az Ön számára.
Röviden: egyből Jóga tanfolyam (pl. Yoga Cologne) fizikailag és szellemileg egyaránt előnyös!
A jóga gyakorlása javíthatja a fizikai erőnlétet, az önbecsülést és az önbizalmat, valamint növelheti a derűt és a vitalitást:
- Meg akarja tanulni, hogyan lehet jobban kezelni a stresszt? A jóga segít neked!
- Szeretne lefogyni néhány kilót? A jóga segít neked!
- Álmatlanságban szenved? A jóga gyorsabban elalszik!
- Ön azért küzd, hogy teherbe essen? Próbálja ki a hormonjógát!
Ebben a cikkben megtalálhatja mindannyiunkat Információk, tippek és jóga gyakorlatok, aminek segíteni fog a különböző problémák fogásában!
A jóga hagyományos célja: önismeret és megváltás
A jóga filozófiája Indiából származik, és több évezredes. Csak az elmúlt 60 évben vált a jóga egyre népszerűbbé a globális nyugaton, amikor híre ment, hogy a jóga segít az egészség megőrzésében vagy megőrzésében.
Aki rendszeresen gyakorolja a jógát, beszámol a jóga számos pozitív hatásáról az életére. De mi a jóga célja és hatása az eredeti értelemben?
Patandzsali több mint 2000 évvel ezelőtt 195 szútrát írt erről. Ezekben részletesen foglalkozik azzal, hogy a jóga hogyan hat a gyakorlóra. Patandzsali az első pszichológusok egyike, mivel megjegyzéseiben főleg az emberi elmére koncentrál.
Az eredeti jógik az önismeretet és az üdvösséget a jóga hatásaként és céljaiként írják le Forrás: Unsplash
Mert a jógafilozófia szerint pontosan itt rejlik a jógagyakorlás legnagyobb hatása. Gyakorlata segítségével a jógi megtanulja irányítani saját elméjét és fokozatosan kiküszöbölni a zavaró elzáródásokat.
A jóga segítségével képesnek kell lennie arra, hogy felismerje önmagát és saját lelkét, és elszakadjon az egójától. Ez végül megváltással, a szenvedésektől való nagy, végleges megszabadulással végződik.
Természetesen sok éves odaadó jógagyakorlatra lesz szükség az üdvösség eléréséhez. Legtöbben soha nem érhetik el ezt a célt - vagy legalábbis nem ebben az életben, ha hiszel az újjászületésben. Mert természetesen a mai világunk nem hasonlítható össze a 2000 évvel ezelőtti indiai élettel.
A stressz, a mozgalmas tempó és a digitalizálás meghatározza életünket, és megnehezíti, hogy harmóniában maradjunk önmagunkkal. Mégis, ez egy jó útmutató a jóga eredeti céljának szem előtt tartására, és arra emlékezni, hogy nagyjából a belső öntudatról szól.
Gyakorlása során úgy fogja érezni, hogy egyre érzékenyebb és reflektívebb lesz önmagával és gondolataival kapcsolatban. A jóga új, mély testérzetet nyújt, és segít megérteni az elmédet és felismerni azt a sok trükköt, amelyet elménk szeret játszani.
Egészségszerzés a jógával
Sokan, akik jógázni kezdenek, remélik, hogy a jógán keresztül egészségesek lehetnek, Nem tévedsz, mert a jóga nagy hatással van a mentális és fizikai egészségre.
Mint már említettük, mentális szinten Patandzsali jóval időnk előtt felismerte, hogy a jóga hogyan segít megnyugtatni az elménk, megtalálni az egyensúlyt és feloldani a mentális blokkokat.
A fizikai ászana gyakorlása fizikai szinten is hozzájárul az egészséghez. Egyrészt erősen megerősíti és nyújtja a testét. Azáltal, hogy a gyakorlatokat a lélegzetével összhangban végzi, erősíti a szív- és érrendszerét, és hozzájárul a kiegyensúlyozott vérnyomáshoz.
Egyes pozíciókról azt is mondják, hogy tisztító hatásúak. Például az elfordító testtartások elősegítik a szervek káros anyagoktól való megszabadulását. A szerveire gyakorolt nyomás miatt az egyes pozíciókban ezek egy citromként "kinyomódnak", és értékes méregtelenítési folyamatokat stimulálnak.
Energetikai szinten megnyitja energiacsatornáit egy jóga testtartáson keresztül, megszabadul a használt energiától és friss energiát visz be a rendszerébe. Ez terjedhet az egész testében, megtölthet életerővel és ösztönözheti az öngyógyító erőket.
Ezenkívül sokan beszámolnak arról, hogy a jóga gyakorlása segített nekik csökkenteni a krónikus fájdalmat. Különösen a hátfájás gyakran jelentősen javítható a jóga segítségével.
Éljen boldogan a jógával
A jóga képes arra, hogy segítsen boldogabb életben élni. Mint? Egyrészt azért, mert a test és az elme elválaszthatatlanul összekapcsolódik. Ha megerősíted a tested és meggyógyítod, elméd is kényelmesebbnek és elégedettebbnek érzi magát.
Ugyanakkor a jóga eljuttat az itt és most, a jelen pillanatába. A legtöbb problémánk múltbeli vagy jövőbeni. Nem engedhetjük el a régit, vagy már aggódunk olyan dolgok miatt, amelyek még nem történtek meg.
Mivel a jóga edzi az éberségedet, figyelmed egyre inkább a jelenben marad. Tudatosabban érzékeli ezt, és gondolataiban, gondjaiban, félelmeiben és kétségeiben nem veszíti el magát ilyen gyorsan.
Ehelyett egyre jobban élvezi, hogy ott tartózkodik, ahol éppen tartózkodik. Több könnyedséget és örömet talál, és elkezd boldogabb, tudatosabb életet élni. Mert a jóga semmiképpen nem csak a jógaszőnyegen történik. A jóga legnagyobb hatása a szőnyegen túli valós életben történik.