Jóga kezdőknek és haladóknak BARMER
Érdekel a jóga, de nincs időd vagy kedved meglátogatni egy jógastúdiót? Semmi gond, mert az "Urban Yogaism" videókkal ingyenes online jóga foglalkozásokat biztosítunk Önnek, amelyeket bármikor otthon végezhet. Rövid ismétlésekben a jógaedző, Lydia a komplett egységekből is röviden elmagyarázza a fontos alapokat.
Kiterjedt jóga foglalkozások az otthoni jóga gyakorlathoz
Lydia jógaedző hatékony gyakorlatokat mutat be, amelyek erősítik az egészséget a városi jógaizmus egységeiben. Az ászanákat kezdők és haladó gyakorlók kényelmesen gyakorolhatják a nappaliban.
Az egyes jógapozíciók rövid ismétlése a jobb kivitelezés érdekében
Rövid foglalkozásokon a jógaedző, Lydia megismétli az egyes gyakorlatokat és tippeket ad az ászanák megfelelő végrehajtásához. Fedezze fel a "jógaharapásokat" a kettő között, és mélyítse el jóga ismereteit.
Jóga a rugalmas testért és a belső békéért
A jóga nemcsak több energiát és pozitív testérzetet nyújt, hanem egyúttal csökkenti a stresszt, ellensúlyozza a depressziós hangulatokat és akár a fájdalmat is enyhítheti, például hátproblémákkal. A jóga hozzájárul a szív- és érrendszeri egészséghez is. A jógagyakorlatból származó ászanák (fizikai gyakorlatok), légzési és meditációs technikák egyaránt alkalmasak kezdőknek és haladóknak.
A jóga meditatív technikákat kínál, amelyek relaxációt és fizikai gyakorlatokat nyújtanak, amelyek javítják erőnket és rugalmasságunkat.
A hátjóga nemcsak a hátfájás javításában, hanem a hátfájás megelőzésében is segíthet.
A jógázók célzott légzéssel nyugodtabbá válhatnak, és javíthatják a pszichológiai jólétet. Ismerje meg, hogy a jóga hogyan ellensúlyozza a belső zűrzavart.
A jóga az ideális sportos és meditatív társ a terhesség alatti testének és mentális egészségének megerősítésére.
Lydia nyíltan beszél arról a pillanatról, amely eljuttatta a jógához. Tippeket ad arra is, hogy mi segít, ha egyáltalán nincs kedved jógázni. És elárulja, miért a fejtető a kedvenc ászana.
Ezen a kurzuson megismerkedhet konkrét jógagyakorlatokkal, hogy jobban megbirkózzon a stresszel és megtalálja a pihenést.
A jóga különböző típusainak áttekintése
Mi a hatha jóga?
A "hatha" szanszkrit szó, erőt, erőfeszítést vagy szívósságot jelent. Ez a nagyon testtudatos jóga gyakorlat felváltva fizikai gyakorlatok (ászanák) és légzési gyakorlatok (pránájámák) között erősíti az izmokat.
Mi különbözteti meg az ashtanga jógát?
Készüljön fel az izzadásra, amikor Ashtanga jógát folytat, mert az Ashtanga nagyon igényes jóga stílus. Ha gyorsan meg akarja erősíteni és formázni a testét, akkor itt van.
Mi a Vinyasa jóga?
A Vinyasában található "Vi" szanszkritul "bizonyos módon" jelent. Ez a típus nem annyira stílus, mint inkább pózok sorozata, amelyben az ászanák (gyakorlatok) egymásba áramlanak, és a légzés és a mozgás összhangba kerül.
Mi a különleges a Bikram jógában?
A Kundalini jóga alkalmas kezdőknek?
Ha érdekel a spiritualitás és szeretne elindulni önmagához, ismerkedjen meg a Kundalini jógával. Osztálytól függően ez a típusú jóga csak részben alkalmas kezdőknek, mivel holisztikusan gyakorolják. Kundalini szellemileg és fizikailag is nagyon igényes.