Jóga tanfolyam
Terhes? jóga!
Légzés - mozgás - erő - lazítás
Jóga a terhesség alatt
A terhesség intenzív és izgalmas időszak, amelyet nagy változások jellemeznek, ugyanakkor tele van elvárásokkal és kívánságokkal is. A test és az elme valódi csúcsteljesítményt ér el. Sok erő, energia és rugalmasság szükséges ezekhez a speciális követelményekhez. A jóga értékes támogatást nyújt testnek és elmének egyaránt. A jóga segíthet abban, hogy pozitív és nyugodt módon élje meg az élet ezen fontos szakaszát.
A megfelelő testtartások (ászana) és gyakorlatsorok gyakorlása pozitívan befolyásolja a mobilitást és az erőt. Az éberség és a lélegzetáramlás mozdulatai belső nyugalomhoz és kikapcsolódáshoz vezetnek. A lélegzetre való összpontosítás javítja a koncentrálóképességet és kiegészíti a szülés előkészítését.
A gyakorlatokat könnyű megtanulni, nincs szükség előzetes ismeretekre.
Hurrá, itt van a baba. Most jóga!
Légzés - mozgás - erő - lazítás
Szülés utáni jóga a regresszióhoz
Terhesség és szülés után a test és a lélek gyakran nincs egyensúlyban. Az egész élet újra átrendeződik. A családi élet és az azt körülvevő összes feladat teljes elkötelezettséget igényel.
A jóga az egyensúly megteremtésében segít a megfelelő mozdulatok és testtartások (ászana) segítségével. A gyakorlatok erősítik a testet, és gyengéden elősegítik a rugalmasságot és az erőt. A jóga légzési technikái hatással vannak az egész szervezetre, megnő az energia és a közérzet. Az éberség és a lélegzetáramlás mozdulatai belső nyugalomhoz és kikapcsolódáshoz vezetnek.
Különös figyelmet fordítanak a medencefenék megerősítésére és aktiválására, hogy ezen a területen nagyobb stabilitás és rugalmasság alakulhasson ki.
A gyakorlatokat könnyű megtanulni, nincs szükség előzetes ismeretekre.
A nők jóga tanfolyamait terhesség alatt és után az egészségbiztosító 80% -ban megtéríti!
Jelentkezés a kurzus vezetőjénél: Heidi Wacker (tel. 06184-63612)
Megjegyzés: Ez a jóga tanfolyam nem prenatális vagy postnatalis tanfolyam, hanem kiegészíti ezeket a tanfolyamokat. A tanfolyam relaxációs tanfolyamként minősül (stresszmegelőzés).