Jóga terápia - diétás böjt

Jóga terápia táplálkozáshoz/koplaláshoz

Szeretne kapcsolatba lépni más jóga gyakorlókkal, akik szintén foglalkoznak a témával? Akkor kattintson ide.

Gyors

KÉRDÉS:
A következő napokban böjti csoportot fogok vezetni, akivel jógázni is szeretnék. Tudna ajánlani konkrét támogató ászanákat? Minden bizonnyal elvégzem a résztvevőkkel a Shank Prakshalamában ajánlott gyakorlatsort. De ezen túl nagyszerű lenne speciális gyakorlatokat/megerősítéseket beépíteni a napköszöntésbe vagy a Rishikesh sorozatba.

Mahashakti válasza:
Az éhomi ászanák miatt: A nap köszöntése hatással van az emésztésre - ezért jó intézkedés a böjt kíséretében. Ehhez nagyon lassan és tudatosan gyakorolnám a nap üdvözlését, néha lassítva. Van értelme a hasi szervekre koncentrálni, és szemléltetni, hogyan nyomódnak vagy nyújtódnak az egyes mozgások során. Ebben a koncentrációban a légzési mozgások (rekeszizom) hatása is nagy szerepet játszik. A mély hasi légzés támogatja a tisztító hatást.

Javaslatokat találhat a további gyakorlásra a "Jóga a gyomor számára" sorozatban

Elérhető a www.yogatherapie-portal.de címen/Kategória: Gyakorlatsorok - testrész - gyomor vagy közvetlenül itt:

Kívánom, hogy folytassa a sikeres gyakorlást, állandó növekedéssel.

Om Shanti
Üdvözlettel
Mahashakti

Shankprakshalana

KÉRDÉS:
Van egy kérdésem Shankprakshalanával kapcsolatban. A Shankprakshalana által kiöblített méreganyagok átjuthatnak-e az anyatejbe a szoptató anyáknál, hasonlóan a koplaláshoz? Egy hallgatóm szeretné a böjt alternatívájaként megtenni.

Mahashakti válasza:
Om om om
om namah Shivaya,
Köszönet a leveledért.
Shankprakshalanában a méreganyagokat közvetlenül a sós vízzel öblítik ki a testből, így nem látok problémát. Shankprakshalana azonban meglehetősen megerőltető. Ha ebben nincs tapasztalata, akkor célszerű először a kisebb formát, a Laghu Shankprakshalanát gyakorolni. Abban különbözik a nagytól, hogy csak 1,5 liter vizet iszik, majd megáll. Ha ez jó érzés, akkor egy hét múlva megteheti a nagy Sh. próbáld ki.

Kívánom, hogy Ön és résztvevője folytassa a jó gyakorlatot és Isten útmutatásait.

Om Shanti
Üdvözlettel
Mahashakti

KÉRDÉS:
Olvastam Shankprakshalanáról, és ezt is szeretném megtenni. Azonban még nincs igazán bátorságom. Sok fórumban olvashat lelkes emberekről. Másrészt valójában nem anélkül, hogy ennyi vizet (és sós vizet) iszunk ilyen rövid idő alatt. Más helyeken újra olvasható (de soha nem Schank Prakschalana kapcsán), hogy a mérgezés túl sok (sós) vízből is bekövetkezhet.

Ezért kérdéseim:

1. Meg tudja csinálni az egészet rosszul, hogy veszélyesé váljon?
2. Van-e értelme ezt az eljárást úgy gyakorolni, hogy kevesebb vízzel kezdje, és hetek/hónapok alatt lassan növekedjen, hogy lássa, mit tud a szervezet kezelni?
3. Vagy: Mi a különbség a Prakschalana bár és a „egyszerűen túl sok ivás” víz között; miért hasznos itt, miközben egyébként árthat?

---