Jóga terápia JÓL ÉRZEM

Mi a jógaterápia?

A jógaterápia olyan emberek számára szól, akiknek fizikai, érzelmi vagy mentális egészségi problémájuk van. A jógaterápia lehetővé teszi a jóga személyhez való alkalmazkodását, és már nem annak kell alkalmazkodnia a gyakran generalista csoportos jógaórához. Nincs szükség rugalmasságra vagy előfeltételekre a jógában, mindenki ott kezdi, ahol van, és a saját tempójában halad az egészség felé vezető úton. A jógaterapeuták alkalmazkodnak az adott személyhez, és megtanítják egészségük kulcsaira az általános jólét érdekében. A jógaterápia egy holisztikus életmód, amely a legerősebb jógaeszközökre támaszkodik: fizikai gyakorlatok, légzés, relaxáció, meditáció, táplálkozás, vizualizáció ... amelyek az emberi tapasztalatok teljes spektrumát érintik. A cél az, hogy önállóvá váljon és alkalmazza a jógaterápia eszközeit. A jóga terápia semmiképpen sem helyettesíti a modern orvosi terápiákat, éppen ellenkezőleg, kiválóan kiegészíti az orvosi kezeléseket.

Egyre több orvos használja a jóga terápiát

Az Egyesült Államokban a jógaterápia fejlett, olyannyira, hogy az Egyesült Államok hadserege a poszttraumás stresszben szenvedő veteránok megsegítésére használja. Számos tudományos tanulmány igazolta a jóga terápiás előnyeit a fiziológiai és pszichológiai rendellenességek kezelésében. Itt van a Harvard Medical School veteránokról készített tanulmánya angol nyelven. Olvassa el a Parisien cikkét az oldal alján: Kórházi jóga terápia a fájdalom kezelésére. A jóga hatékonyabb, mint a krónikus hátfájás szokásos kezelése (University of West Virginia studies, 2009). A 20 perc jóga pedig azonnal javítja a koncentrációt és a memóriát (University of Illinois studies, 2013).

A jógaterápia előnyei

A jóga számos előnye van. A jóga terápia hatékony az alábbiakkal kapcsolatos problémákra:
> stressz: krónikus fáradtság, migrén, álmatlanság, szorongás, depresszió stb.
> fájdalom általában és hátfájás: gerincferdülés, isiász, derékfájás stb.
> a nyak, a csípő, a térd fájdalma, a fibromalgia stb.
> az ízületekben: arthritis, osteoarthritis, osteoporosis stb.
> a szívben: magas vérnyomás, szívdobogásérzés, vénás problémák, ...
> emésztés: székrekedés, sérv, fekély, cukorbetegség stb.
> légzés: asztma, rhinitis, sinusitis, bronchitis stb.
> krónikus betegségek: cukorbetegség, sclerosis multiplex, rák stb
> hormonok: menstruációs problémák, menopauza ...

A jógaterápiás foglalkozás előnye, hogy a személyes coachingot a problémához és a testtípusához igazítják. Újra összekapcsolja testét és elméjét, energiát nyer és aktiválja belső gyógyító erőforrásait. Egészséges és természetes módszereket alkalmaz, és részt vesz személyes fejlődésében. A terápiás jóga több szinten hat: fizikai, energetikai, érzelmi és mentális (lásd az alábbi ábrát). A felhasznált eszközök ereje az összekapcsolódásban hat: az izomváltozásoktól kezdve az új neurológiai folyamatokig és az idegrendszer szabályozásáig az egyik helyen bekövetkező változás hatással lesz a másikra, sőt, a többire is.

Mi történik egy munkamenet során?

Az első foglalkozás magában foglal egy interjút, a test megfigyelését, a célhoz igazított jógamozgásokat. A gyakorlást követően tanácsokat és konkrét gyakorlatokat kapunk a foglalkozás után, amelyek elkötelezettséget, kitartást és rendszerességet igényelnek az egyes foglalkozások között. A terápiás előrehaladás és az egészség javulásának támogatása érdekében ajánlott nyomon követni több, egy vagy kéthetes intervallummal elosztott ülésszakot. A munkamenetek teljes száma a céltól, a személyes gyakorlattól és a változtatásaitól függ. Tehát néhány alkalom elegendő lehet, vagy hosszabb kezelésre van szükség, ha az eset összetett és krónikus.

Jóga terápiás megbeszélések

Liza Mai, az IAYT által nemzetközileg tanúsított jógaterapeuta, az RYT 1000h jóga szövetség jógatanárnője, aki edzői és klinikai pszichológiai képzésben is részt vett a Párizsi Egyetemen 7.

Egyéni foglalkozások
Párizsban 12e - Porte Dorée, Porte de Charenton, vagy távolról is Skype, Zoom vagy más online szoftver segítségével. Tartalmazhatnak relaxációt (jóga nidra, szofrológia), valamint tanácsokat az étrendről és a méregtelenítésről. A bezárás alatt engedélyezett az utazás a nem konvencionális orvoslás egyes alkalmaira, beleértve a jógaterápiát is (lásd az alábbi képet).
Műhelyektematikus
Egyéni vagy csoportos foglalkozások egy témával kapcsolatban: hátfájás, hormonjóga, vagy általánosabb munka a test és az energiaközpontok harmonizálásával (program ezen az oldalon).
Jóga terápiás képzés a beállítás. További információ itt.

Ha bármilyen kérdése van, vagy időpontot szeretne egyeztetni, vegye fel velünk a kapcsolatot. Ajándékként olvassa el az Energie magazin cikkét, amelynek feladatai vannak.

Ajánlások

A jóga számos előnnyel jár, a gyakorlók erről számolnak be:

Jobb testtudat
Több fizikai erő, rugalmasság, vitalitás
Tisztább elme, jobb figyelem, jobb összpontosítás
Rendszeresebb és pihentetőbb alvás
Mélyebb, nyugodtabb légzés
Stabilabb hangulat és jobb reakció a stresszre
A fájdalom jobb kezelésének vagy csökkentésének képessége
Több perspektíva az élet nehézségeiről

"A menstruációm alatt mindig súlyos fájdalmaktól szenvedtem, szenvedtem és megelégedtem a gyógyszeres kezeléssel ... De egy nap a fájdalom egyre rosszabbá vált: felállították az endometriózis diagnózisát. Ekkor rájöttem, hogy évek óta nem hallgattam a testemre, és mindent megtettem, hogy félretegyem. Már nem volt lehetséges, hogy ebben az irányban folytassam. Szóval megbeszéltem Lizát.
A foglalkozások lehetővé tették számomra, hogy irányítsam a fájdalmat - ma már nincsenek fájdalmaim -, és tudatosítsam testemet. Olyan dolgokkal tudtam foglalkozni, amelyeket már régóta visszatartottam, és amelyekről nem is tudtam. Liza segített megérteni ennek a betegségnek a jelentését, és összekapcsolta a saját történetemmel. Megtanultam elfogadni önmagamat, megismerni önmagamat, és rájöttem arra is, hogy én irányítom a testemet és a jövőmet. " B Éva.