Jóga, test és elme a Pfitzenmeier-n
Itt feltöltheti akkumulátorait a mindennapi élethez, újjáélesztheti energiakanáljait, növelheti koncentrációját és élvezheti a békét és a pihenést harmonikus környezetben.
Test és lélek egyensúlyban
Figyelmünket nemcsak a testedre, hanem az elmédre és a lelkedre is irányítjuk - és ezáltal az általános jólétedre.
Akár olyan klasszikus formátumok, mint a Hatha és a Kundalini jóga, a fiatalabb és dinamikusabb megközelítések, mint az Ashtanga jóga és a Power Vinyasa jóga, vagy a modern ajánlatok, például a hormon- és a hátsó jóga: A tanfolyamok teljes skáláját kínáljuk Önnek az indiai nagy filozófiai tanítások körül, amely régóta Nyugat-Európában van az egészség és a wellness szinonimájává vált.
Minden korosztály kezdő és haladó tanulója itt megtalálja kedvenc jógaóráit
Igényes edzés ejtőernyős selyemből készült, trapéz alakú kendőben vagy a mennyezethez rögzített jógaelemekkel; elősegíti az erőt, a test feszültségét és rugalmasságát.
Az Anusara ® Yoga egy szívmegnyitó és életigenlő jóga, amelynek középpontjában a jóga testtartásai állnak. Így megtanulod kinyitni a szíved, és meglátod minden helyzet jóságát.
Az Ashtanga Mysore-ban önállóan gyakorolja az Ashtanga első sorozatának jógapozícióit, és egy jógatanár egyénileg támogatja.
A Hatha jóga intenzívebb mozgása rögzített, dinamikus folyamatokkal/helyzetváltozásokkal és meditatív elemekkel.
Nyugodt és ízületi gyengéd jógakínálat különösen azok számára, akik érdeklődnek és gyakorolják a jógát idősebb korban.
A hatha jóga "nyugati" változata áramló mozdulatokkal, amelyeket tudatosan összhangba hoznak a lélegzettel.
Áramló tánc edzés, amely koreográfiailag egyesíti a jóga és a pilates elemeit.
Részben dinamikus jógagyakorlatok, amelyeket kifejezetten az izmok fascia szövetének nyújtására és edzésére terveztek.
Klasszikus jóga, amelyben az alapvető fizikai jóga gyakorlatok (ászanák) és a megfelelő légzési technikák (pranayama) kerülnek a középpontba.
A Hatha jóga dinamikusabb változata, különös tekintettel az egyes ászanák közötti átmenetekre.
A jóga olyan formája, amely kifejezetten (de nem kizárólag) a menopauzán átesett nők számára, jótékony hatással van a hormonális egyensúlyra és általában csökkenti a stresszt ("öregedésgátló jóga").
A Power Vinyasa jóga változata: Fizikailag meglehetősen megerőltető jóga variáns dinamikus mozgássorozatokkal, de nagyobb hangsúlyt fektet a mentális egyensúlyra.
Nagyon spirituális, de egyben dinamikus jóga, amelynek fel kell ébresztenie a gerincben lévő energiát és meg kell tisztítania a testet, valamint mantraszólamok és meditációk.
Nagyon nyugodt és szelíd jógaváltozat, amelyben a helyzeteket (ászanákat) általában ülő vagy fekvő helyzetben tartják legfeljebb tíz percig, és amely különösen a kötőszövetet és a fasciát nyújtja és erősíti.
Sportos, fizikailag megterhelő jóga variáns, kevés meditatív elemmel.
Jóga edzés, amelynek középpontjában a hát erősítése és mozgósítása áll.
Hatha jóga, amelyben spirituális és filozófiai kérdésekkel is foglalkoznak
A napköszöntések tizenkét jóga pozíció (ászana) sorozatából állnak, amelyek célja az elme és a test harmóniájának megteremtése.
Mi az a Yin jóga? Ez a passzívan orientált jóga stílus lehetővé teszi a test anatómiájának és meridiánjainak figyelembe vételét, és így a testtartások (ászanák) magához való igazítását. A Yin jógában az intenzív szakaszokat nagyon hosszú ideig (3-5 percig) tartják. Ennek eredményeként nem annyira az izmokra, hanem a mélyebb rétegekre (például a fasciákra), a kötőszövetre, az ínszalagokra, az inakra és az ízületekre vannak hatással. A Yin jógában a gerincnek egyenletesen hajlítottnak és nem egyenesnek kell lennie.
Ingyenes jóga próbaóra
Jóga próbaóra
Érdekelnek a jóga tanfolyamaink, és szeretne kipróbálni egy jóga tanfolyamot?
Meghívjuk, ingyenesen és kötelezettség nélkül részt venni egy jógaórán a választott Pfitzenmeier stúdióban!
(személyenként egyszer használható)
Pilates - hatékony teljes testedzés
A Pilates módszer
A pilates olyan edzésmódszer, amelyben az egész testet finoman és egyenletesen edzik. A gyakorlatok mentális koncentráción és tudatos légzésen alapulnak. A mozgások ellenőrzöttek, áramlanak és kíméletesek az ízületekre.