Jóga testsúlycsökkentő gyakorlatokhoz az elme és a test számára; Country Spa Health; Szépség visszavonulás
A jóga nagyszerű gyakorlat a stressz csökkentésére, a rugalmasság növelésére és sok más előnyre, de mi a kapcsolat a jóga és a fogyás között? Mint valószínűleg már tudod, a fogyás motivációjának fenntartása sokkal könnyebben kezelhető, ha nagyon szereted, milyen sportot választasz. Ezért a jógagyakorlatok gyakorlása egyre népszerűbbé válik a relaxáció és az egyensúly állapota miatt, amelyet ez a technika nektek bevezet.
Ha olyan hírességeket követ, akik gyakorolják a jógát (például Jennifer Aniston), akkor azt gondolhatja, hogy a pillangó helyzet gyors módja annak, hogy tónusú és rugalmas testet kapjon. Sajnos, ha olyan gyors megoldást keres, amely azt ígéri, hogy azonnal lapos hasat kap, akkor feladhatja a jógázás gondolatát.
A rendszeres jógagyakorlat azonban jelentős szerepet játszhat a sokat álmodott "hat csomag" megvalósításában. Segít a fogyásban, miközben tonizálja az egész testet, beleértve a hasi területet is. A jóga holisztikusabb módon növeli a fogyást, mint gondolnád, így nemcsak fizikailag, de szellemileg is átalakít.
A Country Spa Health & Beauty Retreat megtanítja az elme és a test közötti kapcsolatot, amikor a jóga gyakorlása mellett döntünk:
Jóga az elmének
Rendszeres jógagyakorlással új megvilágításban kezdi látni a dolgokat. A jóga belülről kifelé alakítja át.
Kezdődik az "ébredés", a tudatosság folyamatával. Az egótól való elszakadás folyamata, amelyet elménkben is szüntelen hangnak nevezünk, amely folyamatosan tele van problémákkal.
Mivel az ego ragaszkodik az egészségtelen ragaszkodásokhoz, ezért felelős a nem megfelelő döntések táplálásáért. Amikor az elmét a jóga következetes gyakorlása megnyugtatja, a lélek alapvetően felszabadul. Élvezni fogja azt, ami igazán fontos, ahelyett, hogy negatív gondolatai diktálta szerint cselekedne. Következésképpen tudatosítani fogja a pusztító szokásokat. Ez az önmegértés jobb döntéshozatalhoz vezet. Az életmódváltás és az egészséges ételválasztás minden bizonnyal fogyáshoz vezet.
Jóga a testi számára
A jóga több száz ászanát (testhelyzetet) kínál számtalan áramban vagy szekvenciában. Minden pozíció különféle fizikai előnyöket kínál. Ezenkívül méregtelenítéshez vezetnek egy bizonyos szinten. A méregtelenítés ösztönzi mind a test, mind az elme megtisztulását. Ez közvetlenül befolyásolja a fogyást, mert a jóga eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
Bár a jóga minden típusa hatékony, ha megtisztul, kalóriát éget, javítja a rugalmasságot és az izomtónust, megnyugtatja az elmét, és biztosítja a béke és a belső elégedettség érzetét, ha célja a fogyás, bizonyos gyakorlatok hatékonyabbak. mint mások.
Például az erőjóga egy nagyon hatékony gyakorlat a célod érdekében, a kardió és az állóképesség tökéletes keverékét kínálva. A hatékony zsírégetésre és az izomtömeg alakformálására irányul, ez a jógafajta lehetővé teszi a test számára, hogy óránként 400-600 kalóriát égessen el. Ez megegyezik az edzőteremben egy tipikus óra alatt elégetett kalóriák számával!